高齢者が快眠できるおすすめマットレス6つ【種類と選び方徹底解説】

高齢者のマットレスの選び方

筋力の低下したり、睡眠が浅くなったり、腰痛が悪化したりと、ご高齢になると睡眠の質全体が低下しやすくなります。

人生の3分の1を過ごす睡眠だからこそ、良いマットレスを選んで、深くて快眠できる睡眠環境を整えたいですよね。

このページでは、高齢者が快適に眠れるマットレスの選び方から、おすすめの種類、おすすめのマットレスを紹介していきます。

マットレスは腰痛や肩こり対策にもなるので、選び方をきちんと理解しましょう。

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身長

体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

高齢者のマットレスの選び方

マットレスの選び方まとめ

高齢者がマットレス選びで気をつけるべきポイントは次の4つです。

  • ①重さ30kg未満のマットレス
  • ②体圧分散が高く寝心地が良いマットレス
  • ④反発力があり寝返りがしやすいマットレス
  • ③寝姿勢がきれいになる少し硬めのマットレス

特に②と③が重要で、高齢者16名に行った研究では「寝心地が良い-②」「寝返りがしやすい-③」という特徴のあるマットレスで寝ることで、睡眠効率が上がる、入眠後に何度も目が覚める(中途覚醒)総時間が短縮し、眠りに入るまでの時間(入眠潜時)も短くなったという実験結果が得られています。

それぞれ詳しく解説していきます。

①重さ30kg未満のマットレス

マットレスの重さの選び方

高齢者用のマットレス選びで一番重要なのが、重さを考慮することです。

どのマットレスでも、へたらせずにマットレスの寿命を長くするためには、前後裏表を入れ替えるローテーションという手入れが必要です。高齢者の場合、力が入らなかったり、腰痛だったりするので、30kg以上の重さとなると、自分1人で手入れが難しくなります。

成人の方であれば重さは気にしませんが、ご高齢の方であれば、30kg未満のマットレスを選ぶようにしましょう。

②体圧分散が高く寝心地が良いマットレス

マットレスの体圧分散

高齢者がよく悩む腰痛や肩こり。日本人が昔から使用している敷布団のような、薄めの寝具で寝ていると、睡眠中に腰や肩へ負担がかかってしまい体の痛みにつながります。

腰や肩への負担を小さくするためには、体のラインに沿って適度に沈み込む体圧分散が高いマットレスを選びましょう。

体圧分散とは、体の一部にかかる負担を体全身に分散させる能力です。

③反発力があり寝返りがしやすいマットレス

マットレスの寝返りサポート

高齢者は筋力が低下することで、寝返りの回数が減少しやすい傾向にあります。

寝返りは、睡眠中の姿勢で一部にかかる圧力を緩和して、血流を促進する働きがある重要な睡快眠生活 ミンカツ動です。腰痛や肩こりの原因の1つにも血行が悪いことも含まれるため、腰痛や肩こり対策としても寝返りのしやすさが求められます。

体重をかけたときに反発力のある、寝返りのしやすいマットレスを選びましょう。

④寝姿勢がきれいになる少し硬めのマットレス

マットレスの寝姿勢サポート

体とマットレスが接する面積が大きくなる=マットレスが柔らかければ、体圧分散が高くなります。

しかし、体圧分散が高いだけの柔らかいマットレスで寝ていると、腰が沈み込みすぎてしまい、骨盤や姿勢が歪んで、結果腰痛や関節の痛みに繋がります。

マットレスは硬さ選びが重要

体圧分散が高いのと同時に、沈み込みすぎないで寝姿勢が綺麗になる少し硬めのマットレスを選ぶようにしましょう。

体型マットレスの硬さ
超肥満体型硬■■□□□□□柔
超固め〜硬め
ぽっちゃり 筋肉質硬□■■□□□□柔
硬め〜やや硬め
普通体型硬□■■■□□□柔
硬め〜ふつう
痩せ型硬□□□■■■□柔
普通〜柔らかめ
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身長

