✅腰が痛くて快眠できない
✅自分に合う腰痛マットレスがわからない
✅硬めってどれを選べばいいの?
寝るのが億劫になったり、睡眠中に腰が痛くて目がさめたり、腰が痛くて朝起き上がれなかったり、つらい腰痛で悩んでいませんか?
このページでは腰痛対策のマットレスの、体重・体型に合わせた硬さの選び方から、腰痛が治ったと口コミの多い、おすすめの腰痛対策マットレスを紹介していきます。

"腰痛には硬めが良い"は間違いである理由も解説します。
このページでわかること
腰痛マットレスの硬さの選び方 ※硬め=良いではない
腰痛持ちが楽に寝るためには、次の3つの条件を満たすマットレスを選ぶ必要があります。
- 体圧分散が高い
- 綺麗な寝姿勢をサポート
- 寝返りがしやすい
この条件を満たすためには、「とりあえず硬めを選ぶ」「人気のマットレスを選ぶ」のではなく、「自分に合ったマットレスの硬さを選ぶ」ことが大切です。
でも「自分に合ったマットレスの硬さ」の選び方は、かなり難しい。
- 商品ページの硬さ表記が当てにならない
企業によって硬さの評価がバラバラ - 購入者の口コミが当てにならない
人によって感じるマットレスの硬さに違いがある - ネット通販だと試し寝ができない
家の近くに販売店がない場合や、店舗があってもブランド幅が狭かったり、高級マットレスばかりで買えない場合に、ネットで購入しなければいけない人がいる
そこで当サイトでは、マットレスの硬さを統一した基準にもとづいて、7段階に分けて表記しています。
―例―
硬□□■□□□□柔
(やや硬め)
体型 | マットレスの硬さ |
超肥満体型 | 硬■■□□□□□柔 超固め〜硬め |
ぽっちゃり 筋肉質 | 硬□■■□□□□柔 硬め〜やや硬め |
普通体型 | 硬□■■■□□□柔 硬め〜ふつう |
痩せ型 | 硬□□□■■■□柔 普通〜柔らかめ |
体重と身長による体型だけでなく、性別も考慮して、腰痛持ちに合ったマットレスの硬さを診断するツールも用意しました。
診断結果で表示された硬さをもとに、腰痛対策や腰痛予防のマットレスを探していきましょう。
- 腰痛対策マットレス5選
ベッドフレームの上に置いて使う厚みのあるマットレス - 腰痛対策マットレストッパー5選
現在のマットレスや敷布団の上に重ねて寝心地を高める薄型マットレス
腰痛対策マットレスおすすめランキング10選
腰痛持ちの方におすすめな、ベッドフレームの上に敷いて使う、厚みのあるベッドマットレスをランキング形式で紹介していきます。
「値段」「硬さ」に注目して、ランキング上位のものから選んでみましょう。
迷った方は、腰痛持ちに人気で、90日間の返金保証が付いた1位の「モットン」がおすすめ。ご自宅で試しに寝られます。
マットレスブランド | 特徴 |
---|---|
ランキング 1位
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39,800円
硬 □□■■□□□ 柔 (やや硬め,ふつう)
人気のポイント
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ランキング 2位
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39,800円
硬 ■■■□□□□ 柔 (超硬め,硬め,やや硬め)
人気のポイント
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ランキング 3位
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36,300円
硬 □■□□□□□ 柔 (硬め)
人気のポイント
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ランキング 4位
![]() ![]() |
75,000円
硬 □□□■■■□ 柔 (ふつう,やや柔らかめ,柔らかめ)
人気のポイント
|
ランキング 5位
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29,980円
硬 □□□■■□□ 柔 (ふつう,やや柔らかめ)
人気のポイント
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ランキング 6位
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19,800円
硬 □□■□□□□ 柔 (やや硬め)
人気のポイント
|
ランキング 7位
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70,000円
硬 □□□■■□□ 柔 (ふつう,やや柔らかめ)
人気のポイント
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1位【整体師が1位に選んだ】雲のやすらぎ プレミアム
やや硬め,ふつう
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 39,800円 |
セミダブル SD | 49,800円 |
ダブル D | 59,800円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 整体師が選んだ腰痛対策マットレス1位
- 100日間返金保証
- 5層構造で体圧分散が高い
- 購入者満足度98%
2位【腰痛対策】モットン マットレス
超硬め,硬め,やや硬め
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 39,800円 |
セミダブル SD | 49,800円 |
ダブル D | 59,800円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 腰痛持ちに人気
- 安心の90日間返金保証
- 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
- プレゼントにも最適
- 元プロ野球選手 山本昌愛用
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 10cm(床/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 7.5kg(シングル) |
寿命目安 | 5〜10年 |
保証 | 90日間返金保証 |
生産国 (本体) | 日本製 |
おすすめ |
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別ページで解説!
