背中が痛くならないマットレスおすすめランキングTOP9。選び方が重要です

朝起きたら背中が痛い、横になると背中が痛くなって眠れない。自分に合ったマットレスを選ばないと、背中を始めとした体の痛みや、体の歪みを引き起こします。

このページでは、背中の痛みを和らげるマットレスの選び方から、おすすめの人気マットレスを紹介いたします。

自分にあったマットレスを選んで、寝れば体の疲れや痛みを回復して、ぐっすり眠りましょう。

マットレスの結論

先に結論
  • 背中が痛くならないマットレスを選ぶためのポイントは2つ
  • ①体圧分散が高い筋肉が休まるもの
  • ②仰向けで寝やすい自分の硬さにあったもの
  • 使い方で3つのマットレスの種類に分けられる

マットレスの使い方の種類解説

\床置きマットレス1位/
【腰痛対策】モットン公式
【腰痛対策】モットン
値段39,800円
寝心地★★★★★
硬さ□■■■□□□
\ベッドマットレス1位/
【コスパ最高】マニフレックス公式
【コスパ最高】マニフレックス
値段39,204円
寝心地★★★★★
硬さ□□■□□□□
\マットレストッパー1位/
【コスパ最高】エムリリーエコヘルスシリーズ公式
【コスパ最高】エムリリーエコヘルスシリーズ
値段14,980円
寝心地★★★★★
硬さ□□□□■□□

背中の痛み対策のマットレスの選び方

背中の痛みを和らげるマットレスの選び方には次の2つがあります。

①体圧分散の高いマットレスを選ぶ

普段の生活では痛みを感じないのに、ベッドで寝て起きると背中に痛みを感じる場合、次の原因が考えられます。

  • 肩こり
  • 骨格のゆがみ
  • 筋肉の疲労

寝ている最中、体の一部に負担がかかると、筋肉が緊張して血行が悪くなり「肩こり」「背中の痛み」「骨格のゆがみ」などを引き起こします。

マットレスを選ぶときには体重の負担を体全体に分散させる「体圧分散の優れたマットレス」を選びましょう。

高反発マットレスは、体圧分散の優れたマットレスの種類の1つです。

②仰向けに眠りやすい「自分に合う硬さ」のマットレスを選ぶ

睡眠の姿勢で一番背中に負担のかからないものは「仰向け」です。

仰向けの姿勢で寝ると、体重を支える体の場所が、偏りなく全体に広がるため、楽になります。

横向き寝の場合は、体の片側で体重を支え、うつ伏せ寝の場合は、首を左右どちらかに曲げて寝るため筋肉に負担がかかります。

仰向けで眠りやすいマットレスを選ぶためには「自分にあった硬さか」を見ましょう。

  • 【硬め】 体格の良い方/体重の重い方
  • 【少し硬め】 とりあえず寝心地良いもの/男性/腰痛/仰向けで寝る方/ぽっちゃり女性/高齢者
  • 【普通】 横向きに寝る方/女性
  • 【柔め】 痩せ型の方

通常マットレスの製品ページには硬さの表記がありません。製造している会社が違うと、硬さを比較することもできないのが、これまでマットレス選びを難しくしていました。

当サイトでは、独自調査によって、マットレスの硬さを次の指標で示しているので、マットレス選びの参考にしてみてください。

硬め □□■□□□□ 柔め
※硬さが選べる製品は■が複数付いています

背中の痛み対策におすすめのマットレスランキング

背中が痛くならないおすすめのマットレスを、3つの使い方に分けてランキングで紹介していきます。

使い方は次の3つです。

  • 【トッパー】現在使用している敷布団やマットレスに重ねて使用する厚さ3~10cmのマットレス。
  • 【床置き】床に直接敷いて底付き感なく眠れる厚さ8~15cmのマットレス。
  • 【ベッドマットレス】底付き感が全くなく寝心地の高い厚さ15~30cmのマットレス。通気性をよくするためにベッドフレームやすのこベッドの上に置いて使う

