マットレスの厚さ(高さ)の正しい選び方！ベッドとフローリングで違います

マットレスの厚さってどんな種類あるの？
自分はどの厚さを選べばいいの？

マットレスの厚さは、厚ければいいのではなく、実は用途別に選ぶ必要があります。このページでは、マットレスの厚さの種類７つと、各目的ごとに合ったマットレスの厚さを紹介していきます。

ぜひ参考にして、マットレス購入に失敗しないようにしましょう。

マットレスの厚さの種類７つ

マットレスの厚さには大きく次の７種類があります。厚さによって使用用途や特徴が異なります。

マットレスの各厚さをより具体的に確認しましょう。もし購入を検討しているマットレスがあれば、その厚さのセクションを確認してみてください。

厚さ3~4cmのマットレス

• 厚さ：3~4cm
• 使い方：敷布団やマットレスの上に敷く
• 特徴：単体では使用しない
• タイプ：高反発・低反発

厚さ3~4cmのマットレスは、それ単体を敷いて寝るのではなく、敷布団やマットレスの上に置いて使います。

マットレスや敷布団の上に敷くことで、汚れ予防や、耐久性維持、寝心地を改善します。マットレスに固定して付けるゴム紐がついているものを「マットレストッパー」と呼びます。

硬さによって種類があり、硬めが高反発マットレス、柔らかめが低反発マットレスです。一見柔らかい低反発のほうが良さそうに見えますが、柔らかいと腰への負担が高くなるので、3~4cmのマットレスなら「高反発」のほうがおすすめです。

• 使用してる敷布団/マットレスが固いなら「低反発」を選ぶ
• それ以外なら「高反発」を選ぶ

厚さ4~6cmのマットレス

• 厚さ：4~6cm
• 使い方：敷布団やマットレスの上に敷く
• 特徴：仮眠程度には使える
• タイプ：高反発・低反発

厚さ4~6cmも基本的には敷布団やマットレスの上に敷いて使います。

4~6cmのマットレスと比べて厚みがありつつ、コンパクトで持ち運びもしやすいため、車中泊やオフィスでの仮眠用として使うことも可能です。体重が軽ければ底付き感もないので、体重20kg以内のこども用として使用しても問題ありません。

➢厚さ5.5cmでおすすめのマットレス「39Design」の特徴を見る

厚さ6~10cmのマットレス

• 厚さ：6~10cm
• 使い方：床に敷いて使用
• 特徴：重さは4~8kg
• タイプ：高反発

厚さ6~10cmからマットレス1枚だけで眠ることができます。種類としては高反発のものが多いです。折りたたんで押入れにしまえるタイプがあり、使い勝手もよくなります。

高反発マットレスを選ぶさいには、「自分の体重に合った硬さを選ぶこと」と「耐久性と価格のバランスで選ぶこと」が重要です。

自分の体重に合った硬さを選ぶ

高反発マットレスは硬さがニュートンNで表記されています。硬ければよいのではなく、自分の体重にあった硬さを選ぶことが重要です。

一般的な成人男性・女性であれば「150ニュートン」付近のマットレスを選べば心地よく眠ることができます。

耐久性と価格のバランスで選ぶ

耐久性は高反発マットレスに記載されている、密度または復元率を確認することでおよその耐久年数がわかります。標準でおすすめなのが「耐久年数3~10年の3~8万円のマットレス」です。密度が30D以上もしくは、復元率95%以上のマットレスを選びましょう。