体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

高齢者におすすめのマットレスの種類は高反発

マットレスの種類の選び方

マットレスにはポケットコイル・ボンネルコイル・高反発・低反発など、いくつか種類があります。各マットレスの種類の特徴をまとめると次のようになります。

ポケットコイルボンネルコイル
ポケットコイル解説図ボンネルコイル解説図
ポケットコイルは、独立したコイル1つ1つが地面に垂直に並べられた、体を点で支える寝心地良い高級マットレス。→ポケットコイルマットレスランキングボンネルコイルは、コイル同士で連結して、体を面で支える安い硬めなマットレス。→ボンネルコイルマットレスランキング
高反発低反発
高反発ウレタン解説図低反発ウレタン解説図
高反発はウレタン素材の硬めで反発力が高く、体を泡で支えるマットレス。→高反発マットレスランキング低反発はウレタン素材の柔らかめで反発力の小さく、体を泡で包み込むような寝心地のマットレス。→低反発マットレスランキング

マットレスによって構造の違いから、寝心地や価格が変わります。

種類体 圧 分 散寝 返 り耐 久 性通 気 性安 さ軽 さ
コイル(スプリング)
ポケットコイル
ボンネルコイル
ノンコイル
高反発
低反発

ポケットコイルマットレスは体圧分散は高いけど、基本的に重いので、高齢者にとっては手入れが大変。高反発マットレスであれば、体圧分散が高く軽いので高齢者向きです。基本的に高反発マットレスを選ぶようにしましょう。

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高齢者におすすめのマットレス

高齢者がマットレス選びで重要な点は次の4つです。

  • ①重さ30kg未満のマットレス
  • ②体圧分散が高く寝心地が良いマットレス
  • ④反発力があり寝返りがしやすいマットレス
  • ③寝姿勢がきれいになる少し硬めのマットレス

ここでは体圧分散が高くて軽い高反発マットレスを、使い方別で紹介していきます。マットレスの使い方をおさらいすると、次のようになります。

マットレスの使い方の種類

関連:マットレスおすすめランキング

床置き薄型マットレスのおすすめ

【腰痛対策】モットン マットレス

  • 腰痛対策に人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,800円
寿命目安5〜10年
ウレタン◯
体重ごとに設計◯
高反発◯
体重ごとに設計◯
ウレタン△90日間返金保証◎

モットンは睡眠中の腰痛・肩こりでお悩みの方から、はじめてマットレスを購入する人にまで幅広い人におすすめな高反発マットレス。

腰痛対策や肩こり対策としておすすめな理由は、日本で唯一、自分の体重に合わせて硬さを3種類から選べるからです。

そのうえ、日本製で高品質。8万回の耐久テストをクリアし、購入者232人中94.2%もの人が満足しています。

90日間の返金保証が付いているのに、シングルサイズは39,800円からというコスパの高さが評価されています。

安心の満足度 94.2%
※公式のみ返金保証付き
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モットン マットレスの口コミ評判を検証してみた

【コスパ最高】エムリリー 優反発マットレス11cm

  • 体重に合わせて沈む2層構造
  • 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
  • 値段が安くコスパ良い
  • 肩こり対策に人気
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層70N・下層140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
32,978円
寿命目安4~6年
ウレタン◯
優反発◯
高反発◯
優反発△
ウレタン△
オープンセル構造◯
3年品質保証◯

エムリリー優反発マットレス11cmは、コスパ良いマットレスを選びたい人、肩こりが気になる人、横向きにも寝る人、寝返りの多い人におすすめな高反発マットレス。

2層構造になっていて、上層の優反発で体圧を分散し、下層の高反発で綺麗な寝姿勢をキープするのが特徴。高反発による寝返りと、低反発による体圧分散のいいとこ取りを実現しました。

