背中が痛くならないマットレスの選び方&おすすめ9選【背中が痛い!助けて】

背中の痛み対策のマットレス

✅朝起きたら背中が痛い
✅横になると背中が痛くなって眠れない

自分に合ったマットレスを選ばないと、背中を始めとした体の痛みや、体の歪みを引き起こします。

このページでは、背中の痛みを和らげるマットレスの選び方から、おすすめのマットレスを紹介します。

人気なものを選ぶのではなく、自分に合ったマットレスを選ぶことに注意しましょう。

AIマットレス診断

あなたの体型に合ったマットレスをAIが分析します。

身長

体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

背中が痛くならないマットレスの選び方

背中の痛みを和らげるマットレスを選ぶための条件は次の3つが重要になります。

  • 寝返りがしやすいこと
  • 睡眠姿勢が綺麗になること
  • 背中の負担が分散されること

これらの条件を満たすのに必要なものは、マットレスの素材や構造、評判ではなく「自分に合った硬さ」です。

マットレスの硬さ選びの重要さ

具体的には体型に合わせてマットレスを選ぶことで、適度な沈み込みが生まれ、睡眠中の背中への負担が小さくなります。

当サイトでは、高反発マットレスの硬さを統一した基準にもとづいて、7段階に分けて表記しています。

―例―
硬□□■□□□□柔
(やや硬め)

体型マットレスの硬さ
超肥満体型硬■■□□□□□柔
超固め〜硬め
ぽっちゃり 筋肉質硬□■■□□□□柔
硬め〜やや硬め
普通体型硬□■■■□□□柔
硬め〜ふつう
痩せ型硬□□□■■■□柔
普通〜柔らかめ

体型だけでなく、性別も考慮して、マットレスの硬さを診断するツールも用意しました。より正確に自分に合ったマットレスを選びたい方はご利用ください。

硬さ診断

あなたの体型・悩みに合ったマットレスの硬さをAIが分析します。

身長

体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

背中が痛くならないマットレスおすすめランキング9選

背中が痛くならないおすすめのマットレスを、3つの使い方に分けてランキングで紹介していきます。

使い方は次の3つです。

ランキングは3つに別れています

クリックすると、その場所までスクロールします。

関連:マットレスおすすめランキング

床置き敷布団タイプのマットレス3選

床置きマットレス

1位【腰痛対策】モットン マットレス

  • 腰痛対策に人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,800円
寿命目安5〜10年
ウレタン◯
体重ごとに設計◯
高反発◯
体重ごとに設計◯
ウレタン△90日間返金保証◎

モットンは睡眠中の腰痛・肩こりでお悩みの方から、はじめてマットレスを購入する人にまで幅広い人におすすめな高反発マットレス。

腰痛対策や肩こり対策としておすすめな理由は、日本で唯一、自分の体重に合わせて硬さを3種類から選べるからです。

そのうえ、日本製で高品質。8万回の耐久テストをクリアし、購入者232人中94.2%もの人が満足しています。

90日間の返金保証が付いているのに、シングルサイズは39,800円からというコスパの高さが評価されています。

安心の満足度 94.2%
※公式のみ返金保証付き
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モットン マットレスの口コミ評判を検証してみた

2位【コスパ最高】エムリリー 優反発マットレス11cm

  • 体重に合わせて沈む2層構造
  • 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
  • 値段が安くコスパ良い
  • 肩こり対策に人気
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層70N・下層140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
32,978円
寿命目安4~6年
ウレタン◯
優反発◯
高反発◯
優反発△
ウレタン△
オープンセル構造◯
3年品質保証◯

エムリリー優反発マットレス11cmは、コスパ良いマットレスを選びたい人、肩こりが気になる人、横向きにも寝る人、寝返りの多い人におすすめな高反発マットレス。

2層構造になっていて、上層の優反発で体圧を分散し、下層の高反発で綺麗な寝姿勢をキープするのが特徴。高反発による寝返りと、低反発による体圧分散のいいとこ取りを実現しました。

