背中が痛くならないマットレスの選び方&おすすめ9選【背中が痛い!助けて】

背中の痛み対策のマットレス

✅朝起きたら背中が痛い
✅横になると背中が痛くなって眠れない

自分に合ったマットレスを選ばないと、背中を始めとした体の痛みや、体の歪みを引き起こします。

このページでは、背中の痛みを和らげるマットレスの選び方から、おすすめのマットレスを紹介します。

人気なものを選ぶのではなく、自分に合ったマットレスを選ぶことに注意しましょう。

背中が痛くならないマットレスの選び方

背中の痛みを和らげるマットレスを選ぶための条件は次の3つが重要になります。

  • 寝返りがしやすいこと
  • 睡眠姿勢が綺麗になること
  • 背中の負担が分散されること

これらの条件を満たすのに必要なものは、マットレスの素材や構造、評判ではなく「自分に合った硬さ」です。

マットレスの硬さ選びの重要さ

具体的には体型に合わせてマットレスを選ぶことで、適度な沈み込みが生まれ、睡眠中の背中への負担が小さくなります。

当サイトでは、高反発マットレスの硬さを統一した基準にもとづいて、7段階に分けて表記しています。

―例―
硬□□■□□□□柔
(やや硬め)

体型 マットレスの硬さ
超肥満体型 硬■■□□□□□柔
超固め〜硬め
ぽっちゃり 筋肉質 硬□■■□□□□柔
硬め〜やや硬め
普通体型 硬□■■■□□□柔
硬め〜ふつう
痩せ型 硬□□□■■■□柔
普通〜柔らかめ

体型だけでなく、性別も考慮して、マットレスの硬さを診断するツールも用意しました。より正確に自分に合ったマットレスを選びたい方はご利用ください。

マットレスの硬さ診断

身長

体重

性別: 男性 女性



あなたに合う硬さ

※硬さの基準に世界的な基準はないため、上記は当サイトのみで使用できる独自調査に基づいた基準です

背中が痛くならないマットレスおすすめランキング9選

背中が痛くならないおすすめのマットレスを、3つの使い方に分けてランキングで紹介していきます。

使い方は次の3つです。

ランキングは3つに別れています

クリックすると、その場所までスクロールします。

カツミン

別ページで解説!
➤3,000コの製品から選び抜いた「快眠マットレスおすすめランキング

床置き敷布団タイプのマットレス3選

床置きマットレス

1位【腰痛対策】モットン マットレス

モットンは腰痛・肩こり持ちの方から、はじめてマットレスを購入する人にまで幅広い人におすすめな高反発マットレス。

腰痛対策や肩こり対策としておすすめな理由は、日本で唯一、自分の体重に合わせて硬さを3種類から選べるからです。

そのうえ、日本製で高品質。8万回の耐久テストをクリアし、購入者232人中94.2%もの人が満足しています。

90日間の返金保証が付いているのに、シングルサイズは39,800円からというコスパの高さが評価されています。

【通販サイト】
※公式のみ返金保証付き

モットン マットレスの口コミと評判を確認

硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
サイズ値段
セミシングル SS販売なし
シングル S39,800円
セミダブル SD49,800円
ダブル D59,800円
クイーン Q販売なし
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 腰痛持ちに人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用

2位【コスパ最高】エムリリー 優反発マットレス11cm

エムリリー優反発マットレス11cmは、コスパ良いマットレスを選びたい人、肩こりが気になる人、横向きにも寝る人、寝返りの多い人におすすめな高反発マットレス。

2層構造になっていて、上層の優反発で体圧を分散し、下層の高反発で綺麗な寝姿勢をキープするのが特徴。高反発による寝返りと、低反発による体圧分散のいいとこ取りを実現しました。

マンチェスター・ユナイテッド公式寝具パートナーとなるほど、睡眠にこだわるスポーツ選手にも認められた信頼の実績。

値段が安いながらも4年は使える耐久性で、かつ寝心地が良いので、コスパが高いと評判のマットレスです。

【通販サイト】
※現在品切れ多発中なのでお早めに

エムリリー 優反発マットレス11cmの口コミと評判を確認

硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
サイズ値段
セミシングル SS27,980円
シングル S29,980円
セミダブル SD36,980円
ダブル D43,980円
クイーン Q販売なし
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 体重に合わせて沈む2層構造
  • 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
  • 値段が安くコスパ良い
  • 肩こり持ちに人気