➢厚さ10cmでおすすめのマットレス「モットン」の特徴を見る

厚さ10~15cm

• 厚さ：10~15cm
• 使い方：床に敷いて使用／ベッドマットレス
• 特徴：重さは5~12kg
• タイプ：高反発

10cm以上からのマットレスで、床に敷くだけでなく、ベッドの上に敷いて使うようになります。

6~10cmのマットレスでは底付き感を感じている方や、マットレスを敷いたままで収納しない方におすすめのマットレスの厚さです。

選び方は6~10cmのときと同じです。

➢厚さ10cmでおすすめのマットレス「モットン」の特徴を見る

厚さ15~20cm

• 厚さ：15~20cm
• 使い方：ベッドマットレス
• 特徴：重さは10~15kg
• タイプ：高反発・コイルスプリング

厚さ15~20cmは、高反発マットレスとしては十分、スプリングマットレスとしては最低限必要な厚さです。

マットレスはへたりを解消するために前後入れ替え、裏表をひっくり返して使うものなので、ちょうど良い厚さで重すぎない15cm~20cmのマットレスはより長持ちさせやすいです。

➢厚さ17cmでおすすめのマットレス「雲のやすらぎプレミアム」の特徴を見る

厚さ20~30cm

• 厚さ：20~30cm
• 使い方：ベッドマットレス
• 特徴：重さは15~25kg。少し重い
• タイプ：コイルスプリング

厚さ20~30cmはほとんどコイルスプリングマットレスです。マットレス内の構造が複雑に設計されていて、通気性に優れ、寝心地よく、耐久性も高い高級なマットレスになります。価格は8万円以上はします。

➢厚さ27cmでおすすめのマットレス「13層やすらぎ」の特徴を見る

厚さ30cm~

• 厚さ：30cm~
• 使い方：ベッドマットレス
• 特徴：かなり重い
• タイプ：コイルスプリング

かなり高級なベッドマットレスの中には厚さ30cm以上のものがありますが、厚さ30cmほどマットレスには必要はないですし、重くて手入れが大変になるのでおすすめしていません。

目的別で選ぶ厚さ

フローリング・畳に置くなら「厚さ6~15cmの高反発」

フローリングや床に置く場合、マットレスが厚すぎると通気性が悪く、カビが生えてしまいます。フローリングや畳の上に敷くなら厚さ6~15cmの高反発マットレスを選びましょう。

【腰痛対策】モットン

価格	39,800円
寝具の種類	高反発マットレス
厚さ	10cm（ベッドマットレス／床置き／マットレストッパー）
硬さ	硬 □■■■□□□ 柔
耐久性	5〜8年
保証	90日間返品保証
サイズの種類	シングルセミダブルダブル

体重ごとに設計された3種類の硬さからマットレスを選ぶので、適度な沈み込みと反発力で、体圧分散が高く、寝姿勢がきれいになります。90日間お試しで使用でき、もし自分に合わなければ無償で返品ができるので安心。腰痛や肩こりでお悩みの方も購入しています。

詳しい特徴

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➤モットンの口コミ評判はこちら

• モットンのメリットとデメリット
• モットンの腰痛改善効果
• モットンの保証内容
• モットンの耐久性
• モットンの体圧分散効果
• モットンの通気性
• モットンの硬さの種類と選び方
• モットンのサイズ一覧と選び方
• モットンの使い方
• モットンのお問い合わせページ

ベッド・すのこベッドなら「厚さ15~30cmのコイルスプリング」

ベッドに敷くマットレスなら厚さ15~30cmのコイルスプリングマットレスがおすすめです。

【相場的】13層やすらぎマットレス

価格	98,000円
寝具の種類	ポケットコイルマットレス
厚さ	27cm（ベッドマットレス）
硬さ	硬 □□□■□□□ 柔
耐久性	6~10年
保証	60日間返品保証
サイズの種類	シングルセミダブルダブル

「13層やすらぎマットレス」は、体圧分散・寝姿勢サポート・寝返りのしやすさ・通気性・抗菌・防ダニと、マットレス選びに重要な点を13層構造でまとめあげたポケットコイルマットレスです。日本製で、耐久性がハイクラスなポケットコイルを使用し、60日間の返品保証が付いているので安心してお試し購入ができます。