マンチェスター・ユナイテッド公式寝具パートナーとなるほど、睡眠にこだわるスポーツ選手にも認められた信頼の実績。

値段が安いながらも4年は使える耐久性で、かつ寝心地が良いので、コスパが高いと評判のマットレスです。

3年品質保証付き
※現在品切れ多発中なのでお早めに
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エムリリー 優反発マットレス11cmの口コミ評判を検証してみた

【整体師が1位に選んだ】雲のやすらぎ プレミアム

  • 整体師が選んだ腰痛対策マットレス1位
  • 100日間返金保証
  • 5層構造で体圧分散が高い
  • 購入者満足度98%
硬 □□■■□□□ 柔
やや硬め,ふつう
ニュートン:156N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,800円
寿命目安5年~8年
ウレタン◯
凹凸構造◯
高反発◯ウレタン△
凹凸構造◯
100日間返金保証◎

雲のやすらぎプレミアムは、体重が重い力士から軽い女性にもおすすめな腰痛対策の高反発マットレス。

整形外科医などの専門家が選ぶ「腰に優しいマットレス1位」に選ばれ、反発力・体圧分散・安定性のバランスが高いとして評価を受けました。

最大の特徴は、体への負荷を軽減するよう開発された厚さ17cmの特殊な「5層構造」。腰痛対策マットレスの中でも圧倒的に底付き感なく、気持ち良い寝心地が実現されています。

また、外部機関の検査で「復元率99%」「回復率100%」を達成したほど、高品質の国産高反発ウレタンと体圧分散性に優れた凹凸アルファマットが採用されています。カバーには防ダニ・防菌・防カビ素材を使用しているので衛生的です。

最近はアスリート達の間でも人気が広がっており、K-1 世界2階級王者の卜部功也選手や元体操選手の田中理恵さんも愛用しているようです。

100日返金保証もついているのに39,800円という価格もあり、コスパ・品質と高い評価を得ています。

整体師・整形外科医が選びました
※父の日キャンペーン中!6月24日まで
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雲のやすらぎ プレミアムの口コミ評判を検証してみた

PR【腰と肩の負担を分散・自宅で硬さ調整】くじらマットレス マットレスタイプ

  • 自宅で硬さ72パターン調整可能
  • 中央硬めで仰向け・横向きどちらも寝やすい
  • 腰と肩の負担を分散する構造
  • 安心の日本製
硬 ■■■■□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め,ふつう
ニュートン:上層:50N/140N/50N・下層:140N/210N/140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
49,800円
寿命目安5~8年
2層構造◯
硬さ調整可能◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△保証なし✕

くじらマットレスは「2層構造」と「センターハード構造」のハイブリッドな3つ折り高反発マットレス。

上層を柔らかめにした「2層構造」で体圧を分散。

マットレス中央が硬めな「センターハード構造」は、1番重い腰〜尻部分の沈み込みを防ぎ、横向きになったときは肩が沈んで楽な姿勢をサポート。

さらに中身の6素材の配置を入れ替えることで、最大60パターンの硬さ調整が可能。自宅で自分の体型・骨格・体重・好みに合わせてマットレスの寝心地を変えられます。

睡眠中に腰や肩の負担を感じる、仰向き・横向きどちらにも寝る人におすすめ。

お得に購入するなら
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くじらマットレス マットレスタイプの口コミ評判を検証してみた

ベッドマットレスのおすすめ

ベッドマットレス

【インスタで女性に人気】コアラマットレス

  • 120日間返金保証
  • 振動を抑える設計
  • 通気性を向上したウレタン
  • 体圧分散の高い3層構造
硬 □□□■■■□ 柔
ふつう,やや柔らかめ,柔らかめ
ニュートン:第1層:70N 第2層:120N 第3層:200N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
72,000円
寿命目安10〜15年
ウレタン◯
低反発◎
高反発◯
センターハード◯
低反発△
ウレタン△
低反発✕
120日間返金保証◎
10年間品質保証◎