3位【凹凸構造】ゼロキューブ(ZERO CUBE) 10cm マットレスモデル

ゼロキューブマットレス10cmモデルは、表面が凹凸構造の高反発マットレス。

凹凸構造になっているため、点で体を支えるので体圧分散が高く、人肌と密着しつつ切り込みによる空気の通り道があり通気性が高い。

また、ゼロキューブマットレスのカバーはメッシュ素材で、サラッとしていて通気性も高い。

折りたたみもでき、丸めることもできます。軽量なので女性でも軽々収納ができコンパクト。

ゼロキューブは体圧分散・通気性・耐久性が高い一方で、比較的安めなので、コスパ重視の方におすすめ。

【通販サイト】

ゼロキューブ(ZERO CUBE) 10cm マットレスモデルの口コミと評判を確認

硬 □□■■□□□ 柔
やや硬め,ふつう
サイズ値段
セミシングル SS26,980円
シングル S27,980円
セミダブル SD36,980円
ダブル D39,980円
クイーン Q販売なし
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 体圧分散の高い凹凸構造
  • 通気性を向上させるメッシュ素材
  • 耐久性高い

厚みのあるベッドマットレス3選

ベッドマットレス

1位【硬め高反発】マニフレックス モデル246

マニフレックス モデル246は、硬すぎず柔らかすぎない寝心地の高反発マットレス(腰痛対策◯)。マニフレックスの中でも一番コスパが良いスタンダードモデルです。

独自素材のエリオセルという、分子同士が空気の入れ替えを行える"オープンセル"素材が特徴的(通気性↑)。

12年も使い続けられる安心の12年品質保証付き(安心◯)。

厚さは16cmで底付き感のないしっかりしたマットレスながらも、スプリング系のベッドマットレスと違って重量は12kg程度。お年寄りや腰痛持ちの方、非力な女性でも手入れがしやすいのも魅力です。

マニフレックス246は硬めの高反発なので、腰痛持ちの方から、硬め好きな男性におすすめです。

【通販サイト】
「マニ宮崎」のみ購入画面の備考欄に「キャンペーン参加」と記載するとシーツが付いてくる

マニフレックス モデル246の口コミと評判を確認

硬 □■□□□□□ 柔
硬め
サイズ値段
セミシングル SS30,250円
シングル S36,300円
セミダブル SD48,400円
ダブル D60,500円
クイーン Q72,600円
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 腰の沈み込みを防ぐ硬めの寝心地
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
  • 安心の12年品質保証
  • 値段が安くコスパ良い

2位【腰痛対策・センターハード】エムリリー ハイブリッドマットレス

エムリリーハイブリッドマットレスは、ポケットコイル・低反発・高反発のそれぞれのメリットを兼ね備えた4層構造のベッドマットレス。

1層目の優反発(2cm)は、低反発の柔らかさ(体圧分散↑)と、高反発の反発力(寝返り↑)の良いとこどりをした新素材 。

2層目の波形ウレタンフォーム(4cm)は、凹凸が体のラインにフィットし(体圧分散↑)、1層目と2層目の隙間をつくります(通気性↑)。

3層目のポケットコイル(16cm)は腰の部分を硬めにし(腰痛対策◯)、体の動きに合わせてスプリングが反発します(寝返り↑)。4層目の高反発(4cm)では横揺れを吸収。

品質保証が10年もあるので、安心して購入できます。腰痛持ちの方や、上質な寝心地を求める方におすすめ。

【通販サイト】

エムリリー ハイブリッドマットレスの口コミと評判を確認

硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
サイズ値段
セミシングル SS販売なし
シングル S70,000円
セミダブル SD80,000円
ダブル D90,000円
クイーン Q販売なし
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 体圧分散を高める4層構造
  • 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
  • 安心の10年品質保証

3位【返金保証付きベッド】雲のやすらぎ 極マットレス

雲のやすらぎ極マットレスは、寝心地を支えるクラウドMAXウレタン、寝返りをサポートするプレミアム高反発コイルで構成された13層のポケットコイル・ベッドマットレス。

クラウドMAXウレタンは、体圧分散が高い適度な柔らかさと、沈み込みすぎないで寝返りしやすい反発力を持つラテックスに、通気性の向上を加えたもの。

プレミアム高反発コイルは、通常のポケットコイルよりも3cm長いコイルを使用して体圧分散を向上。コイルの線材に含まれる炭素の量を多くして耐久性を高めました。

ポケットコイルマットレスではなかなかない、60日間の返金保証を付けているので、試しに寝てみることが可能です。

【通販サイト】

雲のやすらぎ 極マットレスの口コミと評判を確認

硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
サイズ値段
セミシングル SS販売なし
シングル S98,000円
セミダブル SD108,000円
ダブル D118,000円
クイーン Q販売なし
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 60日間返金保証
  • 体圧分散が高い13層構造
  • 通気性を高めた通気孔4つ設置
カツミン

