高齢者が快眠できるおすすめマットレス6つ【種類と選び方徹底解説】

高齢者のマットレスの選び方

筋力の低下したり、睡眠が浅くなったり、腰痛が悪化したりと、ご高齢になると睡眠の質全体が低下しやすくなります。

人生の3分の1を過ごす睡眠だからこそ、良いマットレスを選んで、深くて快眠できる睡眠環境を整えたいですよね。

このページでは、高齢者が快適に眠れるマットレスの選び方から、おすすめの種類、おすすめのマットレスを紹介していきます。

マットレスは腰痛や肩こり対策にもなるので、選び方をきちんと理解しましょう。

高齢者のマットレスの選び方

高齢者がマットレス選びで気をつけるべきポイントは次の4つです。

  • ①重さ30kg未満のマットレス
  • 体圧分散が高く寝心地が良いマットレス
  • ④反発力があり寝返りがしやすいマットレス
  • ③寝姿勢がきれいになる少し硬めのマットレス

特に②と③が重要で、高齢者16名に行った研究では「寝心地が良い-②」「寝返りがしやすい-③」という特徴のあるマットレスで寝ることで、睡眠効率が上がる、入眠後に何度も目が覚める(中途覚醒)総時間が短縮し、眠りに入るまでの時間(入眠潜時)も短くなったという実験結果が得られています。

それぞれ詳しく解説していきます。

①重さ30kg未満のマットレス

高齢者用のマットレス選びで一番重要なのが、重さを考慮することです。

どのマットレスでも、へたらせずにマットレスの寿命を長くするためには、前後裏表を入れ替えるローテーションという手入れが必要です。高齢者の場合、力が入らなかったり、腰痛だったりするので、30kg以上の重さとなると、自分1人で手入れが難しくなります。

成人の方であれば重さは気にしませんが、ご高齢の方であれば、30kg未満のマットレスを選ぶようにしましょう。

②体圧分散が高く寝心地が良いマットレス

マットレスの体圧分散

高齢者がよく悩む腰痛や肩こり。日本人が昔から使用している敷布団のような、薄めの寝具で寝ていると、睡眠中に腰や肩へ負担がかかってしまい体の痛みにつながります。

腰や肩への負担を小さくするためには、体のラインに沿って適度に沈み込む体圧分散が高いマットレスを選びましょう。

体圧分散とは、体の一部にかかる負担を体全身に分散させる能力です。

③反発力があり寝返りがしやすいマットレス

マットレスの寝返りサポート

高齢者は筋力が低下することで、寝返りの回数が減少しやすい傾向にあります。

寝返りは、睡眠中の姿勢で一部にかかる圧力を緩和して、血流を促進する働きがある重要な睡快眠生活 ミンカツ動です。腰痛や肩こりの原因の1つにも血行が悪いことも含まれるため、腰痛や肩こり対策としても寝返りのしやすさが求められます。

体重をかけたときに反発力のある、寝返りのしやすいマットレスを選びましょう。

④寝姿勢がきれいになる少し硬めのマットレス

マットレスの寝姿勢サポート

体とマットレスが接する面積が大きくなる=マットレスが柔らかければ、体圧分散が高くなります。

しかし、体圧分散が高いだけの柔らかいマットレスで寝ていると、腰が沈み込みすぎてしまい、骨盤や姿勢が歪んで、結果腰痛や関節の痛みに繋がります。

マットレスは硬さ選びが重要

体圧分散が高いのと同時に、沈み込みすぎないで寝姿勢が綺麗になる少し硬めのマットレスを選ぶようにしましょう。

体型 マットレスの硬さ
超肥満体型 硬■■□□□□□柔
超固め〜硬め
ぽっちゃり 筋肉質 硬□■■□□□□柔
硬め〜やや硬め
普通体型 硬□■■■□□□柔
硬め〜ふつう
痩せ型 硬□□□■■■□柔
普通〜柔らかめ
マットレスの硬さ診断

