マットレスを選ぶ

マットレスのニュートンは硬さの単位?体重ごとの選び方

マットレスを選んでいると目にする「ニュートン」という単位。実はマットレス選びでは重要な単位で、ニュートンを見て選ばないと、睡眠の質が悪くなり、寝て起きても疲労が回復しないことも。

このページでは、マットレスの「ニュートン」とは何か、ニュートンの選び方を解説します。

マットレスのニュートン(N)とは

マットレス

ニュートン(N)とは、マットレスの硬さや反発力を表す単位です。

高反発マットレスや低反発マットレスといった、「高反発」「低反発」とは、ニュートンの値によっておよそ下記のように区切られています。実際には明確な定義はありません。

  • 低反発マットレス:100ニュートン未満
  • 高反発マットレス:100ニュートン以上

硬さや反発力を表すニュートンの値が大きくなればなるほど、硬くなる・反発力が強くなります。

自分に合った「ニュートン」を選ぶことが重要

子どもがソファに座るときと、お相撲さんがソファに座るときでは、沈み具合が異なるように、体重によって硬さ(ニュートン)を選ばなければいけません。

硬い場合=ニュートンが高い場合

マットレスが硬すぎる場合

体重に合わない硬いマットレスで横になると、上図のように肩・腰で体重を支える姿勢になります。肩や腰など体の一部分で体重を支え続けると、肩こりや腰痛に悩まされるようになります。

柔らかい場合=ニュートンが低い場合

横向き寝にはやわらかすぎるマットレス

体重に合わない柔らかいマットレスで寝ると、腰と肩が沈み込みすぎ、骨格が歪んだ姿勢になります。歪んだ姿勢で寝続けると、筋肉が緊張して、寝ても寝ても疲労回復しない日々を過ごすことになります。

適度な柔らかさの場合=自分に合っている場合

横向き寝にあったマットレス

自分の体重に対して、ちょうどよい沈み具合のマットレスを選ぶことで、綺麗な姿勢で寝られます。

体重ごとのニュートンの選び方

各体重ごとに、硬さ(ニュートン)を表すと次のような目安になります。

  • 体重50kg以下:100ニュートン(子ども・痩せ型)
  • 体重50~80kg:150ニュートン前後(成人)
  • 体重80~100kg:180ニュートン前後(体重の重い方・スポーツ選手)
  • 体重100kg以上:200ニュートン(体重のかなり重い方)

体重50kg以下は100ニュートン前後

小学生や痩せ型の女性で体重が50kgよりも少ない場合、「100ニュートン」前後のマットレスを選びましょう。

体重50~80kgは150ニュートン前後

成人男性、成人女性が最も多い体重50~80kgの方は、「150ニュートン」前後の硬さのマットレスを選ぶと、心地よく綺麗な姿勢で眠れます。

体重80kg~100kgは180ニュートン前後

体重80kg~100kgの、少し太り気味の方や、筋肉で重くなっているスポーツ選手は、「180ニュートン」前後で快眠できます。

体重100kg以上は200ニュートン前後

体重が100kg以上もある、お相撲さんや、かなり巨漢の方は、200ニュートン前後のマットレスがおすすめです。

ニュートン表記で選べるおすすめの高反発マットレス

ニュートン表記があり、かつ人気のある高反発マットレスをご紹介します。

腰痛対策モットン

価格 39,800円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 10cm(ベッドマットレス/床置き/マットレストッパー)
硬さ 硬 □■■■□□□ 柔
耐久性 5〜8年
保証 90日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル
体重ごとに設計された3種類の硬さからマットレスを選ぶので、適度な沈み込みと反発力で、体圧分散が高く、寝姿勢がきれいになります。90日間お試しで使用でき、もし自分に合わなければ無償で返品ができるので安心。腰痛や肩こりでお悩みの方も購入しています。
\2万円お得に購入可能!/
公式ページ
➤腰痛対策モットンの口コミ

