✅太ってる人のマットレスの選び方って?
✅筋肉質や肩幅広い人はどう選ぶ?
✅普通の人と何が違う?
このページでは、体重の重い人のマットレスの選び方から、おすすめのマットレスを紹介していきます。
口コミで人気だからと選んでしまうと、自分には合わないことが発生して、寝心地が悪くなるので購入には注意しましょう。
あなたの体型・悩みに合ったマットレスをAIが分析します。
このページでわかること
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体重が重い人のマットレスの選び方

体重の重い人は、普通の人よりも腰やお尻周りに脂肪が付いて重いので、腰が沈み込みすぎないマットレスを選ぶことが重要です。正しくマットレスを選べば、寝返りがしやすく、きれいな寝姿勢を維持できます。
ここでは、素材と硬さのポイントから選び方を紹介します。
関連記事:マットレスの選び方
素材は高反発orポケットコイル

体重が重い人が選ぶべきマットレスの素材・構造は「高反発ウレタン」「ポケットコイル」です。低反発だと柔らかすぎ、「ボンネルコイル」だと体圧分散が低すぎるので、選ばないようにしましょう。

関連:マットレスの種類
腰が沈みにくい硬めを選ぶ

高反発・ポケットコイルといっても、製品によって硬さが全く異なります。その中でも硬めの素材を選ぶようにしましょう。当サイトでは、硬さがわかるように7段階に分けて紹介しています。
かなり硬め:■□□□□□□
硬め :□■□□□□□
やや硬め :□□■□□□□

身長によっても体型は異なりますが、目安として体重別で選ぶ硬さは次のようになります。
| 体重 | 硬さ |
| 60kg~70kg | やや硬め |
| 80kg~90kg | 硬め |
| 100kg以上 | かなり硬め |
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厚みの選び方(10cm以上が目安)

体重が重い方が薄いマットレスを使うと、底付き感が出て体が床に当たるように感じることがあります。
十分な厚みがあると体をしっかり支えられ、寝姿勢を保ちやすくなります。
体重が重い方には、厚み10cm以上のマットレスを選ぶのがおすすめです。
特に高反発ウレタンマットレスは、厚みが底付き防止に直結します。
ポケットコイルはコイル自体に高さがあるため、厚みは確保しやすい素材です。
薄いトッパータイプを選ぶ場合も、体重が重い方は厚めを意識して選びましょう。
サイズの選び方

体重が重い人・筋肉質な人は肩幅が広い人が多いですよね。身体が大きいと寝返りする広さも必要になるため、普通なら「1人はシングル」「2人はダブル」サイズですが、1つサイズが大きい「セミダブル」「クイーンサイズ」を選ぶのがおすすめです。
関連記事:マットレスのサイズ

横向き寝派・肩こり対策なら「センターハード」を選ぶ

肩幅が広い人が硬いマットレスで横向きになると、肩が沈まず寝姿勢が崩れたり負担が集中して肩こりに繋がります。肩部分が腰部分に比べて柔らかくなっているマットレスを選ぶと、楽になるので、横向きによく寝る人、肩幅が広い人は「センターハード構造」「3ゾーン構造」などと書かれているマットレスがおすすめ

体重差のある夫婦・カップルにおすすめの選び方

体重差のある二人が同じマットレスで寝ると、重い側が沈み込み、軽い側が転がるように感じることがあります。
振動が伝わりやすく、どちらかの寝返りが相手の眠りを妨げることも少なくありません。
体重差のあるカップルは、マットレス選びの工夫で快眠を守れます。
| 対策 | ポイント |
| ポケットコイルを選ぶ | コイルが独立しているため、振動が伝わりにくい |
| サイズに余裕を持たせる | ダブル以上・クイーンサイズなら干渉しにくい |
| 硬さは重い側に合わせる | やや硬めを選ぶと沈み込みを抑えられる |
| マットレスを2枚並べる | それぞれの体重・好みに合った硬さを選べる |
体重が重い人におすすめのマットレス

体重が重い人におすすめのマットレスを紹介していきます。使い方で大きく2つに分けていて、ベッドに敷く厚みのあるタイプと、床に敷く薄型のタイプに分けています。
ベッド派:ベッドフレームに敷く場合

