✅朝起きたら背中が痛い
✅横になると背中が痛くなって眠れない
自分に合ったマットレスを選ばないと、背中を始めとした体の痛みや、体の歪みを引き起こします。
このページでは、背中の痛みを和らげるマットレスの選び方から、おすすめのマットレスを紹介します。
人気なものを選ぶのではなく、自分に合ったマットレスを選ぶことに注意しましょう。
このページでわかること
背中が痛くならないマットレスの選び方
背中の痛みを和らげるマットレスを選ぶための条件は次の3つが重要になります。
- 寝返りがしやすいこと
- 睡眠姿勢が綺麗になること
- 背中の負担が分散されること
これらの条件を満たすのに必要なものは、マットレスの素材や構造、評判ではなく「自分に合った硬さ」です。
具体的には体型に合わせてマットレスを選ぶことで、適度な沈み込みが生まれ、睡眠中の背中への負担が小さくなります。
当サイトでは、高反発マットレスの硬さを統一した基準にもとづいて、7段階に分けて表記しています。
―例―
硬□□■□□□□柔
(やや硬め)
体型 | マットレスの硬さ |
超肥満体型 | 硬■■□□□□□柔 超固め〜硬め |
ぽっちゃり 筋肉質 | 硬□■■□□□□柔 硬め〜やや硬め |
普通体型 | 硬□■■■□□□柔 硬め〜ふつう |
痩せ型 | 硬□□□■■■□柔 普通〜柔らかめ |
体型だけでなく、性別も考慮して、マットレスの硬さを診断するツールも用意しました。より正確に自分に合ったマットレスを選びたい方はご利用ください。
マットレスの硬さ診断
※硬さの基準に世界的な基準はないため、上記は当サイトのみで使用できる独自調査に基づいた基準です
背中が痛くならないマットレスおすすめランキング9選
背中が痛くならないおすすめのマットレスを、3つの使い方に分けてランキングで紹介していきます。
使い方は次の3つです。
ランキングは3つに別れています
クリックすると、その場所までスクロールします。
- 敷布団タイプのマットレス3選
床に直接敷く薄型。予算は3~5万円。ベッドの上でも使用可能。 - ベッドタイプのマットレス3選
ベッドの上に敷く厚型。予算は10万円前後。 - トッパータイプのマットレス3選
今お使いのマットレスや敷布団の上に重ねる超薄型。予算は2万円前後。

別ページで解説!
➤3,000コの製品から選び抜いた「快眠マットレスおすすめランキング」
床置き敷布団タイプのマットレス3選
1位【腰痛対策】モットン マットレス
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
超硬め,硬め,やや硬め
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 39,800円 |
セミダブル SD | 49,800円 |
ダブル D | 59,800円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 腰痛持ちに人気
- 安心の90日間返金保証
- 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
- プレゼントにも最適
- 元プロ野球選手 山本昌愛用
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 10cm(床/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 7.5kg(シングル) |
寿命目安 | 5〜10年 |
保証 | 90日間返金保証 |
生産国 (本体) | 日本製 |
おすすめ |
|
2位【コスパ最高】エムリリー 優反発マットレス11cm
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ふつう,やや柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 27,980円 |
シングル S | 29,980円 |
セミダブル SD | 36,980円 |
ダブル D | 43,980円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 体重に合わせて沈む2層構造
- 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
- 値段が安くコスパ良い
- 肩こり持ちに人気
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 11cm(床/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 8kg(シングル) |
寿命目安 | 4~6年 |
保証 | 3年品質保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
|
3位【凹凸構造】ゼロキューブ(ZERO CUBE) 10cm マットレスモデル
硬 □□■■□□□ 柔
やや硬め,ふつう
やや硬め,ふつう
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 26,980円 |
シングル S | 27,980円 |
セミダブル SD | 36,980円 |
ダブル D | 39,980円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 体圧分散の高い凹凸構造
- 通気性を向上させるメッシュ素材
- 耐久性高い
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 10cm(床/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | (シングル) |
寿命目安 | 3~5年 |
保証 | |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
|
厚みのあるベッドマットレス3選
1位【硬め高反発】マニフレックス モデル246
硬 □■□□□□□ 柔
硬め
硬め
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 30,250円 |
シングル S | 36,300円 |
セミダブル SD | 48,400円 |
ダブル D | 60,500円 |
クイーン Q | 72,600円 |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 腰の沈み込みを防ぐ硬めの寝心地
- ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
- 安心の12年品質保証
- 値段が安くコスパ良い
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 16cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 12kg(シングル) |