雲のやすらぎプレミアム

価格 39,800円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 17cm(床置き/ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔
耐久性 5~10年
保証 100日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル
雲のやすらぎプレミアムは、上層が凹凸構造の低反発、下層が高反発の2層構造のマットレス。凹凸構造による点で支える働きと低反発の適度な沈み込みで体圧分散を向上させつつ、下層の高反発でしっかり体を支え、寝返りのしやすさも取り入れたのが特徴です。

エムリリー優反発シリーズ

価格 29,980円
寝具の種類 高反発&低反発マットレス
厚さ 11cm(床置き/ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔
耐久性 5~8年
保証 3年品質保証
サイズの種類 セミシングルシングルセミダブルダブル
エムリリー優反発は、高反発の寝返りのしやすさと、低反発の体圧分散のいいとこ取りをした、独自素材「優反発」を使用したマットレス。2層構造になっていて、上層の優反発で体圧を分散し、下層の高反発でしっかり寝姿勢をキープ。低価格ながらも8年は使える耐久性で寝心地が良いので、コスパが高いマットレスです。

マニフレックス

価格 39,204円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 16cm(ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□■□□□□ 柔
耐久性 12~15年
保証 12年品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルワイドダブルクイーン
マニフレックスは高反発マットレスでありながらも、硬すぎず柔らかすぎない寝心地のマットレス。耐久性が高く、12年間の品質保証もついており、購入当時の寝心地を長く感じられます。エリオセルという独自技術で空気の入れ替えがされるので、ウレタン素材の唯一の欠点である通気性も克服。スプリング系のベッドマットレスと違って軽いので、お年寄りや腰痛持ちでも手入れしやすいのも魅力です。

なぜ結局、高反発マットレスがコスパ最高なのか

マットレスはポケットコイル・ボンネルコイル・高反発・低反発など種類がたくさんあり、マットレス選びが難しくて、結局買わないで数ヶ月経ってしまう、ということがよくあります。「人生の3分の1は睡眠」というように、睡眠の質を後回しにすればするほど、腰痛や肩こりを発症したり、骨盤や姿勢が歪んだり、勉強や仕事への集中力が下がったりします。

体に不調を感じたり、現在の寝具がヘタっていたりしているなら、マットレスを早めに買い換えましょう。

マットレスの購入を後回しにしないよう、複雑なマットレスの種類と性能を整理したので、次の表をご覧ください。

種類 体 圧 分 散 寝 返 り 耐 久 性 通 気 性 重 さ 安 さ
コイル
ポケットコイル
ボンネルコイル
ボンネルコイル+体圧分散
ノンコイル
高反発
低反発
低反発&高反発
ファイバー  ◯

簡単に説明しておきます。コイル系は製造が複雑で大量生産が難しいので、寝心地の良いコイルマットレスを求めると値段が高くなります。一方、ノンコイル系の高反発は寝心地の性能が全体的に高い上に、製造しやすいので安くてコスパが高い種類です。

予算8万円以上ならコイル系、8万円以内なら高反発マットレスを選ぶということを覚えておいてください。

ついでに、3,000個のマットレスの中から選んだ、使い方別でおすすめのマットレスを紹介するので参考にしてみてください。

予算8万円以内の高反発

【床に置くマットレス1位】腰痛対策モットン

価格 39,800円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 10cm(ベッドマットレス/床置き/マットレストッパー)
硬さ 硬 □■■■□□□ 柔
耐久性 5〜8年
保証 90日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル
体重ごとに設計された3種類の硬さからマットレスを選ぶので、適度な沈み込みと反発力で、体圧分散が高く、寝姿勢がきれいになります。90日間お試しで使用でき、もし自分に合わなければ無償で返品ができるので安心。腰痛や肩こりでお悩みの方も購入しています。
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公式ページ
➤腰痛対策モットンの口コミ