マンチェスター・ユナイテッド公式寝具パートナーとなるほど、睡眠にこだわるスポーツ選手にも認められた信頼の実績。

値段が安いながらも4年は使える耐久性で、かつ寝心地が良いので、コスパが高いと評判のマットレスです。

3年品質保証付き
※公式のみ品質保証延長サービス付き
楽天市場ヤフーショッピング

エムリリー 優反発マットレス11cmの口コミ評判を検証してみた

3位【凹凸構造】ゼロキューブ(ZERO CUBE) 10cm マットレスモデル

  • 体圧分散の高い凹凸構造
  • 通気性を向上させるメッシュ素材
  • 耐久性高い
硬 □□■■□□□ 柔
やや硬め,ふつう
ニュートン:不明
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
27,980円
寿命目安3~5年
ウレタン◯
凹凸構造◯
高反発◯ウレタン△
凹凸構造◯
メッシュカバー
1年品質保証△

ゼロキューブマットレス10cmモデルは、表面が凹凸構造の高反発マットレス。

凹凸構造になっているため、点で体を支えるので体圧分散が高く、人肌と密着しつつ切り込みによる空気の通り道があり通気性が高い。

また、ゼロキューブマットレスのカバーはメッシュ素材で、サラッとしていて通気性も高い。

折りたたみもでき、丸めることもできます。軽量なので女性でも軽々収納ができコンパクト。

ゼロキューブは体圧分散・通気性・耐久性が高い一方で、比較的安めなので、コスパ重視の方におすすめ。

43%オフキャンペーン中
※公式のみ品質保証延長サービス付き
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ゼロキューブ(ZERO CUBE) 10cm マットレスモデルの口コミ評判を検証してみた

PR【腰痛肩こり対策・自宅で硬さ調整可能】くじらマットレス マットレスタイプ

  • 自宅で硬さ60パターン調整可能
  • 中央硬めで仰向け・横向きどちらも寝やすい
  • 腰と肩の負担を分散する構造
  • 安心の日本製
硬 ■■■■□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め,ふつう
ニュートン:上層:50N/140N/50N・下層:140N/210N/140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
49,800円
寿命目安5~8年
2層構造◯
硬さ調整可能◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△保証なし✕

くじらマットレスは60パターンの硬さ調整を自宅で可能にした三つ折り高反発マットレス。

硬さの異なる6枚の中身の配置を入れ替えることで、自分の体格・体重・寝姿勢・好みに合わせた寝心地を作れます。

60パターンのうち、マットレスの中央が硬めな「センターハード構造」は、1番重い腰〜尻部分の沈み込みを防ぎ、横向きになったときは肩が沈んで楽な姿勢をサポート。寝姿勢・寝返り・体圧分散を向上させ、腰痛&肩こり対策に繋がります。

睡眠中に腰や肩の負担を感じる、仰向き・横向きどちらにも寝る人におすすめ。

お得に購入するなら
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くじらマットレス マットレスタイプの口コミ評判を検証してみた

厚みのあるベッドマットレス3選

ベッドマットレス

1位【硬め高反発】マニフレックス モデル246

  • 腰の沈み込みを防ぐ硬めの寝心地
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
  • 安心の12年品質保証
  • 値段が安くコスパ良い
硬 □■□□□□□ 柔
硬め
ニュートン:170N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,930円
寿命目安12~15年
ウレタン◯高反発◯ウレタン△
オープンセル構造◯
12年品質保証◯