マットレスの使い方の種類解説

床置きマットレスおすすめランキング

1位【腰痛対策】モットン|高反発マットレス

価格39,800円
寝具の種類高反発マットレス
使い方床に敷く/ベッドマットレス
厚さ10cm
硬さ硬 □■■■□□□ 柔
耐久性5〜8年
保証90日間返品保証
サイズの種類シングルセミダブルダブル
\こんな人におすすめ/
  • 腰痛持ちの方
  • 体重の重い人でもOK
  • マットレス選びに迷っている方
  • とりあえず試してみたい方
モットンは体重ごとに設計された3種類の硬さからマットレスを選ぶので、適度な沈み込みと反発力で、体圧分散が高く、寝姿勢がきれいになります。90日間お試しで使用でき、もし自分に合わなければ無償で返品ができるので安心。腰痛や肩こりでお悩みの方におすすめ。
モットンの口コミ
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2位【コスパ最高】エムリリー優反発マットレス

価格29,980円
寝具の種類高反発&低反発マットレス
使い方床に敷く/ベッドマットレス
厚さ11cm
硬さ硬 □□□■□□□ 柔
耐久性4~6年
保証3年品質保証
サイズの種類セミシングルシングルセミダブルダブル
\こんな人におすすめ/
  • 低コスト・コスパ重視
  • 肩こりで悩んでいる方
  • マットレス選びに迷っている方
エムリリー優反発は、高反発の寝返りのしやすさと、低反発の体圧分散のいいとこ取りをした、独自素材「優反発」を使用したマットレス。2層構造になっていて、上層の優反発で体圧を分散し、下層の高反発で綺麗な寝姿勢をキープ。低価格ながらも4年は使える耐久性で、かつ寝心地が良いので、コスパが高いマットレスです。コスパ重視、肩こりで悩んでいる方におすすめ。
エムリリー優反発マットレスの口コミ

3位【高齢者に人気】雲のやすらぎプレミアム|高反発マットレス

価格39,800円
寝具の種類高反発マットレス
使い方床に敷く/ベッドマットレス
厚さ17cm
硬さ硬 □□□■□□□ 柔
耐久性5~10年
保証100日間返品保証
サイズの種類シングルセミダブルダブル
\こんな人におすすめ/
  • 高齢者の方
  • 女性の方
  • とりあえず試してみたい方
雲のやすらぎプレミアムは、上層が凹凸構造の低反発、下層が高反発の2層構造のマットレス。凹凸構造による点で支える働きと、低反発の適度な沈み込みで体圧分散を高めつつ、下層の高反発でしっかり綺麗な寝姿勢を維持し、寝返りのしやすさも取り入れたのが特徴です。ご高齢の方や、女性の方におすすめ。
雲のやすらぎプレミアムの口コミ

ベッドマットレスおすすめランキング

1位【コスパ最高】マニフレックス|高反発ベッドマットレス

価格39,204円
寝具の種類高反発マットレス
使い方ベッドマットレス
厚さ16cm
硬さ硬 □□■□□□□ 柔
耐久性12~15年
保証12年品質保証
サイズの種類シングルセミダブルダブルワイドダブルクイーン
\こんな人におすすめ/
  • 低コスト重視
  • 腰痛持ちの方
  • マットレス選びに迷っている方
マニフレックスは高反発マットレスでありながらも、硬すぎず柔らかすぎない寝心地のマットレス。耐久性が高く、12年間の品質保証もついており、購入当時の寝心地を長く感じられます。

また、高反発マットレスの唯一の欠点である通気性も克服。スプリング系のベッドマットレスと違って軽いので、お年寄りや腰痛持ちでも手入れしやすいのも魅力です。
マニフレックスの口コミ
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2位【腰痛対策】エムリリーハイブリッドマットレス|ポケットコイル