コアラマットレスは、女性や体重の軽い細身の人におすすめの高反発ベッドマットレス。

3層構造が特徴的で、上層は体圧分散を高める柔らかい低反発、中層は衝撃を吸収する低反発、下層は寝返りをサポートする高反発になっています。ふわっとしていて、ガシッとお尻の沈み込みを防ぎ、ポンッと反発してくれる感じです。

まこなり社長や、フワちゃんなどトップインフルエンサーからも愛用され、SNSの口コミを見ても寝心地がよくなったという投稿がほとんど。

シングルサイズで72,000円からなので値段が高めですが、10年間の品質保証に加えて、120日間のお試し期間も付いているほどサポート力が最強です。

120日間返金保証付き
楽天市場ヤフーショッピング

コアラマットレス の口コミ評判を検証してみた

【硬め高反発】マニフレックス モデル246

  • 腰の沈み込みを防ぐ硬めの寝心地
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
  • 安心の12年品質保証
  • 値段が安くコスパ良い
硬 □■□□□□□ 柔
硬め
ニュートン:170N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,930円
寿命目安12~15年
ウレタン◯高反発◯ウレタン△
オープンセル構造◯
12年品質保証◯

マニフレックス モデル246は、硬すぎず柔らかすぎない寝心地の高反発マットレス。マニフレックスの中でも一番コスパが良いスタンダードモデルです。

独自素材のエリオセルという、分子同士が空気の入れ替えを行える"オープンセル"素材で、高反発マットレスのデメリットである通気性の改善。

12年も使い続けられる安心の12年品質保証付き。

マニフレックス246は硬めの高反発なので、腰痛対策から、硬め好きな男性におすすめです。

12年品質保証付き
「マニ宮崎」のみ購入画面の備考欄に「キャンペーン参加」と記載するとシーツが付いてくる

マニフレックス モデル246の口コミ評判を検証してみた

【腰痛対策・センターハード】エムリリー ハイブリッドマットレス

  • 体圧分散を高める4層構造
  • 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
  • 安心の10年品質保証
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
コイル線径:不明/コイル数:不明
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
77,000円
寿命目安8年~10年
ポケットコイル◯
優反発◯
波形ウレタン◯
ポケットコイル◯
センターハード構造◯
オープンセル構造◯
ウレタン△
ポケットコイル◯
10年品質保証◯

エムリリーハイブリッドマットレスは、ポケットコイル・低反発・高反発のそれぞれのメリットを兼ね備えた4層構造のベッドマットレス。

1層目の優反発(2cm)は、柔らかい低反発による高い体圧分散と、高反発による寝返りのしやすさの良いとこどりをした新素材 。

2層目の波形ウレタンフォーム(4cm)は、凹凸が体のラインにフィットし、1層目と2層目の隙間をつくり通気性高い。

3層目のポケットコイル(16cm)は腰の部分を硬めにし腰痛対策にも良し。4層目の高反発(4cm)では横揺れを吸収。

品質保証が10年もあるので、安心して購入できます。腰痛対策や、上質な寝心地を求める方におすすめ。

10年品質保証付き
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エムリリー ハイブリッドマットレスの口コミ評判を検証してみた

マットレストッパーのおすすめ

マットレストッパー

【コスパ最高】エムリリー エコヘルストッパー5cm

  • 体圧分散を高める上層の低反発
  • 寝返りをサポートする下層の高反発
  • 通気性が高いオープンセル構造
  • 安くて長持ち
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層45N・下層140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
16,478円
寿命目安3~4年
ウレタン◯
低反発◎
高反発◯
低反発△
ウレタン△
低反発✕
1年品質保証△