マニフレックス モデル246は、硬すぎず柔らかすぎない寝心地の高反発マットレス。マニフレックスの中でも一番コスパが良いスタンダードモデルです。

独自素材のエリオセルという、分子同士が空気の入れ替えを行える"オープンセル"素材で、高反発マットレスのデメリットである通気性の改善。

12年も使い続けられる安心の12年品質保証付き。

マニフレックス246は硬めの高反発なので、腰痛対策から、硬め好きな男性におすすめです。

12年品質保証付き
「マニ宮崎」のみ購入画面の備考欄に「キャンペーン参加」と記載するとシーツが付いてくる

マニフレックス モデル246の口コミ評判を検証してみた

2位【腰痛対策・センターハード】エムリリー ハイブリッドマットレス

  • 体圧分散を高める4層構造
  • 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
  • 安心の10年品質保証
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
コイル線径:不明/コイル数:不明
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
77,000円
寿命目安8年~10年
ポケットコイル◯
優反発◯
波形ウレタン◯
ポケットコイル◯
センターハード構造◯
オープンセル構造◯
ウレタン△
ポケットコイル◯
10年品質保証◯

エムリリーハイブリッドマットレスは、ポケットコイル・低反発・高反発のそれぞれのメリットを兼ね備えた4層構造のベッドマットレス。

1層目の優反発(2cm)は、柔らかい低反発による高い体圧分散と、高反発による寝返りのしやすさの良いとこどりをした新素材 。

2層目の波形ウレタンフォーム(4cm)は、凹凸が体のラインにフィットし、1層目と2層目の隙間をつくり通気性高い。

3層目のポケットコイル(16cm)は腰の部分を硬めにし腰痛対策にも良し。4層目の高反発(4cm)では横揺れを吸収。

品質保証が10年もあるので、安心して購入できます。腰痛対策や、上質な寝心地を求める方におすすめ。

10年品質保証付き
※公式のみ品質保証延長サービス付き
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エムリリー ハイブリッドマットレスの口コミ評判を検証してみた

3位【返金保証付きベッド】雲のやすらぎ 極マットレス

  • 60日間返金保証
  • 体圧分散が高い13層構造
  • 通気性を高めた通気孔4つ設置
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
コイル線径:1.9mm/コイル数:616個
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
98,000円
寿命目安8年〜10年
ウレタン◯
ポケットコイル◯
ポケットコイル◯ポケットコイル◯60日間返金保証◎

雲のやすらぎ極マットレスは、寝心地を支えるクラウドMAXウレタン、寝返りをサポートするプレミアム高反発コイルで構成された13層のポケットコイル・ベッドマットレス。

クラウドMAXウレタンは、体圧分散が高い適度な柔らかさと、沈み込みすぎないで寝返りしやすい反発力を持つラテックスに、通気性の向上を加えたもの。

プレミアム高反発コイルは、通常のポケットコイルよりも3cm長いコイルを使用して体圧分散を向上。コイルの線材に含まれる炭素の量を多くして耐久性を高めました。

ポケットコイルマットレスではなかなかない、60日間の返金保証を付けているので、試しに寝てみることが可能です。

60日間返品保証付き
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雲のやすらぎ 極マットレスの口コミ評判を検証してみた

寝具に重ねるマットレストッパー3選

マットレストッパー

1位【コスパ最高】エムリリー エコヘルストッパー5cm

  • 体圧分散を高める上層の低反発
  • 寝返りをサポートする下層の高反発
  • 通気性が高いオープンセル構造
  • 安くて長持ち
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層45N・下層140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
16,478円
寿命目安3~4年
ウレタン◯
低反発◎
高反発◯
低反発△
ウレタン△
低反発✕
1年品質保証△

エムリリーエコヘルス5cmは2層構造をした低反発&高反発マットレストッパー。

上層が柔らかい低反発で適度な沈み込みをし体圧分散が高く、下層が硬めの高反発で、しっかりとした寝姿勢のサポートをして寝返りしやすい。

さらに下層の高反発は、分子どうしの空気が行き来できるオープンセル構造となっていて高い通気性。

だいたいのマットレストッパーは2,3年でヘタってしまいますが、8万回のJIS規格耐久試験の結果、エムリリーエコヘルスは5年ほどは購入時と同様の寝心地を維持することが実証されています。

