横向き寝のマットレス

首こり解消する枕の選び方・おすすめ枕ランキング7選

✅首こりがひどい人は枕をどう選べばいい?
✅自分に合った高さや硬さを知りたい!

このページでは、首こりを解消するための枕の選び方から、おすすめの枕をランキング形式で紹介していきます。

首こりでつらい方は、枕を新しいものに変えて首こりの悩みを解消しましょう。

カツミン

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首こり解消する枕の選び方

首こり解消するための枕の選び方を「高さ」「素材(硬さ)」「形状」の3つに分けて解説します。

高さ

首こり解消のために一番重視したいのが枕の高さ。高さが合わないと、肩と首への負担が大きくなり、それが肩こり・首こりに繋がります。

適した枕の高さは、体型ごとで変わります。仰向けで寝る人の場合の、適した枕の高さは次のとおり。

※横向きに寝る人は、横向きに寝たときの肩幅分、頭の位置が高くなるので、「高めの枕」を選ぶのがおすすめです。

体型高さ高さcm
肥満体型
筋肉質
高め10cm~12cm
ふつうふつう7cm~10cm
痩せ型低め5cm~7cm

素材(硬さ)

枕の素材は、好みの硬さと購入予算から選べます。

首こりの人は、あまり柔らかい枕を使うと、寝返りがしづらかったり、首が安定しなかったりして肩に負担がかかりやすいので、少し硬めを検討してみましょう。

硬めの素材は「ラテックス」「高反発ウレタン」「パイプ」があります。

硬さ予算おすすめ素材
硬め好き1~2万円ラテックス
高反発ウレタン
1万円以内パイプ
柔らかめ好き1~2万円低反発ウレタン
1万円以内ビーズ
羽根
ポリエステル綿

形状

枕の形状は寝方に合わせて選びます。形状が合っていないと、肩や首への負担が大きくなり、肩こり・首こりに繋がります。

横向き寝なら「波型」、仰向け寝なら「肩までタイプ」か「くぼみ型」の枕を使うと肩への負担が小さくなります。

寝方おすすめ形状
横向き寝波型
仰向け寝肩までタイプ
くぼみ型
首元カーブタイプ
寝返りが多い
横向きや仰向け寝
両端高めタイプ
うつぶせ寝U字型
コの字型
ひし型
カツミン

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首こり解消に人気の枕おすすめランキング

首こり解消におすすめの人気の枕をランキング形式で7つ紹介していきます。

No1 横向き寝向け【波型形状&高さ調節可能&返品可能】高反発枕モットン

高反発枕モットン

高反発枕モットンは、肩こりや首こりでお悩みの人におすすめの枕。

高反発枕モットンの寝姿勢キープ

最大の特徴が、高さを自宅で6段階調整できる点。4枚の調節シートと、2枚のハーフサイズの調節シートにより、全体的な高さ、首元の高さを自分好みに調節できます。

モットン枕の高さ調節シート

複数の調節シートがあるため、仰向けで寝る人、横向きに寝る人どちらでも、モットン枕がちょうど良い高さになります。これにより、寝返りのしやすさ、体圧分散が高くなるため、肩こり・首コリの解消の評判が多く上がっています。

モットン枕は返品保証付き

また、モットン枕には90日間の返金保証が付いています。店頭だと、数分寝心地を確かめることしかできませんが、モットン枕の場合は、自宅で何日も寝心地を確認できます。

高反発枕モットンの公式サイトに進む
※返金保証は公式のみ
公式サイトamazon楽天

\おすすめポイント/
  • 6段階高さ調整(首こり・肩こり対策)
  • 高反発素材(寝返りしやすい)
  • 90日間返金保証付き(お試し可能)
動画で寝心地を確認する
価格17,800円
分割払い1,500 円 / 月 ※12ヶ月計算
素材の種類高反発枕
高さ調整高さ調節シートあり(6段階)
サイズ奥行き40×横幅55x高さ3~11cm
硬さ硬 □□■■□□□ 柔(やや硬め,ふつう)
寿命2年〜4年
保証90日間返品保証
おすすめ
  • 肩こり&首コリ
  • 購入に失敗したくない人