寿命目安 | 12~15年 |
保証 | 12年品質保証 |
生産国 (本体) | イタリア製 |
おすすめ |
|
2位【腰痛対策・センターハード】エムリリー ハイブリッドマットレス
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ふつう,やや柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 70,000円 |
セミダブル SD | 80,000円 |
ダブル D | 90,000円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 体圧分散を高める4層構造
- 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
- 安心の10年品質保証
寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
---|---|
厚さ | 24cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | (シングル) |
寿命目安 | 8年~10年 |
保証 | 10年品質保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
|
3位【返金保証付きベッド】雲のやすらぎ 極マットレス
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ふつう,やや柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 98,000円 |
セミダブル SD | 108,000円 |
ダブル D | 118,000円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 60日間返金保証
- 体圧分散が高い13層構造
- 通気性を高めた通気孔4つ設置
寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
---|---|
厚さ | 27cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | (シングル) |
寿命目安 | 8年=10年 |
保証 | 60日間返品保証 |
生産国 (本体) | 日本製 |
おすすめ |
|




別ページで解説!
➤3,000コの製品から選び抜いた「快眠マットレスおすすめランキング」
寝具に重ねるマットレストッパー3選
1位【コスパ最高】エムリリー エコヘルストッパー5cm
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ふつう,やや柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 13,980円 |
シングル S | 14,980円 |
セミダブル SD | 18,980円 |
ダブル D | 21,980円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 体圧分散を高める上層の低反発
- 寝返りをサポートする下層の高反発
- 通気性が高いオープンセル構造
- 安くて長持ち
寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 5cm(トッパー) |
重さ | 5kg(シングル) |
寿命目安 | 3~4年 |
保証 | 1年間品質保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
|
2位【通気性高い】オクタスプリング トッパー
硬 □□□□■■□ 柔
やや柔らかめ,柔らかめ
やや柔らかめ,柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 19,800円 |
セミダブル SD | 29,800円 |
ダブル D | 29,800円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 通気性を向上させる蜂の巣形構造
- 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
- 体圧分散を高めるスプリング形
寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 7cm(トッパー) |
重さ | 5kg(シングル) |
寿命目安 | 5~8年 |
保証 | 60日間返金保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
|
3位【低反発の定番・CMでおなじみ】ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケア
硬 □□□□□■■ 柔
柔らかめ,超やわらかめ
柔らかめ,超やわらかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 34,800円 |
セミダブル SD | 36,800円 |
ダブル D | 38,800円 |
クイーン Q | 40,800円 |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 低反発の定番
- 60日間返金保証
- 防ダニ加工
寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 5cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 5.2kg(シングル) |
寿命目安 | 3年~5年 |
保証 | 60日間返金保証,1年間交換保証 |
生産国 (本体) | 日本製 |
おすすめ |
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背中の痛み対策マットレスまとめ
順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
---|---|---|---|
ブランド | モットン マットレス | マニフレックス モデル246 | エムリリー エコヘルストッパー5cm |
画像 | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() |
値段 | 39,800円 | 36,300円 | 14,980円 |
硬さ | 硬 ■■■□□□□ 柔 | 硬 □■□□□□□ 柔 | 硬 □□□■■□□ 柔 |
種類 | 高反発ウレタン | 高反発ウレタン | 低反発ウレタン |
厚さ | 10cm | 16cm | 5cm |
特徴 |
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