身長

体重

性別: 男性 女性



あなたに合う硬さ

※硬さの基準に世界的な基準はないため、上記は当サイトのみで使用できる独自調査に基づいた基準です
カツミン

別ページで解説!
➤3,000コの製品から選び抜いたマットレスおすすめランキングTOP8はこちら

高齢者におすすめのマットレスの種類は高反発

マットレスの種類の選び方

マットレスにはポケットコイル・ボンネルコイル・高反発・低反発など、いくつか種類があります。各マットレスの種類の特徴をまとめると次のようになります。

ポケットコイル ボンネルコイル
ポケットコイル解説図 ボンネルコイル解説図
ポケットコイルは、独立したコイル1つ1つが地面に垂直に並べられた、体を点で支える寝心地良い高級マットレス。(➢ポケットコイルマットレスランキング ボンネルコイルは、コイル同士で連結して、体を面で支える安い硬めなマットレス。(➢ボンネルコイルマットレスランキング
高反発 低反発
高反発ウレタン解説図 低反発ウレタン解説図
高反発はウレタン素材の硬めで反発力が高く、体を泡で支えるマットレス。(➢高反発マットレスランキング 低反発はウレタン素材の柔らかめで反発力の小さく、体を泡で包み込むような寝心地のマットレス。(➢低反発マットレスランキング

マットレスによって構造の違いから、寝心地や価格が変わります。

種類 体 圧 分 散 寝 返 り 耐 久 性 通 気 性 安 さ 軽 さ
コイル(スプリング)
ポケットコイル
ボンネルコイル
ノンコイル
高反発
低反発

ポケットコイルマットレスは体圧分散は高いけど、基本的に重いので、高齢者にとっては手入れが大変。高反発マットレスであれば、体圧分散が高く軽いので高齢者向きです。基本的に高反発マットレスを選ぶようにしましょう。

カツミン

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高齢者におすすめのマットレス

高齢者がマットレス選びで重要な点は次の4つです。

  • ①重さ30kg未満のマットレス
  • ②体圧分散が高く寝心地が良いマットレス
  • ④反発力があり寝返りがしやすいマットレス
  • ③寝姿勢がきれいになる少し硬めのマットレス

ここでは体圧分散が高くて軽い高反発マットレスを、使い方別で紹介していきます。マットレスの使い方をおさらいすると、次のようになります。

マットレスの使い方の種類

床置き薄型マットレスのおすすめ

【腰痛対策マットレス】モットン

39,800円
硬■■■□□□□柔:超固め,硬め,やや硬め
\おすすめポイント/
  • 腰痛持ちに人気
  • 90日間返金保証
  • 体重に合わせて3つの硬さから選べる(体圧分散↑ 寝返り↑)
  • プレゼントにも最適
マットレス総合1位
腰痛対策マットレス1位
高反発マットレス1位
評判: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
体圧分散: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
寝返り: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
耐久性: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
通気性: 4.3 out of 5 stars (4.3 / 5)
安さ: 4.5 out of 5 stars (4.5 / 5)

モットンは日本で唯一、自分の体重に合わせて硬さを3種類から選べる高反発マットレスです(体圧分散↑ 寝返り↑ 腰痛対策◯)。

モットンは体圧分散が高い

8万回の耐久テストをクリアするほどヘタりにくく、10年間寝心地がほぼ変わらずに使用し続けられる性能なため、換算するとたった1日約11円の費用(コスパ↑)。

モットンのマットレスは日本製ながらも、ネット通販のみで販売し人件費を極限に抑えたことで、シングルサイズを4万円で実現(値段の安さ↑)。

モットンの値段

また、長期返金・返品保証が付いているため、90日間実質無料で試しに寝てみることができます(安心◯)。

モットンに寝てみた

腰痛持ちの方から、はじめて高反発マットレスを購入する方まで、幅広く当サイトでおすすめしています。

モットンの公式サイトに進む

\こんな人におすすめ/
  • とりあえず良いもの選びたい人
  • 腰痛持ちの方
  • 体重の重い人もOK
  • 試してみたい方
動画で寝心地を確認する
ツイッターの口コミを表示
価格 39,800円
分割払い 3,300 円 / 月 ※12ヶ月計算
寝具の種類 高反発マットレス
使い方 床に敷く/ベッドマットレス
厚さ 10cm
硬さ 硬 ■■■□□□□ 柔(超固め,硬め,やや硬め)
寿命 5〜10年
保証 90日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル

【コスパ最高】エムリリー優反発マットレス11cm

29,980円
硬□□□■□□□柔:ふつう
\おすすめポイント/
  • 値段が安い
  • 優反発素材(体圧分散↑寝返り↑)
  • 2層構造(体圧分散↑寝返り↑)
評判: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
体圧分散: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
寝返り: 4.5 out of 5 stars (4.5 / 5)
耐久性: 4 out of 5 stars (4.0 / 5)
通気性: 4.5 out of 5 stars (4.5 / 5)
安さ: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)

