マットレスの厚さ(高さ)の正しい選び方!ベッドとフローリングで違います

マットレスの厚さってどんな種類あるの?
自分はどの厚さを選べばいいの?

マットレスの厚さは、厚ければいいのではなく、実は用途別に選ぶ必要があります。このページでは、マットレスの厚さの種類7つと、各目的ごとに合ったマットレスの厚さを紹介していきます。

ぜひ参考にして、マットレス購入に失敗しないようにしましょう。

この記事の要約
  • マットレスの厚さは使用用途で選ぶ
  • 敷布団やマットレスの上に敷くなら3~6cm
  • 床に敷くなら厚さ6~15cm
  • ベッドマットレスとして使うなら厚さ10~30cm
床に敷くなら厚さ10cm高反発マットレス「モットン」、ベットマットレスならコイルスプリング「13層のやすらぎ」がおすすめです。
カツミン

別ページで解説!
➤3,000コの製品から選び抜いたマットレスおすすめランキングTOP8はこちら

マットレスの厚さの種類7つ

マットレスの厚さには大きく次の7種類があります。厚さによって使用用途や特徴が異なります。

厚さ 使い方 特徴 おすすめのマットレス
3~4cm ・敷布団やマットレスの上に敷く 単体では使用しない
4~6cm ・敷布団やマットレスの上に敷く ギリギリ寝るのに使える 39Design
6~10cm ・床に敷いて使用 重さは4~8kg モットン
10~15cm ・床に敷いて使用
・ベッドマットレス
重さは5~12kg モットン
15~20cm ・ベッドマットレス 重さは10~15kg。
厚みもあり手入れもしやすい
雲のやすらぎ
20~30cm ・ベッドマットレス 重さは15~25kg。少し重い。 雲のやすらぎ
30cm~ ・ベッドマットレス 30cm以上は必要ない

マットレスの各厚さをより具体的に確認しましょう。もし購入を検討しているマットレスがあれば、その厚さのセクションを確認してみてください。

厚さ3~4cmのマットレス

  • 厚さ:3~4cm
  • 使い方:敷布団やマットレスの上に敷く
  • 特徴:単体では使用しない
  • タイプ:高反発・低反発

厚さ3~4cmのマットレスは、それ単体を敷いて寝るのではなく、敷布団やマットレスの上に置いて使います。

マットレスや敷布団の上に敷くことで、汚れ予防や、耐久性維持、寝心地を改善します。マットレスに固定して付けるゴム紐がついているものを「マットレストッパー」と呼びます。

硬さによって種類があり、硬めが高反発マットレス、柔らかめが低反発マットレスです。一見柔らかい低反発のほうが良さそうに見えますが、柔らかいと腰への負担が高くなるので、3~4cmのマットレスなら「高反発」のほうがおすすめです。

  • 使用してる敷布団/マットレスが固いなら「低反発」を選ぶ
  • それ以外なら「高反発」を選ぶ

厚さ4~6cmのマットレス

  • 厚さ:4~6cm
  • 使い方:敷布団やマットレスの上に敷く
  • 特徴:仮眠程度には使える
  • タイプ:高反発・低反発

厚さ4~6cmも基本的には敷布団やマットレスの上に敷いて使います。

4~6cmのマットレスと比べて厚みがありつつ、コンパクトで持ち運びもしやすいため、車中泊やオフィスでの仮眠用として使うことも可能です。体重が軽ければ底付き感もないので、体重20kg以内のこども用として使用しても問題ありません。

厚さ5.5cmでおすすめのマットレス「39Design」の特徴を見る

厚さ6~10cmのマットレス

  • 厚さ:6~10cm
  • 使い方:床に敷いて使用
  • 特徴:重さは4~8kg
  • タイプ:高反発

厚さ6~10cmからマットレス1枚だけで眠ることができます。種類としては高反発のものが多いです。折りたたんで押入れにしまえるタイプがあり、使い勝手もよくなります。

