妊娠すると体の変化が大きく、寝る姿勢がつらく感じたり、お腹の重さを支えているうちに腰痛になったりします。妊婦さんにとって睡眠中の姿勢や睡眠の質は、自分と赤ちゃんの体調を気遣うと重要です。
このページでは、妊婦さんがマットレスを選ぶポイントと、妊婦さんにおすすめのマットレスを紹介していきます。ぜひ参考にして、腰痛を軽減し、できるだけ快眠できるマットレスで睡眠をとりましょう。
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このページでわかること
妊婦におすすめのマットレスの種類2つ
マットレスには素材や厚さによって種類がたくさんあります。赤ちゃんを授かってから約10ヶ月の間だけですが、赤ちゃんのためにもそれなりに良いマットレスを選んで、自分や赤ちゃんの負担にならない睡眠をとりたいですよね。
妊婦さんにおすすめなマットレスの種類は「厚さ3~6cmのマットレス」と「厚さ10cm以上のマットレス」です。
①厚さ3~6cmのマットレスの特徴
厚さ3~6cmほどのマットレスは、現在使用しているマットレスまたは敷布団の上に敷いて使います。
マットレスなどのさらに上に敷くことで、寝心地を調整したり、下のマットレスを長持ちさせたりします。この厚さ3~6cmのマットレスを一般的に「マットレストッパー」と呼んでいます。
②厚さ10cm以上のマットレスの特徴
マットレストッパーと違って、厚さ10cm以上のマットレスは、そのマットレス単体だけで寝ることを目的としたマットレスです。
マットレスの厚さが10~15cmなら、畳やフローリングに直接置いて寝て使っても良いですし、15cm以上ならベッドフレームの上に置いて使用します。よく見るホテルのベッドが、ベッドフレームの上に置いたマットレスです。
厚さの種類は目的で選ぶ
妊婦さんの場合、マットレスを購入する目的に合わせて、厚さ3~6cmのマットレスか、厚さ10cm以上のマットレスかを選びましょう。
- 妊娠期間だけ一時的にマットレスを柔らかくしたい
- →厚さ3~6cmのマットレストッパー
- 妊娠ついでに良いマットレスに切り替えたい
- 厚さ10cm以上のマットレス
妊婦のマットストッパーの選び方
マットレストッパーはさらに、高反発と低反発の2種類が存在します。
高反発は硬め、低反発は柔らかめ、とおぼえておきましょう。
妊婦さんにおすすめなのが「低反発のマットレストッパー」です。
高反発ではなく低反発がおすすめな理由は、お腹の中の赤ちゃんが大きくなるに連れて、ママさんの体重も増えたときに、一番体重が重くなる腰の負担を分散させるためです。
最終的にお母さんとお子さんの体の負担を軽減してくれます。
妊婦におすすめのマットレストッパー
【コスパ最高】エムリリー エコヘルストッパー5cm
メリット | デメリット |
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ふつう
ニュートン:上層45N・下層140N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
21,980円 寿命目安3~4年 |
ウレタン◯ 低反発◎ |
高反発◯ 低反発△ |
ウレタン△ 低反発✕ |
1年品質保証△ |
![エムリリー エコヘルストッパー5cm](https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2021/03/64050ecf311e4b3c6e83cd2955fbb56f.jpg)
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![エムリリー エコヘルストッパー5cm](
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![エムリリー エコヘルストッパー5cm](
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寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 約5cm(トッパー) |
重さ | 約5kg(シングル) |
寿命目安 | 3~4年(密度:低反発50D・高反発不明/復元率:約98.8%) |
保証 | 1年間品質保証 |
生産国 | 中国製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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妊婦の厚さ10cm以上のマットレスの選び方
厚さ10cm以上のマットレスには、ポケットコイルマットレス、ボンネルコイルマットレス、高反発マットレスの3種類が大きくあります。
妊婦さんなら「高反発マットレス」を選ぶのがおすすめ。
高反発マットレスは、体重や体格に合わせて適度に体が沈むよう設計されているので、腰や肩にかかる負担を分散してくれます。結果、睡眠中の赤ちゃんや母体の負担を和らげます。
妊婦さんは現在の自分の体重に赤ちゃんの体重(3kg)を加えて、自分に適したマットレスの硬さを考えましょう。
体重 | 適した硬さ |
40~50kg | ふつう |
50~70kg | やや硬め |
70~90kg | 硬め |
90kg以上 | 超硬め |
妊婦におすすめの高反発マットレス
【腰痛対策】モットン マットレス
メリット | デメリット |
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超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
39,800円 寿命目安5〜10年 |
ウレタン◯ 体重ごとに設計◯ |
高反発◯ 体重ごとに設計◯ |
ウレタン△ オープンセル◯ |
90日間返金保証◎ |
![モットン マットレス](https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2021/02/0bb890d0439c223007e931fecf6d4f2d-scaled.jpg)
![モットン マットレス](
https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2021/02/b73dc1db9f2964d0816b9a354357e8bc-scaled.jpg)
![モットン マットレス](
https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2021/02/88ed37a040c531b0467ec1b6edbd73a2-scaled.jpg)
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 約10cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約7.5kg(シングル) |
寿命目安 | 5〜10年(密度:30D/復元率:約96%) |
保証 | 90日間返金保証 |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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【コスパ最高】エムリリー 優反発マットレス11cm
メリット | デメリット |
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やや柔らかめ
ニュートン:上層70N 5cm・下層140N 6cm
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
38,980円 寿命目安5~8年 |
ウレタン◯ 優反発◯ |
高反発◯ 優反発△ |
ウレタン△ オープンセル構造◯ |
3年品質保証◯ |
![エムリリー 優反発マットレス11cm](https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2021/03/b8b32d43c7adcf238dfbfa4ab5edae0d.jpg)
![エムリリー 優反発マットレス11cm](
https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2019/07/dd48269820c6fc2ecec24b45c68215ab-scaled.jpg)
![エムリリー 優反発マットレス11cm](
https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2019/07/467fe37cb9c8e401d7d1182e70856ab8-scaled.jpg)
![エムリリー 優反発マットレス11cm](
https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2019/07/f676f31de035396236f7b647aecc78c5-scaled.jpg)
![エムリリー 優反発マットレス11cm](
https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2019/07/f3ea26136495284d95bba084e15a4050-scaled.jpg)
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 約11cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約8kg(シングル) |
寿命目安 | 5~8年(密度:優反発50D・高反発不明/復元率:約上層99.5%・下層97.9%) |
保証 | 3年品質保証 |
生産国 | 中国製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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妊婦さんのマットレス選びまとめ
- 妊婦さんは、体の変化に伴って寝具も変化させるのが大切
- お子さんも窮屈にならないよう、硬さ選びは慎重に
- 現在の寝具に重ねて寝心地を向上させるならマットレストッパー
- この際にマットレス自体を買い換えるなら普通のマットレス
▼妊婦さんにおすすめマットレス
![](https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2023/05/1144599b2cb7e91c6d4863bcccd0d39c.jpg)
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![カツミン](https://min-katsu.com/wp-content/uploads/2018/05/fd28711afefbb8d7afcc3d70805e2114-150x150.jpg)
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