エムリリー優反発マットレス11cmは、高反発(寝返り↑)と、低反発(体圧分散↑)のいいとこ取りをした、独自素材”優反発”を使用した高反発マットレス。

エムリリー優反発素材は反発力もあり柔らかい

2層構造になっていて、上層の優反発で体圧を分散し、下層の高反発で綺麗な寝姿勢をキープ(腰痛対策◯)。

下層の高反発は分子同士の空気の行き来がしやすいオープンセル構造(通気性↑)をしています。

エムリリー優反発素材の特徴

エムリリー優反発11cmは値段が安いながらも4年は使える耐久性で、かつ寝心地が良いので、コスパが高いマットレスです。コスパ重視、肩こりで悩んでいる方におすすめ。

エムリリー優反発マットレス11cmの公式サイトに進む

\こんな人におすすめ/
  • 安いコスパ重視
  • 肩こりで悩んでいる方
  • マットレス選びに迷っている方
動画で寝心地を確認する
ツイッターの口コミを表示
価格 29,980円
分割払い 2,500 円 / 月 ※12ヶ月計算
寝具の種類 優反発&高反発マットレス
使い方 床に敷く/ベッドマットレス
厚さ 11cm
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔(ふつう)
寿命 4~6年
保証 3年品質保証
サイズの種類 セミシングルシングルセミダブルダブル

ベッドマットレスのおすすめ

ベッドマットレス

【硬め高反発】マニフレックス モデル246

39,930円
硬□■□□□□□柔:硬め
\おすすめポイント/
  • エリオセル(通気性↑)
  • 12年品質保証(安心◯)
  • 厚みはあるけど軽い(手入れ楽)
ベッドマットレス1位
評判: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
体圧分散: 4.3 out of 5 stars (4.3 / 5)
寝返り: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
耐久性: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
通気性: 4.5 out of 5 stars (4.5 / 5)
安さ: 4.7 out of 5 stars (4.7 / 5)

マニフレックス モデル246は、硬すぎず柔らかすぎない寝心地の高反発マットレス(腰痛対策◯)。マニフレックスの中でも一番コスパが良いスタンダードモデルです。

マニフレックスの腰痛対策

独自素材のエリオセルという、分子同士が空気の入れ替えを行える”オープンセル”素材が特徴的(通気性↑)。

マニフレックスのエリオセルの特徴

12年も使い続けられる安心の12年品質保証付き(安心◯)。

厚さは16cmで底付き感のないしっかりしたマットレスながらも、スプリング系のベッドマットレスと違って重量は12kg程度。お年寄りや腰痛持ちの方、非力な女性でも手入れがしやすいのも魅力です。

マニフレックス246は硬めの高反発なので、腰痛持ちの方から、硬め好きな男性におすすめです。

マニフレックス モデル246の公式サイトに進む

\こんな人におすすめ/
  • とりあえず良いもの選びたい人
  • 腰痛持ちの方
  • コスパ重視
  • 体重の重い人
  • 硬め好きな人
動画で寝心地を確認する
ツイッターの口コミを表示
価格 39,930円
分割払い 3,300 円 / 月 ※12ヶ月計算
寝具の種類 高反発マットレス
使い方 ベッドマットレス
厚さ 16cm
硬さ 硬 □■□□□□□ 柔(硬め)
寿命 10~12年
保証 12年品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルワイドダブルクイーン

【腰痛対策】エムリリーハイブリッドマットレス

70,000円
硬□□□■□□□柔:ふつう
\おすすめポイント/
  • 4層構造(体圧分散↑)
  • 腰部分の補強(腰痛対策◯)
  • 10年品質保証
ポケットコイルマットレス1位
評判: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
体圧分散: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
寝返り: 4.5 out of 5 stars (4.5 / 5)
耐久性: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
通気性: 4.5 out of 5 stars (4.5 / 5)
安さ: 4 out of 5 stars (4.0 / 5)

エムリリーハイブリッドマットレスは、ポケットコイル・低反発・高反発のそれぞれのメリットを兼ね備えた4層構造のベッドマットレス。

エムリリーハイブリッドマットレスの構造

1層目の優反発(2cm)は、低反発の柔らかさ(体圧分散↑)と、高反発の反発力(寝返り↑)の良いとこどりをした新素材 。

2層目の波形ウレタンフォーム(4cm)は、凹凸が体のラインにフィットし(体圧分散↑)、1層目と2層目の隙間をつくります(通気性↑)。

エムリリーハイブリッドマットレスの通気性

3層目のポケットコイル(16cm)は腰の部分を硬めにし(腰痛対策◯)、体の動きに合わせてスプリングが反発します(寝返り↑)。4層目の高反発(4cm)では横揺れを吸収。