価格70,000円
寝具の種類ポケットコイル
使い方ベッドマットレス
厚さ24cm
硬さ硬 □□□■□□□ 柔
耐久性10~15年
保証10年間品質保証
サイズの種類シングルセミダブルダブル
\こんな人におすすめ/
  • 高齢者の方
  • 肩こりで悩んでいる方
  • 女性
  • 夫婦2人で使用する
エムリリーハイブリッドマットレスは4層構造のベッドマットレス。上層から優反発層、波形ウレタンフォーム層、ポケットコイル層、高反発層となっていて、高い体圧分散と寝姿勢サポートがあり、腰の部分を硬めにすることで腰痛対策にもなるのが特徴。ハイブリッドという名前は、このポケットコイルと優反発・高反発の両方のメリットを兼ね備えていることから名前がついています。品質保証が10年もあるので、安心して購入できます。

3位【寝心地重視】13層やすらぎマットレス|ベッドマットレス

価格98,000円
寝具の種類ポケットコイルマットレス
使い方ベッドマットレス
厚さ27cm
硬さ硬 □□□■□□□ 柔
耐久性6~10年
保証60日間返品保証
サイズの種類シングルセミダブルダブル
\こんな人におすすめ/
  • 寝心地重視
  • 痩せ型の人
  • とりあえず試してみたい方
13層やすらぎマットレスは、体圧分散・寝姿勢サポート・寝返りのしやすさ・通気性・抗菌・防ダニと、マットレス選びに重要なポイントを13層構造でまとめあげたポケットコイルマットレスです。日本製で、耐久性がハイクラスなポケットコイルを使用し、60日間の返品保証が付いているので安心してお試し購入ができます。寝心地を重視される方、痩せ型の方におすすめ。

マットレストッパーおすすめランキング

1位【コスパ最高】エムリリーエコヘルスシリーズ|マットレストッパー

価格14,980円
寝具の種類低反発&高反発マットレス
使い方マットレストッパー
厚さ5cm
硬さ硬 □□□□■□□ 柔
耐久性5年
保証1年間品質保証
サイズの種類セミシングルシングルセミダブルダブル
\こんな人におすすめ/
  • 腰痛持ちの方
  • 低コスト・コスパ重視
  • マットレス選びに迷っている方
  • 肩こりで悩んでいる方
エムリリーエコヘルスのマットレスの特徴は2層構造にあります。上層が柔らかい低反発、下層が硬めの高反発で、適度な沈み込みをし、しっかりとした寝姿勢のサポートをします。だいたいのマットレストッパーは2,3年でヘタってしまいますが、エムリリーエコヘルスは5年ほどは購入時と同様の寝心地を維持します。コスパ重視の方、マットレス選びに迷っている方におすすめ。
エムリリーエコヘルスシリーズの口コミ

2位【通気性高い】オクタスプリングトッパー

価格19,800円
寝具の種類低反発マットレス
使い方マットレストッパー
厚さ7cm
硬さ硬 □□□□■□□ 柔
耐久性6~8年
保証保証なし
サイズの種類シングルセミダブルダブル
\こんな人におすすめ/
  • 低コスト重視
  • 高齢者
  • 成人女性
從來のスプリングマットレスの通気性、低反発ウレタンフォームの体圧分散のいいとこ取りをしたオクタスプリングのマットレス。体の部位ごとに硬さも変化するので、体の適切な沈み込みと寝姿勢のサポート、寝返りのしやすさ、通気性を兼ね備えたマットレストッパーです。

3位【低反発の定番】トゥルースリーパープレミアケアプラス|マットレストッパー

価格34,800円
寝具の種類低反発&高反発マットレス
使い方マットレストッパー
厚さ5cm
硬さ硬 □□□□□■□ 柔
耐久性2〜3年
保証1年間交換保証・60日間返品保証
サイズの種類シングルセミダブルダブルクイーン
\こんな人におすすめ/
  • 寝心地重視
  • 痩せ型の人
  • 夫婦2人で寝たい方
トゥルースリーパーはネットやテレビで人気の低反発のマットレストッパー。低反発素材の中でも体圧分散に優れたウルトラ ヴィスコエラスティックを採用し、現在使用している寝具に重ねるだけで寝心地を向上させます。60日間返品保証もついているので、安心して購入できると人気があります。寝心地重視の方、夫婦2人で寝たい方におすすめ。
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背中の痛み対策マットレスまとめ