No2 横向き寝向け【波型形状&低反発】テンピュール・オリジナルネックピロー

テンピュール・オリジナルネックピロー

テンピュール枕は「テンピュール素材」という、NASAが開発した低反発素材です。

もちもちしていて、枕に頭をのせると、首元からやさしく包み込むような感触があります。ふわっとしていて寝心地が良い素材を使用しています。

テンピュール・オリジナルネックピローの公式サイトに進む

\おすすめポイント/
  • 首元に密着する波形型(首コリ対策)
  • 低反発素材(しっとり柔かい)
動画で寝心地を確認する
価格13,000円
分割払い1,100 円 / 月 ※12ヶ月計算
素材の種類低反発枕
高さ調整なし
サイズ幅50x奥行31x高さ7~11.5cm
硬さ硬 □□□□■□□ 柔(やや柔らかめ)
寿命3年~5年
保証3年品質保証
おすすめ
  • 柔かい寝心地が好きな人
  • いびきをかく人
  • 高級枕で寝心地を高めたい人

No3 横向き寝向け【波型形状&ラテックス】シーリー ラテックスピロー エルゴノミック

シーリー ラテックスピロー エルゴノミック

シーリーピローは、柔らかくて反発力のあるラテックス素材を使用しているので、寝心地が高い特徴があります。

高反発や低反発と呼ばれる枕のウレタン素材と比べて、ラテックス素材は通気性と弾力性が高い高級素材です。値段も少し上がりますが、寝心地が良いと評判があります。

また、波形型になっているため、上下を入れ替えることで枕の高さを選べ、頭部と首元(頚椎)にフィットして支えます。

シーリー ラテックスピロー エルゴノミックの公式サイトに進む

\おすすめポイント/
  • オープンセル構造&エアホール(通気性↑)
  • 店舗がある(お試し可能)
価格17,800円
分割払い1,500 円 / 月 ※12ヶ月計算
素材の種類ラテックス
高さ調整なし
サイズ幅60 x 長さ39 x 高さ10cm
硬さ硬 □□■□□□□ 柔(やや硬め)
寿命5年~8年
保証なし
おすすめ
  • 硬めの感触が好きな人
  • 高級枕で寝心地を高めたい人
  • 近くので店舗でシーリーを体験して枕が欲しいと思った人

No4 仰向け寝向け【丸めて収納&持ち運びに便利】マニフレックス ピローグランデ

マニフレックスの枕は、もっちりとした低反発素材で、体型や性別に関わらず、それぞれの形に適度に沈み込みます。

マニフレックス枕は低反発素材

密着度が高いので、後頭部、首(頚椎)の負担を和らげ、首のこりを和らげます。

マニフレックス枕は肩まで乗せる

また、肩までマニフレックスの枕に乗せてしまえば、肩甲骨の位置から頭までしっかり枕が密着して包み込みます。

マニフレックス ピローグランデの購入サイトはこちらに進む
マニフレックス宮崎

\おすすめポイント/
  • エリオセル構造&エアホール(通気性↑)
  • 低反発だけど気温による硬さが変化しない
  • 耐久性が高い
  • 品質保証期間が長い
動画で寝心地を確認する
価格18,783円
分割払い1,600 円 / 月 ※12ヶ月計算
素材の種類低反発ウレタン
高さ調整なし
サイズ幅70×奥行き45x高さ12cm
硬さ硬 □□□■□□□ 柔(ふつう)
寿命5年~6年
保証3年品質保証
おすすめ
  • 柔らかめの感触が好きな人
  • 仰向け寝が多い人
  • 肩こり・首こり持ち