ベッドフレームをお使いの方は、厚みのあるマットレスを直接敷くタイプがおすすめです。
体重が重い方は沈み込みやすいため、耐久性としっかりした支持力を兼ね備えた製品を選ぶことが大切です。
ここでは、ベッドフレームに合わせやすいおすすめのマットレスをご紹介します。
【柔らかさと支えの調律】リムネ LIMNE the Mattrリッチコイルモデル
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
ふつう
コイル線径:1層目1.1mm・2層目1.8mm/コイル数:1層目406個・2層目612個
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 79,900円 寿命目安8年~10年 |
ウレタン◯ コイル◯ |
高反発◯ 薄いウレタン◯ コイル◯ |
薄いウレタン◯ コイル◯ |
120日間返金保証◎ |





| 寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約25cm(ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約19kg(シングル) |
| 寿命目安 | 8年~10年(ガンマン量:不明) |
| 保証 | 120日間返金保証, 10年品質保証, 返品時送料・手数料無料 |
| 生産国 | 中国製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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【硬めで返金保証ありは希少】スリーピー とうふマットレス
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
やや硬め
コイル線径:2.4mm/コイル数:406個
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 79,800円 寿命目安10年 |
ウレタン◯ | 高反発◯ 硬めのスプリング◯ |
ポケットコイル◯ ウレタン薄い◯ |
120日間返金保証◎ 10年間品質保証◎ 返品送料無料◎ |




| 寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約26cm(ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約35kg(シングル) |
| 寿命目安 | 10年(ガンマン量:不明) |
| 保証 | 120日間返金保証,10年品質保証 |
| 生産国 | 台湾製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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【腰痛対策】マニフレックス オクラホマ
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
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やや硬め
ニュートン:ファイバー0.8cm・70N 1cm・170N 0.8cm・ファイバー0.8cm・170N 17cm・ファイバー0.8cm・170N 0.8cm・ファイバー 0.8cm
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 73,700円 寿命目安12~15年 |
ウレタン◯ 低反発◎ |
高反発◯ | ウレタン△ オープンセル構造◯ |
12年品質保証◯ |




| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約23cm(ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約14kg(シングル) |
| 寿命目安 | 12~15年(密度:75D・31D/復元率:約97.5%) |
| 保証 | 12年品質保証 |
| 生産国 | イタリア製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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PR【腰痛肩こり対策・硬さ調整可能】くじらマットレス ベッドタイプ
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:1層目60N・2層目120N/150N/120N・3層目150N/240N/150N・4層目150N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 129,800円 寿命目安5~8年 |
4層構造◯ 硬さ調整可能◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ オープンセル構造◯ 薄め◯ |
保証なし✕ |







| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約14cm(ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | (シングル) |
| 寿命目安 | 5~8年(密度:60N:40D・120N:30D・150N:30D・240N:30D/復元率:約60N:98%・120N:99%・150N:98%・240N:98%) |
| 保証 | |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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【C-CORE】ニトリ Nスリーププレミアムハード PH3
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
ふつう
コイル線径:トッパー1.8mm・ボトム2.0mm・端部2.2mm/コイル数:不明
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 74,990円 寿命目安10~30年 |
ポケットコイル◯ 2層構造 C-CORE |
ポケットコイル◯ C-CORE |
ポケットコイル◯ C-CORE |
30年品質保証◯ |
| 寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約32cm(ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約30kg(シングル) |
| 寿命目安 | 10~30年(ガンマン量:不明) |
| 保証 | 30年品質保証(スプリング) |
| 生産国 | 不明 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
【コスパ最強】源ベッド 咲夜レアルジャスト
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
ふつう
コイル線径:2.1mm,サイド2.2mm/コイル数:465個
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 49,990円 寿命目安5~8年 |
ポケットコイル◯ | ポケットコイル◯ | ポケットコイル◯ | 公式は5年品質保証◯ |





| 寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約26cm(ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約29kg(シングル) |
| 寿命目安 | 5~8年(ガンマン量:B) |
| 保証 | 5年品質保証(公式サイト),3年品質保証(公式外) |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
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敷布団派:床に敷く薄型

床に薄く敷くだけで使える敷布団タイプは、和室や来客用など置き場所を選ばない点が魅力です。
体重が重い方は生地がへたりやすいため、耐久性のある高反発ウレタンやファイバー素材を選ぶと安心です。
ここでは、体をしっかり支えつつ持ち運びやすい敷布団派向けの薄型マットレスをご紹介します。
【硬さ調整可能・三つ折り】Koala Sleep コアラフトンPLUS
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
やや硬め
ニュートン:1層目70N 1cm・2層目70N 1cm・3層目100N 2cm・4層目180N 7cm
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 69,900円 寿命目安5年~8年 |
ウレタン◯ 硬さ調整可能◯ 2層構造◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ 冷感カバー◯ |
120日間返金保証◎ 5年間品質保証◎ 返品時送料・手数料無料◎※沖縄除く |