詳しい特徴

＼4万円お得に購入可能！／

公式ページ

➤13層やすらぎマットレスの口コミ評判はこちら

腰痛対策なら「厚さ10~20cmの高反発」

腰痛を改善や軽減をしたい場合は、厚さがそれなりにあって、腰への負担を小さくしてくれる10~20cmの高反発マットレスがよいでしょう。

車中泊なら「厚さ4~6cmの高反発」

車中泊をする場合は、車の中に置いておけて、折りたたみができるコンパクトさがあり、寝心地もほどほど必要です。

車中には厚さ4~6cmの高反発マットレスを選びましょう。

二段ベッド ・ロフトベッドなら「厚さ6~10cm高反発」

二段ベッドやロフトベッドの場合、厚すぎると天井に頭がぶつかったり、転落帽子柵よりも睡眠位置が高くなってベッドから寝返りを打ったときに落ちてしまう場合があります。

二段ベッド・ロフトベッドには、厚さ6~10cmの高反発マットレスを選ぶようにしましょう。

マットレスが決まりませんか？こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。

＼失敗しない選び方を解説／

マットレスの基礎知識

マットレスの種類

マットレスには主に次の４つの種類があります。

ポケットコイル	ボンネルコイル
ポケットコイルは、独立したコイル1つ1つが地面に垂直に並べられた、体を点で支える寝心地良い高級マットレス。	ボンネルコイルは、コイル同士で連結して、体を面で支える安い硬めなマットレス。
高反発	低反発
高反発はウレタン素材の硬めで反発力が高く、体を泡で支えるマットレス。	低反発はウレタン素材の柔らかめで反発力の小さく、体を泡で包み込むような寝心地のマットレス。

構造や素材の違いから、次のように寝心地が変わります。

種類	体 圧 分 散	寝 返 り	耐 久 性	通 気 性	安 さ	軽 さ
コイル
ポケットコイル	◯	△	◯	◯	✕	✕
ボンネルコイル	✕	◯	△	◯	◯	✕
ノンコイル
高反発	◯	◯	◯	△	◯	◯
低反発	◎	✕	✕	✕	◯	◯

→高反発ランキング
→低反発ランキング
→ボンネルコイルランキング
→ポケットコイルランキング

硬さの選び方

• 【硬め】体格の良い方/体重の重い方
• 【少し硬め】とりあえず寝心地良いもの/男性/腰痛/仰向けで寝る方/ぽっちゃり女性/高齢者
• 【普通】横向きに寝る方/女性
• 【柔め】痩せ型の方

当サイトでは、硬さを次のようなステータスで表記しています。もし自分が選ぶべきマットレスが分からなかったら、少し硬めのマットレスを選ぶのがおすすめです。

硬め □□■□□□□ 柔め
※硬さが選べる製品は■が複数付いています

サイズの選び方

1人用が「セミシングル」「シングル」「セミダブル」、2人用が「ダブル」「クイーン」、親子用が「キング」です。サイズが大きくなると値段も上がります。予算に余裕があれば、横幅の広いものを選ぶと寝返りがしやすくて、快適に眠れます。

使い方の種類

• 【トッパー】現在使用している敷布団やマットレスに重ねて使用する厚さ3~10cmのマットレス。
• 【床置き】床に直接敷いて底付き感なく眠れる厚さ8~15cmのマットレス。
• 【ベッドマットレス】底付き感が全くなく寝心地の高い厚さ15~30cmのマットレス。通気性をよくするためにベッドフレームやすのこベッドの上に置いて使う

床置薄型マットレスとは

床置マットレスとは、厚さ8~15cm程度の薄型マットレスです。ある程度の厚さなので、寝そべっても底付き感はなく、直接床に敷いて使用しても通気性を気にする必要がなく、折り畳んで押入れにしまったりできます。

ベッドマットレスとは

ベッドマットレスとは、ベッドフレームやすのこベッドの上に重ねて使用する、厚さ15~30cmの厚型マットレスです。厚いので底付き感がなく、マットレス内部は複雑な構造をしていて寝心地が高いです。厚い分、マットレス内の通気性を高めるために、直接床に敷くのではなく、必ずベッドフレームの上に敷いて使いましょう。

