妊婦のマットレスの選び方とは?おすすめのマットレス5つ

妊娠すると体の変化が大きく、寝る姿勢がつらく感じたり、お腹の重さを支えているうちに腰痛になったりします。妊婦さんにとって睡眠中の姿勢や睡眠の質は、自分と赤ちゃんの体調を気遣うと重要です。

このページでは、妊婦さんがマットレスを選ぶポイントと、妊婦さんにおすすめのマットレスを紹介していきます。ぜひ参考にして、腰痛を軽減し、できるだけ快眠できるマットレスで睡眠をとりましょう。

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身長

体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

妊婦におすすめのマットレスの種類2つ

マットレスには素材や厚さによって種類がたくさんあります。赤ちゃんを授かってから約10ヶ月の間だけですが、赤ちゃんのためにもそれなりに良いマットレスを選んで、自分や赤ちゃんの負担にならない睡眠をとりたいですよね。

妊婦さんにおすすめなマットレスの種類は「厚さ3~6cmのマットレス」と「厚さ10cm以上のマットレス」です。

①厚さ3~6cmのマットレスの特徴

マットレストッパーとしての使い方

厚さ3~6cmほどのマットレスは、現在使用しているマットレスまたは敷布団の上に敷いて使います。

マットレスなどのさらに上に敷くことで、寝心地を調整したり、下のマットレスを長持ちさせたりします。この厚さ3~6cmのマットレスを一般的に「マットレストッパー」と呼んでいます。

②厚さ10cm以上のマットレスの特徴

床置薄型マットレスとしての使い方

マットレストッパーと違って、厚さ10cm以上のマットレスは、そのマットレス単体だけで寝ることを目的としたマットレスです。

マットレスの厚さが10~15cmなら、畳やフローリングに直接置いて寝て使っても良いですし、15cm以上ならベッドフレームの上に置いて使用します。よく見るホテルのベッドが、ベッドフレームの上に置いたマットレスです。

厚さの種類は目的で選ぶ

妊婦さんの場合、マットレスを購入する目的に合わせて、厚さ3~6cmのマットレスか、厚さ10cm以上のマットレスかを選びましょう。

  • 妊娠期間だけ一時的にマットレスを柔らかくしたい
    • →厚さ3~6cmのマットレストッパー
  • 妊娠ついでに良いマットレスに切り替えたい
    • 厚さ10cm以上のマットレス

妊婦のマットストッパーの選び方

マットレストッパーはさらに、高反発と低反発の2種類が存在します。

高反発は硬め、低反発は柔らかめ、とおぼえておきましょう。

妊婦さんにおすすめなのが「低反発のマットレストッパー」です。

高反発ではなく低反発がおすすめな理由は、お腹の中の赤ちゃんが大きくなるに連れて、ママさんの体重も増えたときに、一番体重が重くなる腰の負担を分散させるためです。

最終的にお母さんとお子さんの体の負担を軽減してくれます。

妊婦におすすめのマットレストッパー

【コスパ最高】エムリリー エコヘルストッパー5cm

  • 体圧分散を高める上層の低反発
  • 寝返りをサポートする下層の高反発
  • 通気性が高いオープンセル構造
  • 安くて長持ち
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層45N・下層140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
16,478円
寿命目安3~4年
ウレタン◯
低反発◎
高反発◯
低反発△
ウレタン△
低反発✕
1年品質保証△
エムリリーエコヘルスは、上層が低反発、下層が高反発となっていて、体を包みながらも、寝返りもしやすいマットレスです。オープンセル構造という、通気性が高い素材になっているため、妊娠して体温が上がる妊婦さんでも、一般的な高反発や低反発マットレスより快適に眠れます。
1年品質保証付き
※公式のみ品質保証延長サービス付き
Amazon楽天市場ヤフーショッピング