マットレス記事のまとめ

まとめ
  • 背中が痛くならないマットレスを選ぶためのポイントは2つ
  • ①体圧分散が高い筋肉が休まるもの
  • ②仰向けで寝やすい自分の硬さにあったもの
  • 使い方で3つのマットレスの種類に分けられる

マットレスの使い方の種類解説

\床置きマットレス1位/
【腰痛対策】モットン公式
【腰痛対策】モットン
値段39,800円
寝心地★★★★★
硬さ□■■■□□□
\ベッドマットレス1位/
【コスパ最高】マニフレックス公式
【コスパ最高】マニフレックス
値段39,204円
寝心地★★★★★
硬さ□□■□□□□
\マットレストッパー1位/
【コスパ最高】エムリリーエコヘルスシリーズ公式
【コスパ最高】エムリリーエコヘルスシリーズ
値段14,980円
寝心地★★★★★
硬さ□□□□■□□
カツミン

マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。

\失敗しない選び方を解説/
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マットレスの基礎知識

マットレスの種類
マットレスには主に次の4つの種類があります。

ポケットコイルボンネルコイル
ポケットコイル解説図ボンネルコイル解説図
ポケットコイルは、独立したコイル1つ1つが地面に垂直に並べられた、体を点で支える寝心地良い高級マットレス。ボンネルコイルは、コイル同士で連結して、体を面で支える安い硬めなマットレス。
高反発低反発
高反発ウレタン解説図低反発ウレタン解説図
高反発はウレタン素材の硬めで反発力が高く、体を泡で支えるマットレス。低反発はウレタン素材の柔らかめで反発力の小さく、体を泡で包み込むような寝心地のマットレス。


構造や素材の違いから、次のように寝心地が変わります。
種類体 圧 分 散寝 返 り耐 久 性通 気 性安 さ軽 さ
コイル
ポケットコイル
ボンネルコイル
ノンコイル
高反発
低反発


高反発ランキング
低反発ランキング
ボンネルコイルランキング
ポケットコイルランキング
硬さの選び方
  • 【硬め】体格の良い方/体重の重い方
  • 【少し硬め】とりあえず寝心地良いもの/男性/腰痛/仰向けで寝る方/ぽっちゃり女性/高齢者
  • 【普通】横向きに寝る方/女性
  • 【柔め】痩せ型の方
当サイトでは、硬さを次のようなステータスで表記しています。もし自分が選ぶべきマットレスが分からなかったら、少し硬めのマットレスを選ぶのがおすすめです。

硬め □□■□□□□ 柔め
※硬さが選べる製品は■が複数付いています

サイズの選び方
1人用が「セミシングル」「シングル」「セミダブル」、2人用が「ダブル」「クイーン」、親子用が「キング」です。サイズが大きくなると値段も上がります。予算に余裕があれば、横幅の広いものを選ぶと寝返りがしやすくて、快適に眠れます。
使い方の種類
  • 【トッパー】現在使用している敷布団やマットレスに重ねて使用する厚さ3~10cmのマットレス。
  • 【床置き】床に直接敷いて底付き感なく眠れる厚さ8~15cmのマットレス。
  • 【ベッドマットレス】底付き感が全くなく寝心地の高い厚さ15~30cmのマットレス。通気性をよくするためにベッドフレームやすのこベッドの上に置いて使う
マットレスの使い方の種類解説
床置薄型マットレスとは
床置マットレスとは、厚さ8~15cm程度の薄型マットレスです。ある程度の厚さなので、寝そべっても底付き感はなく、直接床に敷いて使用しても通気性を気にする必要がなく、折り畳んで押入れにしまったりできます。
ベッドマットレスとは
ベッドマットレスとは、ベッドフレームやすのこベッドの上に重ねて使用する、厚さ15~30cmの厚型マットレスです。厚いので底付き感がなく、マットレス内部は複雑な構造をしていて寝心地が高いです。厚い分、マットレス内の通気性を高めるために、直接床に敷くのではなく、必ずベッドフレームの上に敷いて使いましょう。
マットレストッパーとは
マットレストッパーとは、現在使用している敷布団やマットレスの上に重ねて使用する、厚さ3~10cm程度の薄型マットレスです。現在の寝具の上に重ねることで、体圧分散を向上させたり、寝心地を良くしたり、下のメインの寝具の耐久性を高めたりします。
マットレスと敷布団の違い
どちらも寝具としては共通ですが、素材に大きな違いがあります。マットレスの素材はコイルやウレタンで基本的に底付き感がなく、敷布団の素材は木綿や羊毛で床の硬さを感じやすいです。また一般的に、マットレスは洗ったり天日干しが不可能で、敷布団は洗ったり天日干しができます。從來の日本では敷布団が主流でしたが、近年は寝心地の良いマットレスのほうが主流になってきています。
体圧分散とは
体圧分散とは、寝姿勢で体の一部にかかる圧力を、体の全身に分散させる能力を指します。
ローテーションとは
ローテーションとは、マットレスの前後裏表の向きを2,3ヶ月に1回変えることで、マットレスの一部にかかる負担を分散して、マットレスの耐久性を高める手入れのこと。

