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マットレスのニュートンは硬さの単位?体重ごとの選び方

高反発マットレスなマニフレックス

マットレスを選んでいると目にする「ニュートン」という単位。実はマットレス選びでは重要な単位で、ニュートンを見て選ばないと、睡眠の質が悪くなり、寝て起きても疲労が回復しないことも。

このページでは、マットレスの「ニュートン」とは何か、ニュートンの選び方を解説します。

マットレスのニュートン(N)とは

ニュートン(N)とは、マットレスの硬さや反発力を表す単位です。

高反発マットレスや低反発マットレスといった、「高反発」「低反発」とは、ニュートンの値によっておよそ下記のように区切られています。実際には明確な定義はありません。

  • 低反発マットレス:100ニュートン未満
  • 高反発マットレス:100ニュートン以上

硬さや反発力を表すニュートンの値が大きくなればなるほど、硬くなる・反発力が強くなります。

自分に合った「ニュートン」を選ぶことが重要

子どもがソファに座るときと、お相撲さんがソファに座るときでは、沈み具合が異なるように、体重によって硬さ(ニュートン)を選ばなければいけません。

硬い場合=ニュートンが高い場合

マットレスが硬すぎる場合

体重に合わない硬いマットレスで横になると、上図のように肩・腰で体重を支える姿勢になります。肩や腰など体の一部分で体重を支え続けると、肩こりや腰痛に悩まされるようになります。

柔らかい場合=ニュートンが低い場合

横向き寝にはやわらかすぎるマットレス

体重に合わない柔らかいマットレスで寝ると、腰と肩が沈み込みすぎ、骨格が歪んだ姿勢になります。歪んだ姿勢で寝続けると、筋肉が緊張して、寝ても寝ても疲労回復しない日々を過ごすことになります。

適度な柔らかさの場合=自分に合っている場合

横向き寝にあったマットレス

自分の体重に対して、ちょうどよい沈み具合のマットレスを選ぶことで、綺麗な姿勢で寝られます。

体重ごとのニュートンの選び方

各体重ごとに、硬さ(ニュートン)を表すと次のような目安になります。

  • 体重50kg以下:100ニュートン(子ども・痩せ型)
  • 体重50~80kg:150ニュートン前後(成人)
  • 体重80~100kg:180ニュートン前後(体重の重い方・スポーツ選手)
  • 体重100kg以上:200ニュートン(体重のかなり重い方)

体重50kg以下は100ニュートン前後

小学生や痩せ型の女性で体重が50kgよりも少ない場合、「100ニュートン」前後のマットレスを選びましょう。

体重50~80kgは150ニュートン前後

成人男性、成人女性が最も多い体重50~80kgの方は、「150ニュートン」前後の硬さのマットレスを選ぶと、心地よく綺麗な姿勢で眠れます。

体重80kg~100kgは180ニュートン前後

体重80kg~100kgの、少し太り気味の方や、筋肉で重くなっているスポーツ選手は、「180ニュートン」前後で快眠できます。

体重100kg以上は200ニュートン前後

体重が100kg以上もある、お相撲さんや、かなり巨漢の方は、200ニュートン前後のマットレスがおすすめです。

ニュートン表記で選べるおすすめの高反発マットレス

ニュートン表記があり、かつ人気のある高反発マットレスをご紹介します。

100N・140N・170N【腰痛対策】モットン

価格 39,800円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 10cm(ベッドマットレス/床置き/マットレストッパー)
硬さ 硬 □■■■□□□ 柔
耐久性 5〜8年
保証 90日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル
体重ごとに設計された3種類の硬さからマットレスを選ぶので、適度な沈み込みと反発力で、体圧分散が高く、寝姿勢がきれいになります。90日間お試しで使用でき、もし自分に合わなければ無償で返品ができるので安心。腰痛や肩こりでお悩みの方も購入しています。
関連記事

150N【2層構造】雲のやすらぎプレミアム

価格 39,800円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 17cm(床置き/ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔
耐久性 5~10年
保証 100日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル
雲のやすらぎプレミアムは、上層が凹凸構造の低反発、下層が高反発の2層構造のマットレス。凹凸構造による点で支える働きと低反発の適度な沈み込みで体圧分散を向上させつつ、下層の高反発でしっかり体を支え、寝返りのしやすさも取り入れたのが特徴です。

