体重が重い人におすすめのマットレス【肥満体型・ぽっちゃり・筋肉質】

✅太ってる人のマットレスの選び方って?
✅筋肉質や肩幅広い人はどう選ぶ?
✅普通の人と何が違う?

このページでは、体重の重い人のマットレスの選び方から、おすすめのマットレスを紹介していきます。

口コミで人気だからと選んでしまうと、自分には合わないことが発生して、寝心地が悪くなるので購入には注意しましょう。

この記事を書いた人
みんかつ

2018年から寝具メディア最大級の「みんかつ」を運営。50個のマットレス・30個の枕を収集し、2023年から人気ブランドを比較できるマットレス・枕体験ショールーム(池袋)を運営。寝具YouTuber最大級1万人登録者を誇るチャンネルを運営し「おすすめマットレスランキング」は100万再生を突破。LINE@では月間100人以上の寝具相談に対応。実際に購入・使用した経験、ショールームでのお客様の身体情報と好みの傾向を踏まえたうえで、分析して執筆しています。

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身長

体重

性別

悩み

寝姿勢

使い方

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体重が重い人のマットレスの選び方

体重が重い人のマットレスの選び方

体重の重い人は、普通の人よりも腰やお尻周りに脂肪が付いて重いので、腰が沈み込みすぎないマットレスを選ぶことが重要です。正しくマットレスを選べば、寝返りがしやすく、きれいな寝姿勢を維持できます。

ここでは、素材と硬さのポイントから選び方を紹介します。

関連記事:マットレスの選び方

素材は高反発orポケットコイル

素材は高反発orポケットコイル

体重が重い人が選ぶべきマットレスの素材・構造は「高反発ウレタン」「ポケットコイル」です。低反発だと柔らかすぎ、「ボンネルコイル」だと体圧分散が低すぎるので、選ばないようにしましょう。

マットレスの種類・メイン

関連:マットレスの種類

腰が沈みにくい硬めを選ぶ

腰が沈みにくい硬めを選ぶ

高反発・ポケットコイルといっても、製品によって硬さが全く異なります。その中でも硬めの素材を選ぶようにしましょう。当サイトでは、硬さがわかるように7段階に分けて紹介しています。

かなり硬め:■□□□□□□
硬め   :□■□□□□□
やや硬め :□□■□□□□

マットレスの選び方:体型と硬さ

身長によっても体型は異なりますが、目安として体重別で選ぶ硬さは次のようになります。

体重 硬さ
60kg~70kg やや硬め
80kg~90kg 硬め
100kg以上 かなり硬め

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性別

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厚みの選び方(10cm以上が目安)

厚みの選び方(10cm以上が目安)

体重が重い方が薄いマットレスを使うと、底付き感が出て体が床に当たるように感じることがあります。
十分な厚みがあると体をしっかり支えられ、寝姿勢を保ちやすくなります。
体重が重い方には、厚み10cm以上のマットレスを選ぶのがおすすめです。

特に高反発ウレタンマットレスは、厚みが底付き防止に直結します。
ポケットコイルはコイル自体に高さがあるため、厚みは確保しやすい素材です。
薄いトッパータイプを選ぶ場合も、体重が重い方は厚めを意識して選びましょう。

サイズの選び方

サイズの選び方

体重が重い人・筋肉質な人は肩幅が広い人が多いですよね。身体が大きいと寝返りする広さも必要になるため、普通なら「1人はシングル」「2人はダブル」サイズですが、1つサイズが大きい「セミダブル」「クイーンサイズ」を選ぶのがおすすめです

関連記事:マットレスのサイズ

マットレスの選び方:サイズ

横向き寝派・肩こり対策なら「センターハード」を選ぶ

横向き寝派・肩こり対策なら「センターハード」を選ぶ

肩幅が広い人が硬いマットレスで横向きになると、肩が沈まず寝姿勢が崩れたり負担が集中して肩こりに繋がります。肩部分が腰部分に比べて柔らかくなっているマットレスを選ぶと、楽になるので、横向きによく寝る人、肩幅が広い人は「センターハード構造」「3ゾーン構造」などと書かれているマットレスがおすすめ