コアラフトン PLUSは、睡眠の質を高めるために開発された高機能敷布団です。3層5ゾーン構造が体圧を分散し、特に腰への負担を大幅に軽減します。硬さは24通りに調整でき、リバーシブルカバーにより季節を問わず快適な寝心地を保てます。三つ折りで収納しやすく、カバーは洗濯可能なため、清潔で扱いやすい点も魅力です。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約11cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約12.1kg(シングル) |
| 寿命目安 | 5年~8年(密度:不明/復元率:約97.8%) |
| 保証 | 120日間返金保証,5年間品質保証,返品時送料無料※沖縄除く |
| 生産国 | 中国製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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【腰痛対策】モットン マットレス
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 44,800円 寿命目安5〜10年 |
ウレタン◯ 体重ごとに設計◯ |
高反発◯ 体重ごとに設計◯ |
ウレタン△ オープンセル◯ |
90日間返金保証◎ |



| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約10cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約7.5kg(シングル) |
| 寿命目安 | 5〜10年(密度:30D/復元率:約96%) |
| 保証 | 90日間返金保証,3年品質保証 |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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PR【腰痛肩こり対策・硬さ調整可能】くじらマットレス 三つ折りタイプ
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:1層目60N・2層目120N/150N/120N・3層目150N/240N/150N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 49,800円 寿命目安5~8年 |
3層構造◯ 硬さ調整可能◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ オープンセル構造◯ 薄型◯ |
保証なし✕ |





| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約8cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約6.3kg(シングル) |
| 寿命目安 | 5~8年(密度:60N:40D・120N:30D・150N:30D・240N:30D/復元率:約60N:98%・120N:99%・150N:98%・240N:98%) |
| 保証 | |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
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【水で洗える・三つ折り】エアウィーヴ 折りたたみマットレススマートZ01
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
硬め
ニュートン:不明
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 74,800円 寿命目安3~5年 |
ファイバー素材◯ | ファイバー素材◯ | ファイバー素材◎ | 30日間返品保証◎ 3年間品質保証◯ |







| 寝具の種類 | 高反発ファイバーマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約9cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
| 重さ | 約9kg(シングル) |
| 寿命目安 | 3~5年(密度:不明/復元率:不明) |
| 保証 | 30日間返品保証,3年間品質保証 |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
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トッパー:マットレスの上に敷く場合

既存のマットレスの厚みが合わない方や、微調整したい方には、上に重ねて使うトッパータイプがおすすめです。
寝心地の硬さを手軽に調整できるのが魅力です。
体重が重い方は沈み込みやすいので、しっかりした厚みと反発力のあるトッパーを選ぶのがポイントです。
【三つ折り高反発・腰の沈みを抑える】くじらマットレス トッパータイプ4cm
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
やや硬め
ニュートン:50N/140N/50N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 29,980円 寿命目安4~6年 |
ウレタン◯ 低反発◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ | 保証なし✕ |
くじらマットレスは、今の寝具のお尻の沈み込みを防いでくれる高反発&横向き時の肩の負担を分散する低反発のマットレストッパー。
三つ折りの中央部分が硬めの高反発なので、腰を支えてくれます。
両サイドは低反発なので横向きのとき優しく肩の負担を分散。適度に沈むので綺麗な寝姿勢を維持。
腰痛・肩こり対策したい人におすすめ。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約4cm(トッパー) |
| 重さ | (シングル) |
| 寿命目安 | 4~6年(密度:40D/30D/40D/復元率:約不明) |
| 保証 | |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
※ 仮定 / 前提条件
・推奨睡眠時間 7 h を下回る分を睡眠負債として計算。
・負債 0.5–1 h で 0.6 %、>4 h で 4.7 % の生産性低下
(RAND Europe 2017 & Rosekind 2010)。
・医療費:Patel 2020 より不足 1 h あたり +185,000 円/年。
・事故コスト:AAA 2023 リスク倍率×USDOT 平均事故損失。
・詳細は解説記事を参照。医学的・経済的助言ではありません。
あなたの体型・悩みに合ったマットレスをAIが分析します。
マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。