上70N/下140N【コスパ最高】エムリリー優反発シリーズ

価格 29,980円
寝具の種類 高反発&低反発マットレス
厚さ 11cm(床置き/ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔
耐久性 4~6年
保証 3年品質保証
サイズの種類 セミシングルシングルセミダブルダブル
エムリリー優反発は、高反発の寝返りのしやすさと、低反発の体圧分散のいいとこ取りをした、独自素材「優反発」を使用したマットレス。2層構造になっていて、上層の優反発で体圧を分散し、下層の高反発でしっかり寝姿勢をキープ。低価格ながらも4年は使える耐久性で寝心地が良いので、コスパが高いマットレスです。

170N【コスパ最高】マニフレックス

価格 39,204円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 16cm(ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□■□□□□ 柔
耐久性 12~15年
保証 12年品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルワイドダブルクイーン
マニフレックスは高反発マットレスでありながらも、硬すぎず柔らかすぎない寝心地のマットレス。耐久性が高く、12年間の品質保証もついており、購入当時の寝心地を長く感じられます。エリオセルという独自技術で空気の入れ替えがされるので、ウレタン素材の唯一の欠点である通気性も克服。スプリング系のベッドマットレスと違って軽いので、お年寄りや腰痛持ちでも手入れしやすいのも魅力です。

上55N/下200N【最近話題】コアラマットレス

価格 69,980円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 23cm(ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔
耐久性 10〜15年
保証 10年間品質保証・120日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルクイーン
2層構造で上層がソフトウレタン、下層がハードウレタンになっているコアラマットレス。硬さの異なる2層構造に加えて、腰の部分を少しやわらかくすることで体のラインとマットレスが密着し高い体圧分散を実現。また独自技術のクラウドセル素材で、ウレタンの欠点である通気性もクリア。10年間の品質保証だけでなく、120日間のお試し期間もあるので、とりあえず寝てみることができます。

カツミン

マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。

\失敗しない選び方を解説/
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マットレスの基礎知識

マットレスの種類
マットレスには主に次の4つの種類があります。

ポケットコイル ボンネルコイル
ポケットコイル解説図 ボンネルコイル解説図
ポケットコイルは、独立したコイル1つ1つが地面に垂直に並べられた、体を点で支える寝心地良い高級マットレス。 ボンネルコイルは、コイル同士で連結して、体を面で支える安い硬めなマットレス。
高反発 低反発
高反発ウレタン解説図 低反発ウレタン解説図
高反発はウレタン素材の硬めで反発力が高く、体を泡で支えるマットレス。 低反発はウレタン素材の柔らかめで反発力の小さく、体を泡で包み込むような寝心地のマットレス。


構造や素材の違いから、次のように寝心地が変わります。
種類 体 圧 分 散 寝 返 り 耐 久 性 通 気 性 安 さ 軽 さ
コイル
ポケットコイル
ボンネルコイル
ノンコイル
高反発
低反発


高反発ランキング
低反発ランキング
ボンネルコイルランキング
ポケットコイルランキング
硬さの選び方
  • 【硬め】体格の良い方/体重の重い方
  • 【少し硬め】とりあえず寝心地良いもの/男性/腰痛/仰向けで寝る方/ぽっちゃり女性/高齢者
  • 【普通】横向きに寝る方/女性
  • 【柔め】痩せ型の方
当サイトでは、硬さを次のようなステータスで表記しています。もし自分が選ぶべきマットレスが分からなかったら、少し硬めのマットレスを選ぶのがおすすめです。

