✅痩せ型の細身な人のマットレスの選び方って?
✅小柄女性におすすめのマットレスを教えて!
このページでは、痩せ型の人や女性がマットレスを選ぶときのポイントから、おすすめのマットレスを紹介していきます。
平均的な体型の人と選び方が少し違うので、購入時は注意しましょう。
あなたの体型に合ったマットレスをAIが分析します。
痩せ型や女性のマットレスの選び方
痩せ型の人や女性のマットレス選びは要注意。
平均的な体型の人とは違い、筋肉量が少なく、体型が細身なので、マットレスが沈みにくい特徴があります。
平均的な人と同じ基準でマットレスを購入すると、腰や背中の負担が大きくなり、腰痛や肩こりの原因となってしまいます。
ここでは「マットレスの種類」と「マットレスの硬さ」の選び方を紹介します。
関連記事:マットレスの選び方
種類の選び方
種類は痩せ型の人・女性に限った話ではありませんが、予算が5万円以内なら「高反発」、予算5万円以上なら「ポケットコイル」を選びましょう。
高反発は上層が低反発になっている2層構造を選ぶのがベストです。安いポケットコイルは硬めのものが多いので注意しましょう。
ボンネルコイルマットレスや低反発のみのマットレスは寝心地が悪いので避けましょう。
関連記事:マットレスの種類
硬さの選び方
痩せ型や女性が選ぶ際には、マットレスの硬さは「ふつう〜柔らかめ」の間で選ぶようにしましょう。
体型 | マットレスの硬さ |
超肥満体型 | 硬■■□□□□□柔 超固め〜硬め |
ぽっちゃり 筋肉質 | 硬□■■□□□□柔 硬め〜やや硬め |
普通体型 | 硬□■■■□□□柔 硬め〜ふつう |
痩せ型 | 硬□□□■■■□柔 普通〜柔らかめ |
下記の診断ツールでは、体型と性別から、あなたに合ったマットレスの硬さを教えてくれます。
あなたの体型・悩みに合ったマットレスの硬さをAIが分析します。
サイズの選び方
痩せ型や女性の人は肩幅が狭い人が多いので、1人で寝るならシングルサイズ、2人で寝るならダブルサイズがおすすめ。寝返りがほとんどしない人ならセミダブルサイズでもいいでしょう。
関連記事:マットレスのサイズ
【ベッド派】痩せ型や女性におすすめのマットレスランキング5選
痩せ型の人や、女性におすすめのベッドタイプのマットレスを、ランキング形式で紹介していきます。
マットレスブランド | 特徴 |
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No1 ![]() | 157,300円 硬 □□■■■□□ 柔 人気のポイント
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No2 ![]() | 82,000円 硬 □□□■■□□ 柔 人気のポイント
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No3 ![]() | 77,000円 硬 □□□■■□□ 柔 人気のポイント
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No4 ![]() | 159,500円 硬 □□□□■■□ 柔 人気のポイント
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No5 ![]() | 39,900円 硬 □□□□■■□ 柔 人気のポイント
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No1【高級モデル】マニフレックス モデルローマ
- 硬さが選べるリバーシブル仕様
- 側地を外して洗濯可能
- ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
- 安心の12年品質保証
やや硬め,ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:70N・170N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
157,300円 寿命目安8年~10年 | ウレタン◯ 低反発◎ | 高反発◯ | ウレタン△ オープンセル構造◯ | 12年品質保証◯ |
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 16cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 15kg(シングル) |
寿命目安 | 8年~10年(密度:75D・31D/復元率:97.5%) |
保証 | 12年品質保証 |
生産国 | イタリア製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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No2【硬さ入れ替え可能】Koala Sleep New コアラマットレス
- 120日間返金保証
- 通気性を向上したウレタン
- 体圧分散の高い3層構造
- 2種類の硬さ調整
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:1層目80N・2層目100N・3層目160N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
82,000円 寿命目安10〜15年 | ウレタン◯ 低反発◎ 硬さ調整可能◯ | 高反発◯ センターハード◯ | ウレタン△ オープンセル構造◯ | 120日間返金保証◎ 10年間品質保証◎ |





寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 23cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 21.7kg(シングル) |
寿命目安 | 10〜15年(密度:30D/復元率:不明) |
保証 | 120日間返金保証,10年間品質保証 |
生産国 | 中国製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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No3【腰痛対策・センターハード】エムリリー ハイブリッドマットレス
- 体圧分散を高める4層構造
- 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
- 安心の10年品質保証
ふつう,やや柔らかめ
コイル線径:不明/コイル数:不明
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
77,000円 寿命目安8年~10年 | ポケットコイル◯ 優反発◯ 波形ウレタン◯ | ポケットコイル◯ センターハード構造◯ | オープンセル構造◯ ウレタン△ ポケットコイル◯ | 10年品質保証◯ |





寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
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厚さ | 24cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 18kg(シングル) |
寿命目安 | 8年~10年(ガンマン量:不明) |
保証 | 10年品質保証 |
生産国 | 中国製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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No4【腰痛対策】サータ ポスチャーノーマル 9インチ
- 腰部分の補強
- 耐久性高い
やや柔らかめ,柔らかめ
コイル線径:肩脚部1.9mm・腰部2.0mm/コイル数:618個
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
159,500円 寿命目安8〜12年 | ポケットコイル◯ 長いコイル◯ | ポケットコイル◯ センターハード構造◯ | ポケットコイル◯ | 不明 |
サータ(Serta)マットレスは、詰め物の層が10層近くあり、ふわっとした寝心地のポケットコイルベッドマットレス。
体の一番重い腰を支えるマットレス部分を硬めにし、コイルの密度が高くなるよう交互配列にしたことで、体圧分散を向上。
腰への負担が小さいので腰痛対策のマットレスとしても良いです。
寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
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厚さ | 26cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | (シングル) |
寿命目安 | 8〜12年(ガンマン量:B) |
保証 | 2年品質保証 |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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No5【2層コイル構造・波形ウレタン】ニトリ Nスリーププレミアム P1-02CR VH
- 2層コイル構造で体圧分散向上
- ソフト波型ウレタンのピロートップで体圧分散向上
- 30年品質保証付きで安心
やや柔らかめ,柔らかめ
コイル線径:上段1.4mm・下段1.8mm/コイル数:上段630個・下段450個
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
39,900円 寿命目安10~30年 | ポケットコイル◯ 波形ウレタン◯ | ポケットコイル◯ | ポケットコイル◯ | 30年品質保証◯ |
ニトリのNスリーププレミアム P1-02CR VHは、Nスリープシリーズのスタンダードな2層式ポケットコイルマットレス。
Nスリープに代表的なポケットコイルの2層構造で、体圧分散と寝返りを向上。
30年の品質保証もついて安心して長期使用できます。
寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
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厚さ | 29cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 32.5kg(シングル) |
寿命目安 | 10~30年(ガンマン量:不明) |
保証 | 30年品質保証 |
生産国 | 不明 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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比較一覧表
ここまで紹介したマットレスを一覧にして比較しやすいようにまとめました。
【敷布団派】痩せ型や女性におすすめのマットレスランキング3選
床に直接敷いて使える、敷布団タイプの薄型マットレスを紹介します。ふつう〜柔らかめの硬さの薄型マットレスの種類は少ないので、3つだけの紹介になります。
【コスパ最高】エムリリー 優反発マットレス11cm
- 体重に合わせて沈む2層構造
- 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
- 値段が安くコスパ良い
- 肩こり対策に人気
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層70N・下層140N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
33,980円 寿命目安5~8年 | ウレタン◯ 優反発◯ | 高反発◯ 優反発△ | ウレタン△ オープンセル構造◯ | 3年品質保証◯ |





寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 11cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 8kg(シングル) |
寿命目安 | 5~8年(密度:優反発50D・高反発不明/復元率:上層99.5%・下層97.9%) |
保証 | 3年品質保証 |
生産国 | 中国製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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【三つ折り・柔らかめ】エムリリー エコヘルス三つ折り9cm
- 体圧分散を高める上層の低反発
- 寝返りをサポートする下層の高反発
- 通気性が高いオープンセル構造
- 安くて長持ち
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層45N・下層140N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
28,980円 寿命目安3~4年 | ウレタン◯ 低反発◎ | 高反発◯ 低反発△ | ウレタン△ 低反発✕ | 1年品質保証△ |




寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 9cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 8kg(シングル) |
寿命目安 | 3~4年(密度:低反発50D・高反発不明/復元率:98.8%) |
保証 | 3年間品質保証 |
生産国 | 中国製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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【低反発&高反発の2層構造】ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケア 布団タイプ
- 低反発の定番
- 60日間返品保証
やや柔らかめ,柔らかめ
ニュートン:65N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
29,480円 寿命目安3年~5年 | ウレタン◯ 低反発◎ | 高反発◯ 低反発△ | ウレタン△ 低反発✕ | 60日間返品保証◎ 1年間交換保証◯ |
寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 7cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 5.6kg(シングル) |
寿命目安 | 3年~5年(密度:不明/復元率:95%) |
保証 | 60日間返金保証,1年間交換保証 |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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PR【腰痛対策・自宅で硬さ調整可能】くじらマットレス マットレスタイプ
- 自宅で硬さ60パターン調整可能
- 中央硬めで仰向け・横向きどちらも寝やすい
- 腰と肩の負担を分散する構造
- 安心の日本製
超硬め,硬め,やや硬め,ふつう
ニュートン:上層:50N/140N/50N・下層:140N/210N/140N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
49,800円 寿命目安5~8年 | 2層構造◯ 硬さ調整可能◯ | 高反発◯ センターハード◯ | ウレタン△ | 保証なし✕ |





寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 8cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 6.3kg(シングル) |
寿命目安 | 5~8年(密度:上層:40D/30D/40D 下層:30D/32D/30D/復元率:不明) |
保証 | |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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\動画で寝心地を確認!/
あなたの体型に合ったマットレスをAIが分析します。

マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。