エムリリーハイブリッドマットレスの腰痛対策

品質保証が10年もあるので、安心して購入できます。腰痛持ちの方や、上質な寝心地を求める方におすすめ。

エムリリーハイブリッドマットレスの公式サイトに進む

\こんな人におすすめ/
  • 腰痛持ちの方
  • 高齢者の方
  • 肩こりで悩んでいる方
  • 夫婦2人で使用する
動画で寝心地を確認する
価格 70,000円
分割払い 5,800 円 / 月 ※12ヶ月計算
寝具の種類 ポケットコイル
使い方 ベッドマットレス
厚さ 24cm
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔(ふつう)
寿命 10~12年
保証 10年間品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル

マットレストッパーのおすすめ

マットレストッパー

【コスパ最高】エムリリーエコヘルス トッパー5cm

14,980円
硬□□□□■□□柔:やや柔らかめ
\おすすめポイント/
  • 上層が低反発(体圧分散↑)
  • 下層が高反発(寝返り↑)
  • オープンセル(通気性↑)
  • 安くて長持ち
マットレストッパー1位
評判: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
体圧分散: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
寝返り: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
耐久性: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
通気性: 4.5 out of 5 stars (4.5 / 5)
安さ: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)

エムリリーエコヘルス5cmは2層構造をした低反発&高反発マットレストッパー。

上層が柔らかい低反発で適度な沈み込みをし(体圧分散↑)、下層が硬めの高反発で、しっかりとした寝姿勢のサポートをします(寝返り↑)。

エムリリーエコヘルスの構造

さらに下層の高反発は、分子どうしの空気が行き来できるオープンセル構造となっています(通気性↑)。

エムリリーエコヘルスの通気性

だいたいのマットレストッパーは2,3年でヘタってしまいますが、8万回のJIS規格耐久試験の結果、エムリリーエコヘルスは5年ほどは購入時と同様の寝心地を維持することが実証されています。

値段も安いのでコスパ重視の方、マットレストッパー選びに迷っている方にまでおすすめしています。

エムリリーエコヘルス トッパー5cmの公式サイトに進む

\こんな人におすすめ/
  • とりあえず良いもの選びたい人
  • 腰痛持ちの方
  • コスパ重視
  • 肩こりで悩んでいる方
動画で寝心地を確認する
ツイッターの口コミを表示
価格 14,980円
分割払い 1,200 円 / 月 ※12ヶ月計算
寝具の種類 低反発&高反発マットレス
使い方 マットレストッパー
厚さ 5cm
硬さ 硬 □□□□■□□ 柔(やや柔らかめ)
寿命 3~4年
保証 1年間品質保証
サイズの種類 セミシングルシングルセミダブルダブル

【低反発の定番】トゥルースリーパープレミアケアプラス

34,800円
硬□□□□□■□柔:柔らかめ
\おすすめポイント/
  • 低反発の定番
  • 60日間返金保証
マットレストッパー3位
評判: 4.3 out of 5 stars (4.3 / 5)
体圧分散: 5 out of 5 stars (5.0 / 5)
寝返り: 4 out of 5 stars (4.0 / 5)
耐久性: 4 out of 5 stars (4.0 / 5)
通気性: 3 out of 5 stars (3.0 / 5)
安さ: 4 out of 5 stars (4.0 / 5)

トゥルースリーパーはネットやテレビで人気の低反発のマットレストッパー。

低反発素材の中でも体圧分散に優れたウルトラ ヴィスコエラスティックを採用し、現在使用している寝具に重ねるだけで寝心地を向上させます。

トゥルースリーパーの使い方

適度な沈み込みによって、トゥルースリーパーが体にフィットし、腰や背中への局所的な負担が小さくなります。

トゥルースリーパーの体圧分散

60日間返品保証もついているので、安心して購入できると人気があります。寝心地重視の方、夫婦2人で寝たい方におすすめ。

【筆者の本音】トゥルースリーパーはテレビ通販も行っているため、その宣伝費分、値段が高い印象です。寝具に重ねるマットレスをお探しなら「マットレストッパーおすすめランキング」からお探しいただくのが良いでしょう。