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寝具に重ねるマットレストッパー3選

マットレストッパー

1位【コスパ最高】エムリリー エコヘルストッパー5cm

エムリリーエコヘルス5cmは2層構造をした低反発&高反発マットレストッパー。

上層が柔らかい低反発で適度な沈み込みをし(体圧分散↑)、下層が硬めの高反発で、しっかりとした寝姿勢のサポートをします(寝返り↑)。

さらに下層の高反発は、分子どうしの空気が行き来できるオープンセル構造となっています(通気性↑)。

だいたいのマットレストッパーは2,3年でヘタってしまいますが、8万回のJIS規格耐久試験の結果、エムリリーエコヘルスは5年ほどは購入時と同様の寝心地を維持することが実証されています。

値段も安いのでコスパ重視の方、マットレストッパー選びに迷っている方にまでおすすめしています。

【通販サイト】

エムリリー エコヘルストッパー5cmの口コミと評判を確認

硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
サイズ値段
セミシングル SS13,980円
シングル S14,980円
セミダブル SD18,980円
ダブル D21,980円
クイーン Q販売なし
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 体圧分散を高める上層の低反発
  • 寝返りをサポートする下層の高反発
  • 通気性が高いオープンセル構造
  • 安くて長持ち

2位【通気性高い】オクタスプリング トッパー

オクタスプリングは、ポケットコイルのスプリングをウレタンで再現した、特許取得済の低反発マットレストッパー。

スプリング部分が縦・横・斜めのあらゆる角度の動きに反発し、どんな体型や骨格にもフィットします(体圧分散↑)

スプリング部分は蜂の巣のように穴が空いているため(ハニカム構造)、常にマットレス内の空気が入れ替わり、寝返りを打てば熱や湿気を放出します(通気性↑)。

ウレタンスプリングを頭や腰、足にあたる位置によって硬さが異なり、腰の部分が硬めに設計されているので、腰痛対策のマットレストッパーとしても機能します。

腰痛持ちの方から、汗かきの方、高齢者の方におすすめです。

【通販サイト】
※返金保証は公式サイトのみ

オクタスプリング トッパーの口コミと評判を確認

硬 □□□□■■□ 柔
やや柔らかめ,柔らかめ
サイズ値段
セミシングル SS販売なし
シングル S19,800円
セミダブル SD29,800円
ダブル D29,800円
クイーン Q販売なし
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 通気性を向上させる蜂の巣形構造
  • 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
  • 体圧分散を高めるスプリング形

3位【低反発の定番・CMでおなじみ】ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケア

トゥルースリーパーはネットやテレビで人気の低反発のマットレストッパー。

低反発素材の中でも体圧分散に優れたウルトラ ヴィスコエラスティックを採用し、現在使用している寝具に重ねるだけで寝心地を向上させます。

適度な沈み込みによって、トゥルースリーパーが体にフィットし、腰や背中への局所的な負担が小さくなります。

60日間返品保証もついているので、安心して購入できると人気があります。寝心地重視の方、夫婦2人で寝たい方におすすめ。

【通販サイト】

ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケアの口コミと評判を確認

硬 □□□□□■■ 柔
柔らかめ,超やわらかめ
サイズ値段
セミシングル SS販売なし
シングル S34,800円
セミダブル SD36,800円
ダブル D38,800円
クイーン Q40,800円
キング K販売なし
おすすめポイント
  • 低反発の定番
  • 60日間返金保証
  • 防ダニ加工

背中の痛み対策マットレスまとめ

順位 1位2位3位
ブランド モットン マットレスマニフレックス モデル246エムリリー エコヘルストッパー5cm
画像
値段 39,800円36,300円14,980円
硬さ 硬 ■■■□□□□ 柔硬 □■□□□□□ 柔硬 □□□■■□□ 柔
種類 高反発ウレタン高反発ウレタン低反発ウレタン
厚さ 10cm16cm5cm
特徴
  • 腰痛持ちに人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
  • 腰の沈み込みを防ぐ硬めの寝心地
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
  • 安心の12年品質保証
  • 値段が安くコスパ良い
  • 体圧分散を高める上層の低反発
  • 寝返りをサポートする下層の高反発
  • 通気性が高いオープンセル構造
  • 安くて長持ち
通販サイト
  • 公式サイト
  • Amazon
  • 楽天市場
  • マニ宮崎
  • アウトレット
  • amazon
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  • カツミン

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