新しいマットレスを買い替えると5万円や10万円かかりますが、マットレストッパーだと2万円程度で寝心地を高められるので、最近人気になってきています。
このページでは、マットレストッパーの選び方から、おすすめランキングまでを紹介していきます。
トッパーには高反発と低反発の２種類があって、選び間違いをすることが多いので、注意しましょう。
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このページでわかること
マットレストッパーの選び方
マットレストッパーとは、現在使用しているマットレスや敷布団の上に重ねて寝心地を高める、厚さ3cm~5cmのマットレス。
マットレストッパーは、「オーバーレイ」や「ベッドトッパー」、単に「トッパー」などとも呼ばれます。
マットレストッパーの選び方は次の２つのステップです。
- 目的に合わせて素材の種類を選ぶ
- 下の寝具に合わせて厚さを選ぶ
選び方①高反発と低反発どっちを選ぶ？
マットレストッパーの種類は、ほとんどが低反発で、一部高反発があります。
体のラインに合わせて沈み込み、寝姿勢をきれいにするために低反発が主流です。
「他の寝具に重ねて体圧分散を向上させる目的」であるマットレストッパーとしては、低反発のほうが体圧分散が高く、目的に適しています。
事情がない限りは、マットレストッパーは高反発ではなく低反発素材を選びましょう。
選び方②厚さは3cm〜5cmのもの
マットレストッパーは寝具の上に重ねて寝心地を向上するマットレスなので、薄すぎると意味がないですし、厚すぎると寝心地が悪くなってしまいます。基本的には3cm以上、5cm以下のものを選びましょう。
| 下の寝具 | 上の寝具 （低反発） |
上の寝具 （高反発） |
| 硬い | 3cm〜5cm | 3cm〜5cm |
| ふつう | 3cm | 3cm |
| 柔らかい | 3cm | 非推奨 |
マットレスは「上を柔らかく、下を硬く」が基本です。もし下の寝具が柔らかい場合は、その上に重ねる寝具は硬いものを使用しないようにしましょう。
選び方③腰痛対策ならどう選ぶか？
腰痛対策にどのマットレストッパーがいいか？とよく聞かれますが、寝具の課題によります。
現在の寝具に寝て腰の圧迫感を感じる→「体圧分散が低い」、お尻の落ち込みで腰の神経が引っ張られる→「寝姿勢の崩れ」、反発力が弱い・力が吸収される→「寝返りしづらい」、というように睡眠中の腰痛につながる原因は別れています。
| 現在の寝具の課題 | 選ぶべきトッパー |
| 体圧分散が低い | 低反発 |
| 寝姿勢が崩れている | 高反発 |
| 寝返りがしづらい | 高反発 |
【柔らかい低反発】マットレストッパーおすすめランキング４選
マットレストッパーの特徴や選び方を理解したところで、柔らかい低反発のおすすめマットレストッパーをランキング形式で紹介していきます。
- 体圧分散の高いこと
マットレストッパーにおいて一番の目的です。まずはここを見ましょう。 - 寝返りのしやすさ
柔らかいだけで寝返りがしづらいと、体が痛くなったり疲れます。寝返りのしやすさも大切です。 - 耐久性の高さ
購入当時の寝心地の良さを維持できるかも、マットレストッパー選びで重要。 - 通気性が高いこと
ムレたり、暑苦しいと寝苦しくなります。通気性が高いものを選びましょう。 - 安さ
できるだけ低コストのものを選びました。
とりあえず寝心地を良くしたい方は1位の「エムリリーエコヘルス」を選ぶといいでしょう。
| 順位 | ||||
|---|---|---|---|---|
| ブランド | エムリリー エコヘルストッパー5cm | ショップジャパン トゥルースリーパープレミアリッチ pr.2 | ニトリ 低反発マットレス トッパー MF-T | オクタスプリング トッパー |
| 画像 |  |  |  |  |
| 値段 | 21,980円 | 29,800円 | 7,990円 | 21,780円 |
| 硬さ | 硬 □□□■□□□ 柔 | 硬 □□□□□■□ 柔 | 硬 □□□□■□□ 柔 | 硬 □□□□■□□ 柔 |
| 種類 | 低反発ウレタン | 低反発ウレタン | 低反発ウレタン | 低反発ウレタン |
| 厚さ(約) | 5cm | 5cm | 4cm | 7cm |
| 特徴 |
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| 通販サイト |
1位【コスパ最高】エムリリー エコヘルストッパー5cm
| メリット | デメリット |
|---|---|
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ふつう
ニュートン：上層45N・下層140N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 21,980円 寿命目安3~4年 |
ウレタン◯ 低反発◎ |
高反発◯ 低反発△ |
ウレタン△ 低反発✕ |
1年品質保証△ |
| 寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約5cm（トッパー） |
| 重さ | 約5kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3~4年（密度：低反発50D・高反発不明／復元率：約98.8%） |