センターハード構造

別記事:センターハード構造のおすすめマットレス

体重差のある夫婦・カップルにおすすめの選び方

体重差のある夫婦・カップルにおすすめの選び方

体重差のある二人が同じマットレスで寝ると、重い側が沈み込み、軽い側が転がるように感じることがあります。
振動が伝わりやすく、どちらかの寝返りが相手の眠りを妨げることも少なくありません。
体重差のあるカップルは、マットレス選びの工夫で快眠を守れます。

対策 ポイント
ポケットコイルを選ぶ コイルが独立しているため、振動が伝わりにくい
サイズに余裕を持たせる ダブル以上・クイーンサイズなら干渉しにくい
硬さは重い側に合わせる やや硬めを選ぶと沈み込みを抑えられる
マットレスを2枚並べる それぞれの体重・好みに合った硬さを選べる

体重が重い人におすすめのマットレス

体重が重い人におすすめのマットレス

体重が重い人におすすめのマットレスを紹介していきます。使い方で大きく2つに分けていて、ベッドに敷く厚みのあるタイプと、床に敷く薄型のタイプに分けています。

関連:マットレスおすすめランキング

ベッド派:ベッドフレームに敷く場合

ベッド派:ベッドフレームに敷く場合

ベッドフレームをお使いの方は、厚みのあるマットレスを直接敷くタイプがおすすめです。

体重が重い方は沈み込みやすいため、耐久性としっかりした支持力を兼ね備えた製品を選ぶことが大切です。

ここでは、ベッドフレームに合わせやすいおすすめのマットレスをご紹介します。

【柔らかさと支えの調律】リムネ LIMNE the Mattrリッチコイルモデル

メリットデメリット
  • 120日間返金保証
  • 最大1714個のポケットコイル ※キングサイズ
  • 二層ポケットコイル
  • 防ダニ・抗菌加工
  • カバー脱着不可
硬 □□□■□□□ 柔
ふつう
コイル線径:1層目1.1mm・2層目1.8mm/コイル数:1層目406個・2層目612個
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
79,900円
寿命目安8年~10年
ウレタン◯
コイル◯
高反発◯
薄いウレタン◯
コイル◯
薄いウレタン◯
コイル◯
120日間返金保証◎

リムネマットレス リッチコイルモデルは、上層の柔らかなコイルと下層の高反発コイルを重ねた25cm厚のハイブリッドマットレスです。

高密度ポケットコイルが身体の凹凸へ細かく追従し、沈み込みを抑えながら寝返りを支える設計です。

詰物にはウレタンフォームとポリエステル製フェルトを使い、底面の通気性や抗菌・防ダニにも配慮されています。

120日間完全返金保証と10年品質保証を備え、柔らかさと支持力の両方を求める人に適したモデルです。

お得に購入するなら
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リムネ LIMNE the Mattrリッチコイルモデルの口コミ評判を検証してみた

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【硬めで返金保証ありは希少】スリーピー とうふマットレス

メリットデメリット
  • しっかり硬め
  • 100日間返金保証
  • 通気性が高い
  • マットレスが重い(35kg〜)
  • 試せる店舗がない
  • 認知度がまだ低い
硬 □□■□□□□ 柔
やや硬め
コイル線径:2.4mm/コイル数:406個
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
79,800円
寿命目安10年
ウレタン◯ 高反発◯
硬めのスプリング◯
ポケットコイル◯
ウレタン薄い◯
120日間返金保証◎
10年間品質保証◎
返品送料無料◎

台湾発の寝具ブランドが手掛けた「スリーピー・とうふマットレス」は、豆腐のような見た目と柔らかな寝心地が特長のハイブリッドマットレス​。

ポケットコイルの高い支持力と独自開発のウレタンフォームによる優れた体圧分散性・放熱性で、硬すぎず柔らかすぎない絶妙な寝心地を実現しました​。

腰への負担を和らげる工夫が随所に施されており、日本人の好みに合わせて調整されています​。

100日間のお試し利用と10年保証が付いているため、初めてでも安心して購入できる高品質マットレスです​。

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スリーピー とうふマットレスの口コミ評判を検証してみた

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【腰痛対策】マニフレックス オクラホマ

メリットデメリット
  • 硬さが選べるリバーシブル仕様
  • 側地を外して洗濯可能
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
  • 安心の12年品質保証
  • コイル系ほど通気性は高くない
  • 返金保証はない
硬 □□■□□□□ 柔
やや硬め
ニュートン:ファイバー0.8cm・70N 1cm・170N 0.8cm・ファイバー0.8cm・170N 17cm・ファイバー0.8cm・170N 0.8cm・ファイバー 0.8cm
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
73,700円
寿命目安12~15年
ウレタン◯
低反発◎
高反発◯ ウレタン△
オープンセル構造◯
12年品質保証◯