【ベッドマットレス1位】マニフレックス

価格 39,204円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 16cm(ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□■□□□□ 柔
耐久性 12~15年
保証 12年品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルワイドダブルクイーン
マニフレックスは高反発マットレスでありながらも、硬すぎず柔らかすぎない寝心地のマットレス。耐久性が高く、12年間の品質保証もついており、購入当時の寝心地を長く感じられます。エリオセルという独自技術で空気の入れ替えがされるので、ウレタン素材の唯一の欠点である通気性も克服。スプリング系のベッドマットレスと違って軽いので、お年寄りや腰痛持ちでも手入れしやすいのも魅力です。

【マットレストッパー1位】エムリリーエコヘルスシリーズ

価格 14,980円
寝具の種類 高反発&低反発マットレス
厚さ 5cm(マットレストッパー)
硬さ 硬 □□□□■□□ 柔
耐久性 5年
保証 1年間品質保証
サイズの種類 セミシングルシングルセミダブルダブル
エムリリーエコヘルスシリーズのマットレスの特徴は2層構造にあります。上層が柔らかい低反発、下層が硬めの高反発で、適度な沈み込みをし、しっかりとした寝姿勢のサポートをします。だいたいのマットレストッパーは2,3年でヘタってしまいますが、エムリリーエコヘルスは5年ほどは購入時と同様の寝心地を維持します。

予算8万円以上のコイルマットレス

シモンズマットレス

価格 167,400円
寝具の種類 ポケットコイル
厚さ 30~40cm(ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□■□□□□ 柔
耐久性 10〜15年
保証 2年間品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルクイーンキング
高級なマットレスブランドの中でもトップクラスのポケットコイル技術を持つ「シモンズマットレス」。ポケットコイルの耐久性もトップクラスで10年以上は、購入当時と同じような寝心地を感じられます。上質なマットレスで睡眠の質を向上させたい方におすすめです。
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➤シモンズマットレスの口コミ

シーリーマットレス

価格 150,000円
寝具の種類 ボンネルコイル
厚さ 30~40cm(ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□■□□□□ 柔
耐久性 8〜10年
保証 2年間品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルワイドダブル
シーリーマットレスはの種類はボンネルコイルに属しますが、重みに応じて反発力の変わるポスチャーテックコイルで、点に近い支え方をするので、ボンネルコイルの耐久性・寝返りのしやすさと、ポケットコイルの体圧分散を取り入れたトップクラスのマットレスです。腰痛持ちの方におすすめのブランドです。
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公式ページ
➤シーリーマットレスの口コミ

カツミン

まだ購入検討中の方は、このページを保存しておきましょう

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マットレス比較

床置きマットレス(厚さ8~20cm)

ベッドマットレス(厚さ20cm~)

マニフレックスと他を比較する
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マットレストッパー(厚さ3~7cm)

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マットレスの基礎知識

マットレスの種類
マットレスには「厚さによる使用目的の種類」と「素材や構造の種類」があります。

使用目的 厚さ 種類
マットレストッパー 3~10cm 低反発ウレタン
高反発ウレタン
床に敷くマットレス 6~15cm 高反発ウレタン
ベッドマットレス 10~30cm ポケットコイル
ボンネルコイル