| 保証 | 1年間品質保証 |
| 生産国 | 中国製 ※本体 |
| 合う人 |
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| 価格 |
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2位【CMでおなじみ】ショップジャパン トゥルースリーパープレミアリッチ pr.2
| メリット | デメリット |
|---|---|
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柔らかめ
ニュートン：上層79N/下層83N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 29,800円 寿命目安3年~5年 |
低反発ウレタン◎ | 低反発△ 高反発◯ |
ウレタン△ 低反発✕ |
60日間返品保証◎ 1年間交換保証◯ |
| 寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約5cm（トッパー） |
| 重さ | 約5kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3年~5年（密度：不明／復元率：約95%） |
| 保証 | 60日間返金保証,1年間交換保証 |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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3位【安い】ニトリ 低反発マットレス トッパー MF-T
- 通気孔加工で通気性改善
- 四隅に伸びにくい強化ゴムバンド
- 抗菌防臭加工
やや柔らかめ
ニュートン：71.3N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 7,990円 寿命目安3~5年 |
低反発◎ | 低反発△ | 低反発✕ 通気孔加工◯ |
1年品質保証△ |
ニトリ低反発マットレスMF-Tは、寝具の上に重ねて寝心地を向上させるマットレストッパー。
通気孔加工を施し、低反発の欠点である通気性を改善。
四辺にゴムバンドをつけて、マットレスへの取り付けもしやすくしています。
| 寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約4cm（トッパー） |
| 重さ | 約3.9kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3~5年（密度：不明／復元率：約99.5%） |
| 保証 | 1年品質保証 |
| 生産国 | 不明 ※本体 |
| 合う人 | |
| 価格 |
|
4位【販売終了】オクタスプリング トッパー
- 通気性を向上させる蜂の巣形構造
- 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
- 体圧分散を高めるスプリング形状
やや柔らかめ
ニュートン：頭部46N・背部26N・腰部69N・脚部26N・足部46N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 21,780円 寿命目安3~5年 |
ウレタン◯ 低反発◎ |
低反発△ センターハード◯ |
ウレタン△ 低反発✕ 蜂の巣構造◯ |
60日間返金保証◎ 1年間交換保証◯ |
| 寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約7cm（トッパー） |
| 重さ | 約5kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3~5年（密度：不明／復元率：約98.0%） |
| 保証 | |
| 生産国 | 中国製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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トッパー以外の低反発なら「低反発マットレスおすすめランキング」
【硬め高反発】マットレストッパーおすすめランキング５選
マットレストッパーは体圧分散向上が目的なため、体圧分散効果が低くなる硬めの高反発マットレストッパーはあまり推奨できません。
ただし、下記のような人であれば、高反発マットレストッパーを使っても寝心地を向上させられます。
- 敷布団の上に重ねたい人
厚みが増して底付き感がなくなり、高反発で寝返りがしやすくなります - 現在の寝具が相当硬い
安物のスプリングマットレスの中には思ったよりも硬いものがあるので、その上に重ねて使用してもOK - スプリングマットレスのバネが当たって痛い
スプリングマットレスは、少しヘタってくるとバネが当たって痛いことがあるので、寝心地を低反発で柔らかくしたいわけではなく、寝心地を維持したい方には高反発素材のマットレストッパーがおすすめ
| 順位 | ||||
|---|---|---|---|---|