エムリリーエコヘルス5cmは2層構造をした低反発&高反発マットレストッパー。

上層が柔らかい低反発で適度な沈み込みをし体圧分散が高く、下層が硬めの高反発で、しっかりとした寝姿勢のサポートをして寝返りしやすい。

さらに下層の高反発は、分子どうしの空気が行き来できるオープンセル構造となっていて高い通気性。

だいたいのマットレストッパーは2,3年でヘタってしまいますが、8万回のJIS規格耐久試験の結果、エムリリーエコヘルスは5年ほどは購入時と同様の寝心地を維持することが実証されています。

値段も安いのでコスパ重視の方、マットレストッパー選びに迷っている方にまでおすすめしています。

1年品質保証付き
Amazon楽天市場ヤフーショッピング

エムリリー エコヘルストッパー5cmの口コミ評判を検証してみた

【通気性高い】オクタスプリング トッパー

  • 通気性を向上させる蜂の巣形構造
  • 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
  • 体圧分散を高めるスプリング形状
硬 □□□□■■□ 柔
やや柔らかめ,柔らかめ
ニュートン:頭部46N・背部26N・腰部69N・脚部26N・足部46N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
21,780円
寿命目安3~5年
ウレタン◯
低反発◎
低反発△
センターハード◯
ウレタン△
低反発✕
蜂の巣構造◯
60日間返金保証◎
1年間交換保証◯

オクタスプリングは、ポケットコイルのスプリングをウレタンで再現した、特許取得済の低反発マットレストッパー。

スプリング部分が縦・横・斜めのあらゆる角度の動きに反発し、どんな体型や骨格にもフィットするので体圧分散が高い

スプリング部分は蜂の巣のように穴が空いている「ハニカム構造」により、常にマットレス内の空気が入れ替わり、寝返りを打てば熱や湿気を放出。通気性が高いのも特徴。

ウレタンスプリングを頭や腰、足にあたる位置によって硬さが異なり、腰の部分が硬めに設計されているので、腰痛対策のマットレストッパーとしても機能します。

腰痛対策から、汗かきの方、高齢者の方におすすめです。

お得に購入するなら
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オクタスプリング トッパーの口コミ評判を検証してみた

【低反発の定番・CMでおなじみ】ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケア

  • 低反発の定番
  • 60日間返金保証
  • 防ダニ加工
硬 □□□□□■■ 柔
柔らかめ,超やわらかめ
ニュートン:65N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
27,280円
寿命目安3年~5年
低反発ウレタン◎低反発△ウレタン△
低反発✕
60日間返金保証◎
1年間交換保証◯

トゥルースリーパーはネットやテレビで人気の低反発のマットレストッパー。

低反発素材の中でも体圧分散に優れたウルトラ ヴィスコエラスティックを採用し、現在使用している寝具に重ねるだけで寝心地を向上させます。

適度な沈み込みによって、トゥルースリーパーが体にフィットし、腰や背中への局所的な負担が小さくなります。

60日間返品保証もついているので、安心して購入できると人気があります。寝心地重視の方、夫婦2人で寝たい方におすすめ。

セット購入なら公式がお得
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ショップジャパン トゥルースリーパープレミアケアの口コミ評判を検証してみた

高齢者におすすめのマットレスまとめ

順位1位2位3位
ブランドモットン マットレスエムリリー 優反発マットレス11cmエムリリー ハイブリッドマットレス
画像モットン マットレスエムリリー 優反発マットレス11cmエムリリー ハイブリッドマットレス
値段39,800円32,978円77,000円
硬さ硬 ■■■□□□□ 柔硬 □□□■■□□ 柔硬 □□□■■□□ 柔
種類高反発ウレタン高反発ウレタンポケットコイル
厚さ10cm11cm24cm
特徴
  • 腰痛対策に人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
  • 体重に合わせて沈む2層構造
  • 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
  • 値段が安くコスパ良い
  • 肩こり対策に人気
  • 体圧分散を高める4層構造
  • 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
  • 安心の10年品質保証
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    身長

    体重

    性別

    対策

    寝姿勢

    使い方

    カツミン

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