No5 仰向け寝向け【肩までタイプ枕&低反発】トゥルースリーパー・セブンスピロー

トゥルースリーパー・セブンスピロー

セブンスピローは、頭・首・肩・腕・背中の上半身を包み込む設計になっているのが最大の特徴です。

セブンスピローは体に密着

従来の枕は、首から頭までしかサポートしなかったのに対して、セブンスピローは背中から密着します。

セブンスピローの密着度は高い

密着度が高くなることで、重い頭、出っ張った肩の負担を分散し、肩こりや首のこりが楽な姿勢で眠れます。

横幅がシングルサイズ、セミダブルサイズ、ダブルサイズの3種類が用意されていて、各サイズがベッドの横幅とほぼ同じです。

セブンスピローは寝返りできる横幅

どれだけ寝返りを打っても、同じ高さの枕が続くので、寝相が悪い人でも常に首や肩のサポートを受けられます。

トゥルースリーパー・セブンスピローの公式サイトに進む
※amazonは返品保証なし
楽天はこちらamazonはこちら

\おすすめポイント/
  • 頭から背中まで密着(肩こり&首こり対策)
  • 横幅が広い(寝返りしても枕の上)
  • 60日間返金保証付き(お試し可能)
動画で寝心地を確認する
価格16,280円
分割払い1,400 円 / 月 ※12ヶ月計算
素材の種類低反発枕
高さ調整高さ調整シートあり
サイズ
  • シングル:奥行き68×横幅90x高さ最大9cm
  • セミダブル:奥行き68×横幅115x高さ最大9cm
  • ダブル:奥行き68×横幅140x高さ最大9cm
硬さ硬 □□□□□■□ 柔(柔らかめ)
寿命3年〜5年
保証60日間返品保証
おすすめ
  • 肩こり&首コリ
  • 寝返りが多い人
  • 猫背

No6【パイプ素材&値段安い&くぼみ型】フィッティピロー

フィッティピロー

フィッティピローは高さ調整シートが付いていて、自分の好みに合わせて枕全体の高さを調節できます。

さらに、後頭部ゾーン、首元ゾーン、2つの横向き寝ゾーンの合計4つのゾーンに、ファスナーが付いています。4つのファスナーで中のパイプを出し入れて、より細かい高さを調節できます。

また、横向き寝ゾーンを設けて、睡眠中に寝返りで睡眠姿勢が変化しても、首や肩に負担にならない綺麗な姿勢を維持できるよう設計されています。

フィッティピローの公式サイトに進む

\おすすめポイント/
  • 高さ調整シート付き(全体の高さ調整)
  • 4つのゾーンにファスナー(高さ微調整が可能)
  • 横向き寝ゾーンがある(仰向け&横向き寝両方寝やすい)
動画で寝心地を確認する
価格7,980円
分割払い700 円 / 月 ※12ヶ月計算
素材の種類パイプ&つぶ綿枕
高さ調整高さ調節シート&パイプの高さ調節可能
サイズ幅63×奥行43cm
硬さ硬 □□□□■□□ 柔(やや柔らかめ)
寿命3年~5年
保証なし
おすすめ
  • 横向きに寝る人
  • 仰向きに寝る人
  • 肩こりや首のこりに悩んでいる人

No7【おすすめオーダーメイド枕】マイ枕 (my makura)

【おすすめオーダーメイド枕】マイ枕 (my makura)

マイ枕は、粒わた&パイプで調整可能なオーダーメイド枕。

マイ枕のオーダーメイド

他の枕と違い、何度でも無料でまいマクラの店舗で高さの調整が可能。

マイ枕の中身素材

使っているうちに中身の素材が潰れて高さが変わったり、布団やマットレスの違いで適した高さが変わったりしたときに、お店で全身を測定して、適した高さに枕を調整してくれます。

マイ枕の高さ調整

ただ、他の枕よりも値段が高いので、そこだけ気になるかもしれませんが、長期的に見たらお金をかける価値はあるかと思います。

マイ枕 (my makura)の公式サイトに進む
公式amazon・楽天販売なし

\おすすめポイント/
  • 寝姿勢を測定して枕をカスタマイズ(寝心地最高)
  • 購入後も何度でも無料調整可能(長く使える)
  • 4種類の素材を使用(フィット感・耐久性・清潔さ向上)
価格33,000円
分割払い2,800 円 / 月 ※12ヶ月計算
素材の種類粒綿&パイプ枕
高さ調整オーダーメイド
サイズ奥行き43×横幅63cm ※高さは調節次第
硬さ硬 □□■□□□□ 柔(やや硬め)
寿命10年〜
保証何度でも高さ調節可能
おすすめ
  • 自分に合う枕が見つからない人
  • 肩こり・首こりでお悩みの人
  • 大切な人にプレゼントしたい人
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公式amazon・楽天販売なし
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