【選び方】
●マットレストッパーなら低反発か高反発ウレタン(➤おすすめのマットレストッパー

●床に敷くマットレスなら高反発ウレタン
(➤おすすめの床に敷くマットレス

●ベッドマットレスなら高反発ウレタンかポケットコイル(➤おすすめのベッドマットレス
床置マットレスとは
床置マットレスとは、厚さ8~15cm程度の薄型マットレスです。ある程度の厚さなので、寝そべっても底付き感はなく、直接床に敷いて使用しても通気性を気にする必要がなく、折り畳んで押入れにしまったりできます。
ベッドマットレスとは
ベッドマットレスとは、ベッドフレームやすのこベッドの上に重ねて使用する、厚さ15~30cmの厚型マットレスです。厚いので底付き感がなく、マットレス内部は複雑な構造をしていて寝心地が高いです。厚い分、マットレス内の通気性を高めるために、直接床に敷くのではなく、必ずベッドフレームの上に敷いて使いましょう。
マットレストッパーとは
マットレストッパーとは、現在使用している敷布団やマットレスの上に重ねて使用する、厚さ3~10cm程度の薄型マットレスです。現在の寝具の上に重ねることで、体圧分散を向上させたり、寝心地を良くしたり、下のメインの寝具の耐久性を高めたりします。
マットレスと敷布団の違い
どちらも寝具としては共通ですが、素材に大きな違いがあります。マットレスの素材はコイルやウレタンで基本的に底付き感がなく、敷布団の素材は木綿や羊毛で床の硬さを感じやすいです。また一般的に、マットレスは洗ったり天日干しが不可能で、敷布団は洗ったり天日干しができます。從來の日本では敷布団が主流でしたが、近年は寝心地の良いマットレスのほうが主流になってきています。
体圧分散とは
体圧分散とは、寝姿勢で体の一部にかかる圧力を、体の全身に分散させる能力を指します。
ローテーションとは
ローテーションとは、マットレスの前後裏表の向きを2,3ヶ月に1回変えることで、マットレスの一部にかかる負担を分散して、マットレスの耐久性を高める手入れのこと。

よくある質問

高反発と低反発はどっちが良い?
高反発と低反発の2つで迷われる方も多いですが、ご自身の状況によっておすすめな種類が変わります。

●寝具を床に置く・ベッドの上に置く
必ず高反発にしましょう。低反発の場合、ふんわりして寝心地良さそうに思いますが、実は寝返りがしづらい点、寝姿勢が崩れる点によって、睡眠に悪影響を与えます。

●寝具に重ねる(今の寝具が普通〜柔らかい場合)
現在使用している寝具の硬さが普通〜柔らかいと感じたり、底付き感を感じていて、その上に重ねるマットレストッパーをお探しなら「高反発」で寝心地が向上します。

●寝具に重ねる(今の寝具が硬い場合)
現在使用している寝具がボンネルコイルや、高反発マットレスで硬いと感じ、その上に重ねるマットレストッパーをお探しなら「低反発」で寝心地が上がります。
高反発とポケットコイルはどっちが良い?
寝心地が良いマットレスの種類「高反発」と「ポケットコイル」で選ぶときに迷いますね。この2つは値段によって、どっちのほうが寝心地が良いかが変わってきます。なので予算によって種類を選びましょう。
予算が3~7万円であれば高反発ウレタン、予算が8万円以上であればポケットコイルを選ぶのがおすすめです。
店舗で寝てみるまで買わないほうが良い?
店舗で寝心地の良さを感じて購入しても失敗するケースが多くあります。ちょっと寝てみたら「寝心地が良かったから」という理由で購入するのは危険です。


重要なのは入眠時の寝心地よりも、長時間寝て朝起きたときの気持ちよさや体の軽さ。2~3ヶ月のお試し期間の付いているマットレスを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧
何万円のマットレスを購入すればいいの?
安いものだと5,000円、高いものだと30万円のマットレスがあり、1日の3分の1を過ごす睡眠だから数十万円出すべきか、それとも3万円でもそこそこの寝心地を味わえるのか、選ぶときにかなり迷いますよね。

床置きのマットレスなら3~8万円、ベッドマットレスなら8~20万円、マットレストッパーなら1~3万円の間で、予算との相談をしながら購入しましょう。迷われる方は、4~5万円ほどのマットレスがベストです。
コスパの高いマットレスランキング
高級なマットレスの購入が怖いです
マットレスの中には、2~3ヶ月、お試しで使用できる製品があります。高級なマットレスを選ぶのであれば「返金保証」「お試し期間◯◯日」と書いてあるものを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧
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1人1人違う骨格、体重、体の悩み、好みのマットレスの硬さ、予算、、、自分にあったマットレスを選ぶのは素人だと至難の業。3,000個を超えるマットレスを調べてきた私にぜひ、お気軽にご相談ください。※24時間以内にご返信いたします。

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