| ブランド | エアウィーヴ マットレスパッド01 | アイリスオーヤマ エアリーマットレス MARS | ニトリ 高反発マットレストッパー デオ | GOKUMIN プレミアム高反発マットレス |
| 画像 |  |  |  |  |
| 値段 | 71,500円 | 19,580円 | 8,138円 | 12,998円 |
| 硬さ | 硬 □■□□□□□ 柔 | 硬 □□■□□□□ 柔 | 硬 □□□■□□□ 柔 | 硬 □■□□□□□ 柔 |
| 種類 | 高反発ファイバー | 高反発ファイバー | 高反発ウレタン | 高反発ウレタン |
| 厚さ(約) | 6cm | 5cm | 4cm | 5cm |
| 特徴 |
|
|
|
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| 通販サイト |
PR【三つ折り高反発・腰の沈みを抑える】くじらマットレス トッパータイプ4cm
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
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やや硬め
ニュートン：50N/140N/50N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 29,980円 寿命目安4~6年 |
ウレタン◯ 低反発◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ | 保証なし✕ |
くじらマットレスは、今の寝具のお尻の沈み込みを防いでくれる高反発＆横向き時の肩の負担を分散する低反発のマットレストッパー。
三つ折りの中央部分が硬めの高反発なので、腰を支えてくれます。
両サイドは低反発なので横向きのとき優しく肩の負担を分散。適度に沈むので綺麗な寝姿勢を維持。
腰痛・肩こり対策したい人におすすめ。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約4cm（トッパー） |
| 重さ | （シングル） |
| 寿命目安 | 4~6年（密度：40D/30D/40D／復元率：約不明） |
| 保証 | |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
1位【浅田真央選手でお馴染み】エアウィーヴ マットレスパッド01
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
硬め
ニュートン：不明
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 71,500円 寿命目安3~5年 |
ファイバー素材◯ | ファイバー素材◯ | ファイバー素材◎ | 30日間返品保証◎ 3年間品質保証◯ |
| 寝具の種類 | 高反発ファイバーマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約6cm（トッパー） |
| 重さ | 約6.5kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3~5年（密度：不明／復元率：不明） |
| 保証 | 30日間返品保証,3年間品質保証 |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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2位【洗濯可能・ミニマリストに人気】アイリスオーヤマ エアリーマットレス MARS
- ミニマリストに人気
- 水洗いできる高反発ファイバー
- 安心の30日間返品保証
やや硬め
ニュートン：不明
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 19,580円 寿命目安3年~5年 |
高反発ファイバー◯ | 高反発ファイバー◯ | 高反発ファイバー◎ | 30日間返金保証 |
| 寝具の種類 | 高反発ファイバーマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約5cm（トッパー） |
| 重さ | 約4.5kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3年~5年（密度：不明／復元率：不明） |
| 保証 | 30日間返金保証 |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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3位【安い】ニトリ 高反発マットレストッパー デオ
- 高反発で寝返りサポート
- 珪藻土入り消臭機能ウレタン
- ４隅には強化ゴムバンドを使用
ふつう
ニュートン：124Ｎ
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 8,138円 寿命目安3~5年 |
ウレタン◯ | 高反発◯ | ウレタン△ | 保証なし✕ |
ニトリ高反発マットレス・デオは、寝具の上に重ねて寝返りをサポートするマットレストッパー。