高反発マットレスを選ぶさいには、「自分の体重に合った硬さを選ぶこと」と「耐久性と価格のバランスで選ぶこと」が重要です。

自分の体重に合った硬さを選ぶ

高反発マットレスは硬さがニュートンNで表記されています。硬ければよいのではなく、自分の体重にあった硬さを選ぶことが重要です。

一般的な成人男性・女性であれば「150ニュートン」付近のマットレスを選べば心地よく眠ることができます。

体重(kg) 硬さ(ニュートン
50kg以下 60ニュートン
50~80kg 150ニュートン前後
80~100kg 180ニュートン前後
100kg以上 200ニュートン

耐久性と価格のバランスで選ぶ

耐久性は高反発マットレスに記載されている、密度または復元率を確認することでおよその耐久年数がわかります。標準でおすすめなのが「耐久年数3~10年の3~8万円のマットレス」です。密度が30D以上もしくは、復元率95%以上のマットレスを選びましょう。

耐久年数 価格帯 密度 復元率
数ヶ月~1年 0.5~1万円 10~20D 80%以上
1~3年 1~2万円 20~25D 90%以上
3~10年 3~8万円 30~35D 95%以上
10~30年 8~10万円 40~55D 99%以上

厚さ10cmでおすすめのマットレス「モットン」の特徴を見る

厚さ10~15cm

  • 厚さ:10~15cm
  • 使い方:床に敷いて使用/ベッドマットレス
  • 特徴:重さは5~12kg
  • タイプ:高反発

10cm以上からのマットレスで、床に敷くだけでなく、ベッドの上に敷いて使うようになります。

6~10cmのマットレスでは底付き感を感じている方や、マットレスを敷いたままで収納しない方におすすめのマットレスの厚さです。

選び方は6~10cmのときと同じです。

厚さ10cmでおすすめのマットレス「モットン」の特徴を見る

厚さ15~20cm

  • 厚さ:15~20cm
  • 使い方:ベッドマットレス
  • 特徴:重さは10~15kg
  • タイプ:高反発・コイルスプリング

厚さ15~20cmは、高反発マットレスとしては十分、スプリングマットレスとしては最低限必要な厚さです。

マットレスはへたりを解消するために前後入れ替え、裏表をひっくり返して使うものなので、ちょうど良い厚さで重すぎない15cm~20cmのマットレスはより長持ちさせやすいです。

厚さ17cmでおすすめのマットレス「雲のやすらぎプレミアム」の特徴を見る

厚さ20~30cm

  • 厚さ:20~30cm
  • 使い方:ベッドマットレス
  • 特徴:重さは15~25kg。少し重い
  • タイプ:コイルスプリング

厚さ20~30cmはほとんどコイルスプリングマットレスです。マットレス内の構造が複雑に設計されていて、通気性に優れ、寝心地よく、耐久性も高い高級なマットレスになります。価格は8万円以上はします。

厚さ27cmでおすすめのマットレス「13層やすらぎ」の特徴を見る

厚さ30cm~

  • 厚さ:30cm~
  • 使い方:ベッドマットレス
  • 特徴:かなり重い
  • タイプ:コイルスプリング

かなり高級なベッドマットレスの中には厚さ30cm以上のものがありますが、厚さ30cmほどマットレスには必要はないですし、重くて手入れが大変になるのでおすすめしていません。

カツミン

別ページで解説!
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目的別で選ぶ厚さ

フローリング・畳に置くなら「厚さ6~15cmの高反発」

フローリングや床に置く場合、マットレスが厚すぎると通気性が悪く、カビが生えてしまいます。フローリングや畳の上に敷くなら厚さ6~15cmの高反発マットレスを選びましょう。

【腰痛対策マットレス】モットン

39,800円
硬■■■□□□□柔:超固め,硬め,やや硬め
\おすすめポイント/
  • 腰痛持ちに人気
  • 90日間返金保証
  • 体重に合わせて3つの硬さから選べる(体圧分散↑ 寝返り↑)
  • プレゼントにも最適
マットレス総合1位
腰痛対策マットレス1位
高反発マットレス1位