マニフレックスは、硬すぎず柔らかすぎない寝心地の高反発マットレス。

独自素材のエリオセルという、分子同士が空気の入れ替えを行える”オープンセル”素材で、高反発マットレスのデメリットである通気性の改善。

また、表と裏の両面使いが可能。片方がソフト面、片方がハード面になっていて、年齢とともに変化する体重や体型、体調や好みに合わせて硬さを使い分けられます

側地をジッパーで外して、ドライクリーニングで洗濯可能。汗が染み込んでマットレス本体が臭くなるのを防ぎます。

マニフレックスの程よい硬さと寝返りのしやすさ、へたりにくさを考えると、腰痛対策から、肩こり対策まで、幅広い層の方が寝やすい高反発マットレスです。

12年品質保証付き

マニフレックス オクラホマの口コミ評判を検証してみた

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PR【腰痛肩こり対策・硬さ調整可能】くじらマットレス ベッドタイプ

メリットデメリット
  • 自宅で硬さ60パターン調整可能
  • 中央硬めで仰向け・横向きどちらも寝やすい
  • 腰と肩の負担を分散する構造
  • 安心の日本製
  • コイル系ほど通気性高くはない
  • やや値段高め
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:1層目60N・2層目120N/150N/120N・3層目150N/240N/150N・4層目150N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
129,800円
寿命目安5~8年
4層構造◯
硬さ調整可能◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△
オープンセル構造◯
薄め◯
保証なし✕

くじらマットレスは60パターンの硬さ調整を自宅で可能にした高反発マットレス。

上層の硬さの異なる6枚の中身の配置を入れ替えることで、自分の体格・体重・寝姿勢・好みに合わせた寝心地を作れます。

60パターンのうち、マットレスの中央が硬めな「センターハード構造」は、1番重い腰〜尻部分の沈み込みを防ぎ、横向きになったときは肩が沈んで楽な姿勢をサポート。寝姿勢・寝返り・体圧分散を向上させ、腰痛&肩こり対策に繋がります。

睡眠中に腰や肩の負担を感じる、仰向き・横向きどちらにも寝る人におすすめ。

お得に購入するなら
※プライベートブランド
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くじらマットレス ベッドタイプの口コミ評判を検証してみた

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【C-CORE】ニトリ Nスリーププレミアムハード PH3

メリットデメリット
  • トッパー式
  • C-CORE搭載
  • 硬波型ウレタン
  • 厚み32cm
  • 端部強化
  • ニトリ店舗で試せる
  • 硬さ強め
  • 価格高め
  • 重さ約30kg
  • 密度未公表
  • キング未設定
硬 □□□■□□□ 柔
ふつう
コイル線径:トッパー1.8mm・ボトム2.0mm・端部2.2mm/コイル数:不明
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
74,990円
寿命目安10~30年
ポケットコイル◯
2層構造
C-CORE
ポケットコイル◯
C-CORE
ポケットコイル◯
C-CORE
30年品質保証◯

Nスリープ PH3は、2層ポケットコイルにC-CORE®と“かための波型ウレタン”を組み合わせ、支えと通気性の両立を狙うプレミアムハード系の上位モデルです。

寝返りのしやすさや腰部サポートを訴求し、端部は太線径コイルで沈み込み抑制を図る設計。

厚さ32cmでボリュームがあるため、ベッドへの乗り降り高さや設置スペースも要確認です。

硬めが合う人には、蒸れ対策と支持感を同時に求める選択肢になります。

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ニトリ Nスリーププレミアムハード PH3の口コミ評判を検証してみた

【コスパ最強】源ベッド 咲夜レアルジャスト

メリットデメリット
  • 両面仕様で長く使用可能
  • エッジサポート付き
  • 安心の日本製
  • 3年品質保証付き
  • 重量があり移動・設置が大変
  • 人によっては硬すぎる
  • 返品保証(試用期間)が無く試せない
硬 □□□■□□□ 柔
ふつう
コイル線径:2.1mm,サイド2.2mm/コイル数:465個
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
49,990円
寿命目安5~8年
ポケットコイル◯ ポケットコイル◯ ポケットコイル◯ 公式は5年品質保証◯