値段も安いのでコスパ重視の方、マットレストッパー選びに迷っている方にまでおすすめしています。

1年品質保証付き
※公式のみ品質保証延長サービス付き
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エムリリー エコヘルストッパー5cmの口コミ評判を検証してみた

2位【通気性高い】オクタスプリング トッパー

  • 通気性を向上させる蜂の巣形構造
  • 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
  • 体圧分散を高めるスプリング形状
硬 □□□□■■□ 柔
やや柔らかめ,柔らかめ
ニュートン:頭部46N・背部26N・腰部69N・脚部26N・足部46N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
21,780円
寿命目安3~5年
ウレタン◯
低反発◎
低反発△
センターハード◯
ウレタン△
低反発✕
蜂の巣構造◯
60日間返金保証◎
1年間交換保証◯

オクタスプリングは、ポケットコイルのスプリングをウレタンで再現した、特許取得済の低反発マットレストッパー。

スプリング部分が縦・横・斜めのあらゆる角度の動きに反発し、どんな体型や骨格にもフィットするので体圧分散が高い

スプリング部分は蜂の巣のように穴が空いている「ハニカム構造」により、常にマットレス内の空気が入れ替わり、寝返りを打てば熱や湿気を放出。通気性が高いのも特徴。

ウレタンスプリングを頭や腰、足にあたる位置によって硬さが異なり、腰の部分が硬めに設計されているので、腰痛対策のマットレストッパーとしても機能します。

腰痛対策から、汗かきの方、高齢者の方におすすめです。

お得に購入するなら
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オクタスプリング トッパーの口コミ評判を検証してみた

3位【低反発の定番・CMでおなじみ】ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケア

  • 低反発の定番
  • 60日間返金保証
  • 防ダニ加工
硬 □□□□□■■ 柔
柔らかめ,超やわらかめ
ニュートン:65N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
22,800円
寿命目安3年~5年
低反発ウレタン◎低反発△ウレタン△
低反発✕
60日間返金保証◎
1年間交換保証◯

トゥルースリーパーはネットやテレビで人気の低反発のマットレストッパー。

低反発素材の中でも体圧分散に優れたウルトラ ヴィスコエラスティックを採用し、現在使用している寝具に重ねるだけで寝心地を向上させます。

適度な沈み込みによって、トゥルースリーパーが体にフィットし、腰や背中への局所的な負担が小さくなります。

60日間返品保証もついているので、安心して購入できると人気があります。寝心地重視の方、夫婦2人で寝たい方におすすめ。

セット購入なら公式がお得
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ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケアの口コミ評判を検証してみた

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背中の痛み対策マットレスまとめ

順位1位2位3位
ブランドモットン マットレスマニフレックス モデル246エムリリー エコヘルストッパー5cm
画像モットン マットレスマニフレックス モデル246エムリリー エコヘルストッパー5cm
値段39,800円39,930円16,478円
硬さ硬 ■■■□□□□ 柔硬 □■□□□□□ 柔硬 □□□■■□□ 柔
種類高反発ウレタン高反発ウレタン低反発ウレタン
厚さ10cm16cm5cm
特徴
  • 腰痛対策に人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
  • 腰の沈み込みを防ぐ硬めの寝心地
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
  • 安心の12年品質保証
  • 値段が安くコスパ良い
  • 体圧分散を高める上層の低反発
  • 寝返りをサポートする下層の高反発
  • 通気性が高いオープンセル構造
  • 安くて長持ち
通販サイト
  • 公式サイト
  • Amazon
  • 楽天市場
  • マニ宮崎
  • アウトレット
  • amazon
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  • AIマットレス診断

    あなたの体型に合ったマットレスをAIが分析します。

    身長

    体重

    性別

    対策

    寝姿勢

    使い方

    カツミン

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