モットンは日本で唯一、自分の体重に合わせて硬さを3種類から選べる高反発マットレスです(体圧分散↑ 寝返り↑ 腰痛対策◯)。

モットンは体圧分散が高い

8万回の耐久テストをクリアするほどヘタりにくく、10年間寝心地がほぼ変わらずに使用し続けられる性能なため、換算するとたった1日約11円の費用(コスパ↑)。

モットンのマットレスは日本製ながらも、ネット通販のみで販売し人件費を極限に抑えたことで、シングルサイズを4万円で実現(値段の安さ↑)。

モットンの値段

また、長期返金・返品保証が付いているため、90日間実質無料で試しに寝てみることができます(安心◯)。

モットンに寝てみた

腰痛持ちの方から、はじめて高反発マットレスを購入する方まで、幅広く当サイトでおすすめしています。

モットンの公式サイトに進む
※本日まだ在庫があるのでお早めに

\こんな人におすすめ/
  • とりあえず良いもの選びたい人
  • 腰痛持ちの方
  • 体重の重い人もOK
  • 試してみたい方
動画で寝心地を確認する
ツイッターの口コミを表示
価格 39,800円
分割払い 3,300 円 / 月 ※12ヶ月計算
寝具の種類 高反発マットレス
使い方 床に敷く/ベッドマットレス
厚さ 10cm
硬さ 硬 ■■■□□□□ 柔(超固め,硬め,やや硬め)
寿命 5〜10年
保証 90日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル
\安心の満足度 94.2%
※本日まだ在庫があるのでお早めに
お得に購入
公式サイト
➤モットンの口コミ評判を確認

ベッド・すのこベッドなら「厚さ15~30cmのコイルスプリング」

ベッドに敷くマットレスなら厚さ15~30cmのコイルスプリングマットレスがおすすめです。

【寝心地重視】13層やすらぎマットレス

98,000円
硬□□□□■□□柔:やや柔らかめ
\おすすめポイント/
  • 60日間返金保証
  • 13層構造(体圧分散↑)
  • 通気孔4つ設置(通気性↑)

13層やすらぎマットレスは、寝心地を支えるクラウドMAXウレタン、寝返りをサポートするプレミアム高反発コイルで構成された13層のポケットコイル・ベッドマットレス。

13層やすらぎマットレスの構造

クラウドMAXウレタンは、適度な柔らかさ(体圧分散↑)と沈み込みすぎない反発力(寝返り↑)を持つラテックスに、通気性の向上を加えたもの。

13層やすらぎマットレスのポケットコイル

プレミアム高反発コイルは、通常のポケットコイルよりも3cm長いコイルを使用し(体圧分散↑)、コイルの線材に含まれる炭素の量を多くしています(耐久性↑)。また、通気孔が4つ付いているため、寝返りを打つたびにマットレス内の空気が入れ替わります(通気性↑)。

ポケットコイルマットレスではなかなかない、60日間の返金保証を付けているので、試しに寝てみることが可能です。

※腰痛持ちの方には13層やすらぎよりも マニフレックスエムリリーハイブリッド がおすすめです。

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\こんな人におすすめ/
  • 柔らかい寝心地重視
  • 痩せ型の人
  • とりあえず試してみたい方
価格 98,000円
分割払い 8,200 円 / 月 ※12ヶ月計算
寝具の種類 ポケットコイルマットレス
使い方 ベッドマットレス
厚さ 27cm
硬さ 硬 □□□□■□□ 柔(やや柔らかめ)
寿命 6~10年
保証 60日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル

腰痛対策なら「厚さ10~20cmの高反発」

腰痛を改善や軽減をしたい場合は、厚さがそれなりにあって、腰への負担を小さくしてくれる10~20cmの高反発マットレスがよいでしょう。

車中泊なら「厚さ4~6cmの高反発」

車中泊をする場合は、車の中に置いておけて、折りたたみができるコンパクトさがあり、寝心地もほどほど必要です。

車中には厚さ4~6cmの高反発マットレスを選びましょう。

二段ベッド ・ロフトベッドなら「厚さ6~10cm高反発」

二段ベッドやロフトベッドの場合、厚すぎると天井に頭がぶつかったり、転落帽子柵よりも睡眠位置が高くなってベッドから寝返りを打ったときに落ちてしまう場合があります。

二段ベッド・ロフトベッドには、厚さ6~10cmの高反発マットレスを選ぶようにしましょう。

カツミン

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