コロナと睡眠

コロナが睡眠に及ぼした影響アンケート結果【約5割が睡眠時間に変化!3割が睡眠の質低下】

新型コロナウィルスが日本人の睡眠にどう影響したのかを調査するアンケートを実施しました。

その結果、約5割の人が睡眠時間に変化があるなど、生活の環境の変化が、睡眠に影響している傾向が見られました。

アンケート結果概要

まずはアンケート結果から抜粋して紹介します。

①コロナ後、睡眠時間が変化したと答えた人は5割、睡眠時間が短くなった人・長くなった人はほぼ同数

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コロナ後に睡眠時間に変化を感じた人は全体の5割。睡眠時間が短くなった人・長くなった人はそれぞれ同数いることがわかりました。

②睡眠時間が短くなった理由は「生活リズムの乱れ」「コロナ関連のストレス」

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睡眠時間が短くなったと答えた人のうち、理由第1位は「生活リズムが崩れた」、2位は「コロナ関連んのストレスや不安」、3位は「家事育児の増加」となりました。新しい生活環境に体が慣れていないことが伺えられるのと、連日コロナ関連のニュースが流れ、ストレスを感じているようです。

③睡眠時間が長くなった理由は「生活リズムの乱れ」「健康・免疫を意識」「リモートワークが増えた」

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睡眠時間が長くなった人のうち、理由の第1位は「生活リズムの崩れ」、2位は「健康・免疫を意識」、3位は「リモートワークが増えた」と回答しています。睡眠時間が短くなった人と同様1位が生活リズムの乱れになっています。

④その他の睡眠時間が変化した理由:人により状況が様々

  • 仕事が減ったので、とくに早起きする必要もないのでアラームをかけないで寝ます。
    なので睡眠時間が増えたと思います。
  • オンライン授業になったため、起床時間が遅くなり睡眠が増えた
  • 満員電電車にのって毎日出社というストレスがなくなったため睡眠時間の質が良くなり結果長く睡眠時間を確保できている。
  • 色々考えすぎてスマホで検索しているうちに目がさえてしまう
  • 休業中で出勤することがなくなってしまったため、昼寝することが増えた。
  • “就寝、起床時間は変わらないが、夜中に目が覚めたり眠りが浅いように感じる。
    コロナによる生活の変化に体も心も対応しきれていないように思う。”
  • 自宅にいる事が多く、昼寝をしてしまう。

など

⑤コロナ後、睡眠の質が下がった人は全体の3割

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コロナ後に睡眠の質が下がった人は全体の3割います。睡眠時間の変化の原因1位である「生活リズムの乱れ」が大きく影響していると考えられます。

⑥コロナ後、日中の眠気が増えた人は全体の3割

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睡眠の質が低下とともに、日中の眠気を感じるようになった人も3割います。

アンケート集計結果詳細

ここからは、アンケート集計の各質問項目と回答を一覧で紹介していきます。

1,. 性別

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2. 年代

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3. 現在の主な職業(コロナ流行後)

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4. コロナ以前の主な職業

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5. 現在の働き方(コロナ流行後)

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6. コロナ以前の働き方

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7. コロナ前と比べて現在の睡眠時間は

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8. コロナ前と比べて現在の寝付く時間は

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9. コロナ前と比べて現在の起床時間は

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10. 睡眠時間が変化した理由(当てはまるものすべてにチェック)

睡眠時間が減った人

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睡眠時間が増えた人

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睡眠時間が変わらない人

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11. その他の睡眠時間が変化した理由(なければ「なし」と記入)

  • 仕事が減ったので、とくに早起きする必要もないのでアラームをかけないで寝ます。
    なので睡眠時間が増えたと思います。
  • オンライン授業になったため、起床時間が遅くなり睡眠が増えた
  • 満員電電車にのって毎日出社というストレスがなくなったため睡眠時間の質が良くなり結果長く睡眠時間を確保できている。
  • 色々考えすぎてスマホで検索しているうちに目がさえてしまう
  • 休業中で出勤することがなくなってしまったため、昼寝することが増えた。
  • “就寝、起床時間は変わらないが、夜中に目が覚めたり眠りが浅いように感じる。
    コロナによる生活の変化に体も心も対応しきれていないように思う。”
  • 自宅にいる事が多く、昼寝をしてしまう。

など

12. 日中の眠気の変化(コロナ前と比べてコロナ後どうなったか)

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13. 睡眠の質の体感の変化(コロナ前と比べてコロナ後どうなったか)

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14. コロナ【前】の【入眠】時間

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15. コロナ【後】の【入眠】時間

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16. コロナ【前】の【起床】時間

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17. コロナ【後】の【起床】時間

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調査方法

実施期間:2020年08月09日~2020年08月11日
調査対象:クラウドワークス上の10代~70代の955名
調査方法:クラウドワークスでのアンケート
総回答数:995
調査主 :株式会社ヒュプノス
連絡先 :info@hypnos.co.jp

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