珪藻土入りウレタンを使用し、ウレタンの匂いを消臭。
四辺にゴムバンドをつけて、マットレスへの取り付けもしやすくしています。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約4cm（トッパー） |
| 重さ | 約3.4kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3~5年（密度：不明／復元率：約98.9%） |
| 保証 | 保証なし |
| 生産国 | 不明 ※本体 |
| 合う人 | |
| 価格 |
|
4位【1万円以下コスパ最強】GOKUMIN プレミアム高反発マットレス
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
硬め
ニュートン：180N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 12,998円 寿命目安3~5年 |
ウレタン◯ | 高反発◯ | ウレタン△ | 1年品質保証△ |
Amazonランキングで1位を獲得したGOKUMIN(極眠)の薄い硬めの高反発マットレス。
体重が重くなければ底付き感なしで、仰向け、横向きに寝られます。
安さ重視の人、敷布団の上にマットレスを重ねて寝返りのしやすさを向上させたい人、車中泊や外泊で一時的な睡眠に使用したい人に向いている低コストで持ち運びしやすいマットレスです。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約5cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約3.7kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3~5年（密度：34D／復元率：約99.1%） |
| 保証 | 1年品質保証 |
| 生産国 | 中国製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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→トッパー以外の高反発なら「高反発マットレスおすすめランキング」
※マットレストッパーだけで寝るのは絶対ダメ
マットレストッパーとは、それ1つだけで睡眠を取るのではなく、他の敷布団やマットレスの上に重ねて使用する寝具です。
基本的に柔らかい製品で、現在使用している寝具の体圧分散を向上させる役割があります。
マットレストッパーだけで寝ると、沈み込みすぎて底付き感があり、寝姿勢も崩れ、腰痛や肩こりを引き起こします。マットレストッパーだけで寝る使い方はしないようにしましょう。
マットレスとマットレストッパーの違い
マットレスの使い方にはマットレストッパーを含めて大きく３つの種類があり、次のような違いがあります。
| マットレストッパー | |
|---|---|
| 厚さ3~8cm 相場1~2万円 |
現在使用している敷布団やマットレスに重ねて使用する。１枚だけで使用はできない |
| マットレス | |
| 厚さ8~30cm 相場3~20万円 |
ベッドフレームや床の上に敷いて１枚だけで使用する |
もし現在の寝具が柔らかい場合は、マットレストッパーを使用しても睡眠の質は向上しないので、新しいマットレスを買い換えることをおすすめします。（→おすすめマットレス）
マットレストッパー選びまとめ
- マットレストッパーは、他の寝具に重ねて使用する
- 腰痛を引き起こすので絶対にトッパーだけで寝ない
- 高反発よりも低反発素材のトッパーがおすすめ
- 選ぶのに迷った方は「エムリリーエコヘルス」がおすすめ
| 順位 | |||
|---|---|---|---|
| ブランド | エムリリー エコヘルストッパー5cm | ショップジャパン トゥルースリーパープレミアリッチ pr.2 | オクタスプリング トッパー |
| 画像 | | | |
| 値段 | 21,980円 | 29,800円 | 21,780円 |
| 硬さ | 硬 □□□■□□□ 柔 | 硬 □□□□□■□ 柔 | 硬 □□□□■□□ 柔 |
| 種類 | 低反発ウレタン | 低反発ウレタン | 低反発ウレタン |
| 厚さ(約) | 5cm | 5cm | 7cm |
| 特徴 |
|
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| 通販サイト |
あなたの体型・悩みに合ったマットレスをAIが分析します。
マットレスが決まりませんか？こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。
※ 仮定 / 前提条件
・推奨睡眠時間 7 h を下回る分を睡眠負債として計算。
・負債 0.5–1 h で 0.6 %、>4 h で 4.7 % の生産性低下
（RAND Europe 2017 & Rosekind 2010）。
・医療費：Patel 2020 より不足 1 h あたり +185,000 円/年。
・事故コスト：AAA 2023 リスク倍率×USDOT 平均事故損失。
・詳細は解説記事を参照。医学的・経済的助言ではありません。