よくある質問

高反発と低反発はどっちが良い?
高反発と低反発の2つで迷われる方も多いですが、ご自身の状況によっておすすめな種類が変わります。

●寝具を床まはたベッドに置く
必ず高反発にしましょう。低反発の場合、ふんわりして寝心地良さそうに思いますが、実は寝返りがしづらい点、寝姿勢が崩れる点によって、睡眠に悪影響を与えます。

●寝具に重ねる(今の寝具が硬い場合)
現在使用している寝具がボンネルコイルや、高反発マットレスで硬いと感じ、その上に重ねるマットレストッパーをお探しなら「低反発」で寝心地が上がります。

●寝具に重ねる(今の寝具が普通〜柔らかい場合)
柔らかめの寝具の上に、マットレスを重ねないようにしましょう。本来の寝姿勢が維持されずに腰痛になります。寝具を買い替えることを強くおすすめします。
高反発とポケットコイルはどっちが良い?
寝心地が良いマットレスの種類「高反発」と「ポケットコイル」で選ぶときに迷いますね。この2つは値段によって、どっちのほうが寝心地が良いかが変わってきます。なので予算によって種類を選びましょう。
予算が3~7万円であれば高反発ウレタン、予算が8万円以上であればポケットコイルを選ぶのがおすすめです。
店舗で寝てみるまで買わないほうが良い?
店舗で寝心地の良さを感じて購入しても失敗するケースが多くあります。ちょっと寝てみたら「寝心地が良かったから」という理由で購入するのは危険です。


重要なのは入眠時の寝心地よりも、長時間寝て朝起きたときの気持ちよさや体の軽さ。2~3ヶ月のお試し期間の付いているマットレスを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧
何万円のマットレスを購入すればいいの?
安いものだと5,000円、高いものだと30万円のマットレスがあり、1日の3分の1を過ごす睡眠だから数十万円出すべきか、それとも3万円でもそこそこの寝心地を味わえるのか、選ぶときにかなり迷いますよね。

床置きのマットレスなら3~8万円、ベッドマットレスなら8~20万円、マットレストッパーなら1~3万円の間で、予算との相談をしながら購入しましょう。迷われる方は、4~5万円ほどのマットレスがベストです。
コスパの高いマットレスランキング
高級なマットレスの購入が怖いです
マットレスの中には、2~3ヶ月、お試しで使用できる製品があります。高級なマットレスを選ぶのであれば「返金保証」「お試し期間◯◯日」と書いてあるものを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧
マットレス選びの相談をしたいです...
1人1人違う骨格、体重、体の悩み、好みのマットレスの硬さ、予算、、、自分にあったマットレスを選ぶのは素人だと至難の業。3,000個を超えるマットレスを調べてきた私にぜひ、お気軽にご相談ください。※24時間以内にご返信いたします。

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モットン0120-740-771
エムリリー03−3660−5200
雲のやすらぎ03-6418-4875
マニフレックス03-5410-4137