➤3,000コの製品から選び抜いた「快眠マットレスおすすめランキング」
3位【軽量ベッド・アスリート愛用】マニフレックス モデル246
硬め
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 30,250円 |
シングル S | 36,300円 |
セミダブル SD | 48,400円 |
ダブル D | 60,500円 |
クイーン Q | 72,600円 |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 腰の沈み込みを防ぐ硬めの寝心地
- ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
- 安心の12年品質保証
- 値段が安くコスパ良い
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 16cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 12kg(シングル) |
寿命目安 | 12~15年 |
保証 | 12年品質保証 |
生産国 (本体) | イタリア製 |
おすすめ |
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4位【柔らかめ・女性に人気】NELL マットレス
ふつう,やや柔らかめ,柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 75,000円 |
セミダブル SD | 90,000円 |
ダブル D | 105,000円 |
クイーン Q | 130,000円 |
キング K | 150,000円 |
おすすめポイント
- コイル数が従来の2倍
- 腰の沈みを抑えるセンターハード
- 肩が適度に沈んで横向きで寝やすい
- 120日間の返金保証
寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
---|---|
厚さ | 21cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 19.1kg(シングル) |
寿命目安 | 10〜15年 |
保証 | 120日間返品保証・10年間品質保証 |
生産国 (本体) | 中国製(企画は日本) |
おすすめ |
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5位【コスパ最強3万円・肩こりにも良い】エムリリー 優反発マットレス11cm
ふつう,やや柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 27,980円 |
シングル S | 29,980円 |
セミダブル SD | 36,980円 |
ダブル D | 43,980円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 体重に合わせて沈む2層構造
- 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
- 値段が安くコスパ良い
- 肩こり持ちに人気
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 11cm(床/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 8kg(シングル) |
寿命目安 | 4~6年 |
保証 | 3年品質保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
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6位【腰部分硬め・品質保証10年】エムリリー ハイブリッドマットレス
ふつう,やや柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 70,000円 |
セミダブル SD | 80,000円 |
ダブル D | 90,000円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 体圧分散を高める4層構造
- 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
- 安心の10年品質保証
寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
---|---|
厚さ | 24cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | (シングル) |
寿命目安 | 8年~10年 |
保証 | 10年品質保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
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7位【安い2万円・通気性最強】エアツリー マットレス
やや硬め
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 19,800円 |
セミダブル SD | 販売なし |
ダブル D | 販売なし |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- コスパ良い2万円以下
- 腰痛対策におすすめな腰部分が硬め
- 通気性を高めるツリー構造のカット
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 8cm(床/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 5.7kg(シングル) |
寿命目安 | 3~5年 |
保証 | 1年品質保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
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最後に、ランキング一覧表で比較してみてください。
※画像をクリックすると公式サイトを開けます。
マットレス名 | おすすめな人 | 特徴 | 値段 | 硬さ | 種類 | 厚さ | 使い方 |
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39,800円 | 硬□□■■□□□柔 やや硬め ふつう |
高反発ウレタン | 17cm | 床 ベッドフレームの上に敷く |
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39,800円 | 硬■■■□□□□柔 超硬め 硬め やや硬め |
高反発ウレタン | 10cm | 床 ベッドフレームの上に敷く |
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36,300円 | 硬□■□□□□□柔 硬め |
高反発ウレタン | 16cm | ベッドフレームの上に敷く |
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75,000円 | 硬□□□■■■□柔 ふつう やや柔らかめ 柔らかめ |
ポケットコイル | 21cm | ベッドフレームの上に敷く |
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70,000円 | 硬□□□■■□□柔 ふつう やや柔らかめ |
ポケットコイル | 24cm | ベッドフレームの上に敷く |
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29,980円 | 硬□□□■■□□柔 ふつう やや柔らかめ |
高反発ウレタン | 11cm | 床 ベッドフレームの上に敷く |
![]() ![]() (公式はこちら) |
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72,000円 | 硬□□□■■■□柔 ふつう やや柔らかめ 柔らかめ |
高反発ウレタン | 23cm | ベッドフレームの上に敷く |
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19,800円 | 硬□□■□□□□柔 やや硬め |
高反発ウレタン | 8cm | 床 ベッドフレームの上に敷く |
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55,000円 | 硬□□■□□□□柔 やや硬め |
高反発ウレタン | 8cm | 床 ベッドフレームの上に敷く |
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32,800円 | 硬□□■□□□□柔 やや硬め |
高反発ファイバー | 9cm | 床 ベッドフレームの上に敷く |
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165,000円 | 硬□□■■□□□柔 やや硬め ふつう |
ボンネルコイル(連結可動式) | 37cm | ベッドフレームの上に敷く |
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110,000円 | 硬□□■■■□□柔 やや硬め ふつう やや柔らかめ |
ボンネルコイル(連結可動式) | 27cm | ベッドフレームの上に敷く |
腰痛対策マットレストッパーおすすめランキング5選
腰痛の方におすすめな、現在お使いのマットレスや敷布団の上に重ねるだけで、腰痛対策ができるマットレストッパーをランキング形式で紹介していきます。
迷った方は、腰部分を硬めに設計していて腰の沈み込みを防ぎ、値段も安めな1位の「オクタスプリング」がおすすめです。
マットレスブランド | 特徴 |
---|---|
ランキング 1位
![]() ![]() |
19,800円
硬 □□□□■■□ 柔 (やや柔らかめ,柔らかめ)
人気のポイント
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ランキング 2位
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14,980円
硬 □□□■■□□ 柔 (ふつう,やや柔らかめ)
人気のポイント
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ランキング 3位
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34,800円
硬 □□□□□■■ 柔 (柔らかめ,超やわらかめ)
人気のポイント
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34,980円
硬 □■■□□□□ 柔 (硬め,やや硬め)
人気のポイント
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別ページで解説!