硬め □□■□□□□ 柔め
※硬さが選べる製品は■が複数付いています

サイズの選び方
1人用が「セミシングル」「シングル」「セミダブル」、2人用が「ダブル」「クイーン」、親子用が「キング」です。サイズが大きくなると値段も上がります。予算に余裕があれば、横幅の広いものを選ぶと寝返りがしやすくて、快適に眠れます。
使い方の種類
  • 【トッパー】現在使用している敷布団やマットレスに重ねて使用する厚さ3~10cmのマットレス。
  • 【床置き】床に直接敷いて底付き感なく眠れる厚さ8~15cmのマットレス。
  • 【ベッドマットレス】底付き感が全くなく寝心地の高い厚さ15~30cmのマットレス。通気性をよくするためにベッドフレームやすのこベッドの上に置いて使う
マットレスの使い方の種類解説
床置薄型マットレスとは
床置マットレスとは、厚さ8~15cm程度の薄型マットレスです。ある程度の厚さなので、寝そべっても底付き感はなく、直接床に敷いて使用しても通気性を気にする必要がなく、折り畳んで押入れにしまったりできます。
ベッドマットレスとは
ベッドマットレスとは、ベッドフレームやすのこベッドの上に重ねて使用する、厚さ15~30cmの厚型マットレスです。厚いので底付き感がなく、マットレス内部は複雑な構造をしていて寝心地が高いです。厚い分、マットレス内の通気性を高めるために、直接床に敷くのではなく、必ずベッドフレームの上に敷いて使いましょう。
マットレストッパーとは
マットレストッパーとは、現在使用している敷布団やマットレスの上に重ねて使用する、厚さ3~10cm程度の薄型マットレスです。現在の寝具の上に重ねることで、体圧分散を向上させたり、寝心地を良くしたり、下のメインの寝具の耐久性を高めたりします。
マットレスと敷布団の違い
どちらも寝具としては共通ですが、素材に大きな違いがあります。マットレスの素材はコイルやウレタンで基本的に底付き感がなく、敷布団の素材は木綿や羊毛で床の硬さを感じやすいです。また一般的に、マットレスは洗ったり天日干しが不可能で、敷布団は洗ったり天日干しができます。從來の日本では敷布団が主流でしたが、近年は寝心地の良いマットレスのほうが主流になってきています。
体圧分散とは
体圧分散とは、寝姿勢で体の一部にかかる圧力を、体の全身に分散させる能力を指します。
ローテーションとは
ローテーションとは、マットレスの前後裏表の向きを2,3ヶ月に1回変えることで、マットレスの一部にかかる負担を分散して、マットレスの耐久性を高める手入れのこと。

よくある質問

高反発と低反発はどっちが良い?
高反発と低反発の2つで迷われる方も多いですが、ご自身の状況によっておすすめな種類が変わります。

●寝具を床まはたベッドに置く
必ず高反発にしましょう。低反発の場合、ふんわりして寝心地良さそうに思いますが、実は寝返りがしづらい点、寝姿勢が崩れる点によって、睡眠に悪影響を与えます。

●寝具に重ねる(今の寝具が硬い場合)
現在使用している寝具がボンネルコイルや、高反発マットレスで硬いと感じ、その上に重ねるマットレストッパーをお探しなら「低反発」で寝心地が上がります。

●寝具に重ねる(今の寝具が普通〜柔らかい場合)
柔らかめの寝具の上に、マットレスを重ねないようにしましょう。本来の寝姿勢が維持されずに腰痛になります。寝具を買い替えることを強くおすすめします。
高反発とポケットコイルはどっちが良い?
寝心地が良いマットレスの種類「高反発」と「ポケットコイル」で選ぶときに迷いますね。この2つは値段によって、どっちのほうが寝心地が良いかが変わってきます。なので予算によって種類を選びましょう。
予算が3~7万円であれば高反発ウレタン、予算が8万円以上であればポケットコイルを選ぶのがおすすめです。
店舗で寝てみるまで買わないほうが良い?
店舗で寝心地の良さを感じて購入しても失敗するケースが多くあります。ちょっと寝てみたら「寝心地が良かったから」という理由で購入するのは危険です。


重要なのは入眠時の寝心地よりも、長時間寝て朝起きたときの気持ちよさや体の軽さ。2~3ヶ月のお試し期間の付いているマットレスを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧
何万円のマットレスを購入すればいいの?
安いものだと5,000円、高いものだと30万円のマットレスがあり、1日の3分の1を過ごす睡眠だから数十万円出すべきか、それとも3万円でもそこそこの寝心地を味わえるのか、選ぶときにかなり迷いますよね。

床置きのマットレスなら3~8万円、ベッドマットレスなら8~20万円、マットレストッパーなら1~3万円の間で、予算との相談をしながら購入しましょう。迷われる方は、4~5万円ほどのマットレスがベストです。
コスパの高いマットレスランキング
高級なマットレスの購入が怖いです
マットレスの中には、2~3ヶ月、お試しで使用できる製品があります。高級なマットレスを選ぶのであれば「返金保証」「お試し期間◯◯日」と書いてあるものを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧
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モットン 0120-740-771
エムリリー 03−3660−5200
雲のやすらぎ 03-6418-4875
マニフレックス 03-5410-4137

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