マットレストッパーとは

マットレストッパーとは、現在使用している敷布団やマットレスの上に重ねて使用する、厚さ3~10cm程度の薄型マットレスです。現在の寝具の上に重ねることで、体圧分散を向上させたり、寝心地を良くしたり、下のメインの寝具の耐久性を高めたりします。

マットレスと敷布団の違い

どちらも寝具としては共通ですが、素材に大きな違いがあります。マットレスの素材はコイルやウレタンで基本的に底付き感がなく、敷布団の素材は木綿や羊毛で床の硬さを感じやすいです。また一般的に、マットレスは洗ったり天日干しが不可能で、敷布団は洗ったり天日干しができます。從來の日本では敷布団が主流でしたが、近年は寝心地の良いマットレスのほうが主流になってきています。

体圧分散とは

体圧分散とは、寝姿勢で体の一部にかかる圧力を、体の全身に分散させる能力を指します。

ローテーションとは

ローテーションとは、マットレスの前後裏表の向きを2,3ヶ月に1回変えることで、マットレスの一部にかかる負担を分散して、マットレスの耐久性を高める手入れのこと。

よくある質問

高反発と低反発はどっちが良い？

高反発と低反発の2つで迷われる方も多いですが、ご自身の状況によっておすすめな種類が変わります。

●寝具を床まはたベッドに置く
必ず高反発にしましょう。低反発の場合、ふんわりして寝心地良さそうに思いますが、実は寝返りがしづらい点、寝姿勢が崩れる点によって、睡眠に悪影響を与えます。

●寝具に重ねる（今の寝具が硬い場合）
現在使用している寝具がボンネルコイルや、高反発マットレスで硬いと感じ、その上に重ねるマットレストッパーをお探しなら「低反発」で寝心地が上がります。

●寝具に重ねる（今の寝具が普通〜柔らかい場合）
柔らかめの寝具の上に、マットレスを重ねないようにしましょう。本来の寝姿勢が維持されずに腰痛になります。寝具を買い替えることを強くおすすめします。

高反発とポケットコイルはどっちが良い？

寝心地が良いマットレスの種類「高反発」と「ポケットコイル」で選ぶときに迷いますね。この2つは値段によって、どっちのほうが寝心地が良いかが変わってきます。なので予算によって種類を選びましょう。
予算が3~7万円であれば高反発ウレタン、予算が8万円以上であればポケットコイルを選ぶのがおすすめです。

店舗で寝てみるまで買わないほうが良い？

店舗で寝心地の良さを感じて購入しても失敗するケースが多くあります。ちょっと寝てみたら「寝心地が良かったから」という理由で購入するのは危険です。

マットをトゥルースリーパーにしてから眠れくなったwww

とりあえず
１週間続いたら
返品しよう。

私には合わなかったのかも。

寝心地は最高なのになあ

— なおこ♿️✧‧˚ (@sixjpjpjp) 2018年1月27日

重要なのは入眠時の寝心地よりも、長時間寝て朝起きたときの気持ちよさや体の軽さ。2~3ヶ月のお試し期間の付いているマットレスを選ぶようにしましょう。（➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧）

何万円のマットレスを購入すればいいの？

安いものだと5,000円、高いものだと30万円のマットレスがあり、1日の3分の1を過ごす睡眠だから数十万円出すべきか、それとも3万円でもそこそこの寝心地を味わえるのか、選ぶときにかなり迷いますよね。

床置きのマットレスなら3~8万円、ベッドマットレスなら8~20万円、マットレストッパーなら1~3万円の間で、予算との相談をしながら購入しましょう。迷われる方は、4~5万円ほどのマットレスがベストです。
➤コスパの高いマットレスランキング

高級なマットレスの購入が怖いです

マットレスの中には、2~3ヶ月、お試しで使用できる製品があります。高級なマットレスを選ぶのであれば「返金保証」「お試し期間◯◯日」と書いてあるものを選ぶようにしましょう。（➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧）

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