トゥルースリーパープレミアケアプラスの公式サイトに進む

\こんな人におすすめ/
  • 寝心地重視
  • 痩せ型の人
  • 夫婦2人で寝たい方
動画で寝心地を確認する
価格 34,800円
分割払い 2,900 円 / 月 ※12ヶ月計算
寝具の種類 低反発&高反発マットレス
使い方 マットレストッパー
厚さ 5cm
硬さ 硬 □□□□□■□ 柔(柔らかめ)
寿命 2〜3年
保証 1年間交換保証・60日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルクイーン

高齢者におすすめのマットレスまとめ

マットレおすすめランキング比較表
1位 2位 3位
製品名 【腰痛対策マットレス】モットン|高反発マットレス モットン 【コスパ最高】エムリリー優反発マットレス11cm エムリリー優反発マットレス11cm 【腰痛対策】エムリリーハイブリッドマットレス|ポケットコイルベッドマットレス エムリリーハイブリッドマットレス
おすすめ とりあえず良いもの選びたい人 安いコスパ重視 腰痛持ちの方
特徴
  • 腰痛持ちに人気
  • 90日間返金保証
  • 体重に合わせて3つの硬さから選べる
    - 体圧分散↑ 寝返り↑
  • プレゼントにも最適
  • 値段が安い
  • 優反発素材
    - 体圧分散↑寝返り↑
  • 2層構造
    - 体圧分散↑寝返り↑
  • 4層構造
    - 体圧分散↑
  • 腰部分の補強
    - 腰痛対策◯
  • 10年品質保証
価格 39,800円 29,980円 70,000円
種類 高反発マットレス 優反発&高反発マットレス ポケットコイル
厚さ 10cm 11cm 24cm
使い方
  • 床に敷く
  • ベッドマットレス
  • 床に敷く
  • ベッドマットレス
  • ベッドマットレス
硬さ 硬■■■□□□□柔
超固め
硬め
やや硬め
硬□□□■□□□柔
ふつう
硬□□□■□□□柔
ふつう
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カツミン

マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。

\失敗しない選び方を解説/
おすすめマットレスランキングバナー

マットレスの基礎知識

マットレスの種類

マットレスには主に次の4つの種類があります。

ポケットコイル ボンネルコイル
ポケットコイル解説図 ボンネルコイル解説図
ポケットコイルは、独立したコイル1つ1つが地面に垂直に並べられた、体を点で支える寝心地良い高級マットレス。(➢ポケットコイルマットレスランキング ボンネルコイルは、コイル同士で連結して、体を面で支える安い硬めなマットレス。(➢ボンネルコイルマットレスランキング
高反発 低反発
高反発ウレタン解説図 低反発ウレタン解説図
高反発はウレタン素材の硬めで反発力が高く、体を泡で支えるマットレス。(➢高反発マットレスランキング 低反発はウレタン素材の柔らかめで反発力の小さく、体を泡で包み込むような寝心地のマットレス。(➢低反発マットレスランキング

構造や素材の違いから、次のように寝心地が変わります。

種類 体 圧 分 散 寝 返 り 耐 久 性 通 気 性 安 さ 軽 さ
コイル(スプリング)
ポケットコイル
ボンネルコイル
ノンコイル
高反発
低反発
硬さの選び方
  • 【硬め】体格の良い方/体重の重い方
  • 【少し硬め】とりあえず寝心地良いもの/男性/腰痛/仰向けで寝る方/ぽっちゃり女性/高齢者
  • 【普通】横向きに寝る方/女性
  • 【柔め】痩せ型の方

当サイトでは、硬さを次のようなステータスで表記しています。もし自分が選ぶべきマットレスが分からなかったら、少し硬めのマットレスを選ぶのがおすすめです。

硬め □□■□□□□ 柔め
※硬さが選べる製品は■が複数付いています

マットレスの硬さ診断はこちら

サイズの選び方

1人用が「セミシングル」「シングル」「セミダブル」、2人用が「ダブル」「クイーン」、親子用が「キング」です。サイズが大きくなると値段も上がります。予算に余裕があれば、横幅の広いものを選ぶと寝返りがしやすくて、快適に眠れます。

使い方の種類
マットレスの使い方の種類解説
  • 【トッパー】現在使用している敷布団やマットレスに重ねて使用する厚さ3~10cmのマットレス。
  • 【床置き】床に直接敷いて底付き感なく眠れる厚さ8~15cmのマットレス。
  • 【ベッドマットレス】底付き感が全くなく寝心地の高い厚さ15~30cmのマットレス。通気性をよくするためにベッドフレームやすのこベッドの上に置いて使う
床置薄型マットレスとは