➤3,000コの製品から選び抜いた「快眠マットレスおすすめランキング」
1位【腰部分硬め・通気性高い】オクタスプリング トッパー
やや柔らかめ,柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 19,800円 |
セミダブル SD | 29,800円 |
ダブル D | 29,800円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 通気性を向上させる蜂の巣形構造
- 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
- 体圧分散を高めるスプリング形
寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 7cm(トッパー) |
重さ | 5kg(シングル) |
寿命目安 | 5~8年 |
保証 | 60日間返金保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
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2位【安い・コスパ最強】エムリリー エコヘルストッパー5cm
ふつう,やや柔らかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 13,980円 |
シングル S | 14,980円 |
セミダブル SD | 18,980円 |
ダブル D | 21,980円 |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 体圧分散を高める上層の低反発
- 寝返りをサポートする下層の高反発
- 通気性が高いオープンセル構造
- 安くて長持ち
寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 5cm(トッパー) |
重さ | 5kg(シングル) |
寿命目安 | 3~4年 |
保証 | 1年間品質保証 |
生産国 (本体) | 中国製 |
おすすめ |
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3位【テレビ通販で人気・低反発の定番】ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケア
柔らかめ,超やわらかめ
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 34,800円 |
セミダブル SD | 36,800円 |
ダブル D | 38,800円 |
クイーン Q | 40,800円 |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 低反発の定番
- 60日間返金保証
- 防ダニ加工
寝具の種類 | 低反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 5cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 5.2kg(シングル) |
寿命目安 | 3年~5年 |
保証 | 60日間返金保証,1年間交換保証 |
生産国 (本体) | 日本製 |
おすすめ |
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【硬め高反発】くじらマットレス トッパータイプ
くじらマットレスは、今の寝具のお尻の沈み込みを防いでくれる高反発マットレストッパー。
ぽっちゃり体型の人用に開発され、三つ折りの中央部分が硬めなので、腰を支えてくれます。
また横向きのときにも綺麗な寝姿勢を維持。
普通体型に合わせて製造されている人気のマットレスが合わない、と感じてる人におすすめ。
【通販サイト】
※PR
- 公式サイトに進む
Amazon楽天市場ヤフーショッピング
硬め,やや硬め
サイズ | 値段 |
セミシングル SS | 販売なし |
シングル S | 34,980円 |
セミダブル SD | 36,980円 |
ダブル D | 販売なし |
クイーン Q | 販売なし |
キング K | 販売なし |
おすすめポイント
- 中央硬めで仰向け・横向きどちらも寝やすい
- 寝返りがしやすい
- 腰の沈み込みを抑える
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
---|---|
厚さ | 5cm(トッパー) |
重さ | (シングル) |
寿命目安 | 3~5年 |
保証 | |
生産国 (本体) | 日本製 |
おすすめ |
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最後に、ランキング一覧表で比較してみてください。
※画像をクリックすると公式サイトを開けます。
マットレス名 | おすすめな人 | 特徴 | 値段 | 硬さ | 種類 | 厚さ | 使い方 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
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19,800円 | 硬□□□□■■□柔 やや柔らかめ 柔らかめ |
低反発ウレタン | 7cm | トッパー |
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14,980円 | 硬□□□■■□□柔 ふつう やや柔らかめ |
低反発ウレタン | 5cm | トッパー |
![]() ![]() (公式はこちら) |
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66,000円 | 硬□□□■■□□柔 ふつう やや柔らかめ |
高反発ファイバー | 6cm | トッパー |
![]() ![]() (公式はこちら) |
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15,980円 | 硬□□■■□□□柔 やや硬め ふつう |
高反発ウレタン | 5cm | トッパー |
![]() ![]() (公式はこちら) |
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34,800円 | 硬□□□□□■■柔 柔らかめ 超やわらかめ |
低反発ウレタン | 5cm | ベッドフレームの上に敷く |
![]() ![]() (公式はこちら) |
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34,980円 | 硬□■■□□□□柔 硬め やや硬め |
高反発ウレタン | 5cm | トッパー |
まとめ:腰痛マットレス選びで迷ったらこの3つ
順位 | 1位 | 2位 | 3位 |
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ブランド | 雲のやすらぎ プレミアム | モットン マットレス | マニフレックス モデル246 |
画像 | ![]() ![]() | ![]() ![]() | ![]() ![]() |
値段 | 39,800円 | 39,800円 | 36,300円 |
硬さ | 硬 □□■■□□□ 柔 | 硬 ■■■□□□□ 柔 | 硬 □■□□□□□ 柔 |
種類 | 高反発ウレタン | 高反発ウレタン | 高反発ウレタン |
厚さ | 17cm | 10cm | 16cm |
特徴 |
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通販サイト |





マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。