エムリリー エコヘルストッパー5cmの口コミ評判を検証してみた

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妊婦の厚さ10cm以上のマットレスの選び方

厚さ10cm以上のマットレスには、ポケットコイルマットレス、ボンネルコイルマットレス、高反発マットレスの3種類が大きくあります。

妊婦さんなら「高反発マットレス」を選ぶのがおすすめ。

高反発マットレスは、体重や体格に合わせて適度に体が沈むよう設計されているので、腰や肩にかかる負担を分散してくれます。結果、睡眠中の赤ちゃんや母体の負担を和らげます。

妊婦さんは現在の自分の体重に赤ちゃんの体重(3kg)を加えて、自分に適したマットレスの硬さを考えましょう。

体重適した硬さ
40~50kgふつう
50~70kgやや硬め
70~90kg硬め
90kg以上超硬め

妊婦におすすめの高反発マットレス

【腰痛対策】モットン マットレス

  • 腰痛対策に人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,800円
寿命目安5〜10年
ウレタン◯
体重ごとに設計◯
高反発◯
体重ごとに設計◯
ウレタン△
オープンセル◯
90日間返金保証◎
モットンは、価格も比較的安く、耐久性が高く、自分に合った硬さを選べる高反発マットレスです。選べる硬さは「やや硬め(140Nと表記されてるもの)」「硬め(170Nと表記されてるもの)」「超硬め(280Nと表記されてるもの)」の3つがあります。

もともと腰痛対策のマットレスなので、腰の負担を軽減したい妊婦さんにもおすすめとなっています。もちろん出産後も問題なくご使用できます。

安心の満足度 94.2%
※公式のみ返金保証付き
Amazonヤフーショッピング

モットン マットレスの口コミ評判を検証してみた

【コスパ最高】エムリリー 優反発マットレス11cm

  • 体重に合わせて沈む2層構造
  • 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
  • 値段が安くコスパ良い
  • 肩こり対策に人気
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層70N・下層140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
32,978円
寿命目安5~8年
ウレタン◯
優反発◯
高反発◯
優反発△
ウレタン△
オープンセル構造◯
3年品質保証◯
エムリリー優反発のマットレスの特徴は2層構造にあります。上層が柔らかい低反発、下層が硬めの高反発で、適度な沈み込みをし、しっかりとした寝姿勢のサポートをします。硬さはモットンと比較して柔らかく、「ふつう」程度の硬さです。
品質保証延長付き
※10%割引中!10月31日まで
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エムリリー 優反発マットレス11cmの口コミ評判を検証してみた

【整体師が1位に選んだ】雲のやすらぎ プレミアム

  • 整体師が選んだ腰痛対策マットレス1位
  • 100日間返金保証
  • 5層構造で体圧分散が高い
  • 購入者満足度98%
硬 □□■■□□□ 柔
やや硬め,ふつう
ニュートン:156N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,800円
寿命目安5年~8年
ウレタン◯
凹凸構造◯
高反発◯ウレタン△
凹凸構造◯
100日間返金保証◎
雲のやすらぎプレミアムは、上層が凹凸構造の低反発、下層が高反発の2層構造のマットレス。硬さはモットンよりも柔らかい「ふつう」程度になります。

凹凸構造による点で支える働きと低反発の適度な沈み込みで体圧分散を向上させつつ、下層の高反発でしっかり体を支え、寝返りのしやすさも取り入れたのが特徴です。

整体師・整形外科医が選びました
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雲のやすらぎ プレミアムの口コミ評判を検証してみた

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妊婦さんのマットレス選びまとめ

マットレス記事のまとめ

先に結論
  • 妊婦さんは、体の変化に伴って寝具も変化させるのが大切
  • お子さんも窮屈にならないよう、硬さ選びは慎重に
  • 現在の寝具に重ねて寝心地を向上させるならマットレストッパー
  • この際にマットレス自体を買い換えるなら普通のマットレス

▼妊婦さんにおすすめマットレス

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体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

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