床置き薄型マットレス

床置マットレスとは、厚さ8~15cm程度の薄型マットレスです。ある程度の厚さなので、寝そべっても底付き感はなく、直接床に敷いて使用しても通気性を気にする必要がなく、折り畳んで押入れにしまったりできます。→おすすめ薄型マットレス

ベッドマットレスとは

ベッドマットレス

ベッドマットレスとは、ベッドフレームやすのこベッドの上に重ねて使用する、厚さ15~30cmの厚型マットレスです。厚いので底付き感がなく、マットレス内部は複雑な構造をしていて寝心地が高いです。厚い分、マットレス内の通気性を高めるために、直接床に敷くのではなく、必ずベッドフレームの上に敷いて使いましょう。→おすすめベッドマットレス

マットレストッパーとは

マットレストッパー

マットレストッパーとは、現在使用している敷布団やマットレスの上に重ねて使用する、厚さ3~10cm程度の薄型マットレスです。現在の寝具の上に重ねることで、体圧分散を向上させたり、寝心地を良くしたり、下のメインの寝具の耐久性を高めたりします。→おすすめマットレストッパー

マットレスと敷布団の違い

どちらも寝具としては共通ですが、素材に大きな違いがあります。マットレスの素材はコイルやウレタンで基本的に底付き感がなく、敷布団の素材は木綿や羊毛で床の硬さを感じやすいです。また一般的に、マットレスは洗ったり天日干しが不可能で、敷布団は洗ったり天日干しができます。從來の日本では敷布団が主流でしたが、近年は寝心地の良いマットレスのほうが主流になってきています。

体圧分散とは

体圧分散とは、寝姿勢で体の一部にかかる圧力を、体の全身に分散させる能力を指します。

ローテーションとは

ローテーションとは、マットレスの前後裏表の向きを2,3ヶ月に1回変えることで、マットレスの一部にかかる負担を分散して、マットレスの耐久性を高める手入れのこと。

よくある質問

高反発と低反発はどっちが良い?

高反発と低反発の2つで迷われる方も多いですが、ご自身の状況によっておすすめな種類が変わります。

●寝具を床まはたベッドに置く
必ず高反発にしましょう。低反発の場合、ふんわりして寝心地良さそうに思いますが、実は寝返りがしづらい点、寝姿勢が崩れる点によって、睡眠に悪影響を与えます。

●寝具に重ねる(今の寝具が硬い場合)
現在使用している寝具がボンネルコイルや、高反発マットレスで硬いと感じ、その上に重ねるマットレストッパーをお探しなら「低反発」で寝心地が上がります。

●寝具に重ねる(今の寝具が普通〜柔らかい場合)
柔らかめの寝具の上に、マットレスを重ねないようにしましょう。本来の寝姿勢が維持されずに腰痛になります。寝具を買い替えることを強くおすすめします。
高反発とポケットコイルはどっちが良い?
寝心地が良いマットレスの種類「高反発」と「ポケットコイル」で選ぶときに迷いますね。この2つは値段によって、どっちのほうが寝心地が良いかが変わってきます。なので予算によって種類を選びましょう。
予算が3~7万円であれば高反発ウレタン、予算が8万円以上であればポケットコイルを選ぶのがおすすめです。
店舗で寝てみるまで買わないほうが良い?

店舗で寝心地の良さを感じて購入しても失敗するケースが多くあります。ちょっと寝てみたら「寝心地が良かったから」という理由で購入するのは危険です。

重要なのは入眠時の寝心地よりも、長時間寝て朝起きたときの気持ちよさや体の軽さ。2~3ヶ月のお試し期間の付いているマットレスを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧

何万円のマットレスを購入すればいいの?

安いものだと5,000円、高いものだと30万円のマットレスがあり、1日の3分の1を過ごす睡眠だから数十万円出すべきか、それとも3万円でもそこそこの寝心地を味わえるのか、選ぶときにかなり迷いますよね。

床置きのマットレスなら3~8万円、ベッドマットレスなら8~20万円、マットレストッパーなら1~3万円の間で、予算との相談をしながら購入しましょう。迷われる方は、4~5万円ほどのマットレスがベストです。➤コスパの高いマットレスランキング

高級なマットレスの購入が怖いです

マットレスの中には、2~3ヶ月、お試しで使用できる製品があります。高級なマットレスを選ぶのであれば「返金保証」「お試し期間◯◯日」と書いてあるものを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