源ベッドの「咲夜レアルマットレス」は、快眠のために多機能を備えた国産高品質マットレスです。6.7インチ・8.5巻のポケットコイルが体を点で支え、仰向けでも横向きでも理想的な姿勢を保ちます。硬さはフィット・ジャスト・キープの3種類から選べ、ジャストタイプは柔らかすぎず硬すぎない標準的な寝心地です。抗ウイルス加工生地の採用や両面仕様、そして3年保証付きで、清潔さと耐久性にも優れ長く安心して使用できます。

5年品質保証付き
※5年保証は公式サイトのみ
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源ベッド 咲夜レアルジャストの口コミ評判を検証してみた

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敷布団派:床に敷く薄型

敷布団派:床に敷く薄型

床に薄く敷くだけで使える敷布団タイプは、和室や来客用など置き場所を選ばない点が魅力です。

体重が重い方は生地がへたりやすいため、耐久性のある高反発ウレタンやファイバー素材を選ぶと安心です

ここでは、体をしっかり支えつつ持ち運びやすい敷布団派向けの薄型マットレスをご紹介します。

【硬さ調整可能・三つ折り】Koala Sleep コアラフトンPLUS

メリットデメリット
  • 120日間返金保証
  • 3層5ゾーン
  • 硬さ24調整
  • 洗えるカバー
  • 三つ折り収納
  • 組み換えしやすい
  • 重さあり
  • 価格高め
  • サイズ少なめ
  • 洗濯注意
硬 □□■□□□□ 柔
やや硬め
ニュートン:1層目70N 1cm・2層目70N 1cm・3層目100N 2cm・4層目180N 7cm
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
69,900円
寿命目安5年~8年
ウレタン◯
硬さ調整可能◯
2層構造◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△
冷感カバー◯
120日間返金保証◎
5年間品質保証◎
返品時送料・手数料無料◎※沖縄除く

コアラフトン PLUSは、睡眠の質を高めるために開発された高機能敷布団です。3層5ゾーン構造が体圧を分散し、特に腰への負担を大幅に軽減します。硬さは24通りに調整でき、リバーシブルカバーにより季節を問わず快適な寝心地を保てます。三つ折りで収納しやすく、カバーは洗濯可能なため、清潔で扱いやすい点も魅力です。

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Koala Sleep コアラフトンPLUSの口コミ評判を検証してみた

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【腰痛対策】モットン マットレス

メリットデメリット
  • 腰痛対策に人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
  • 店鋪がないので気軽に試せない
  • コイル系ほど通気性は高くない
  • 折りたたみはしづらい
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
44,800円
寿命目安5〜10年
ウレタン◯
体重ごとに設計◯
高反発◯
体重ごとに設計◯
ウレタン△
オープンセル◯
90日間返金保証◎

モットンは睡眠中の腰痛・肩こりでお悩みの方から、はじめてマットレスを購入する人にまで幅広い人におすすめな高反発マットレス。

腰痛対策や肩こり対策としておすすめな理由は、日本で唯一、自分の体重に合わせて硬さを3種類から選べるからです。

そのうえ、日本製で高品質。8万回の耐久テストをクリアし、購入者232人中94.2%もの人が満足しています。

90日間の返金保証が付いているのに、シングルサイズは44,800円からというコスパの高さが評価されています。

公式では返金保証付き
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モットン マットレスの口コミ評判を検証してみた

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PR【腰痛肩こり対策・硬さ調整可能】くじらマットレス 三つ折りタイプ

メリットデメリット
  • 自宅で硬さ60パターン調整可能
  • 中央硬めで仰向け・横向きどちらも寝やすい
  • 腰と肩の負担を分散する構造
  • 安心の日本製
  • 通気性は高くない
  • やや値段高め
  • 返品できない
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:1層目60N・2層目120N/150N/120N・3層目150N/240N/150N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
49,800円
寿命目安5~8年
3層構造◯
硬さ調整可能◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△
オープンセル構造◯
薄型◯
保証なし✕

くじらマットレスは60パターンの硬さ調整を自宅で可能にした三つ折り高反発マットレス。

硬さの異なる6枚の中身の配置を入れ替えることで、自分の体格・体重・寝姿勢・好みに合わせた寝心地を作れます。

60パターンのうち、マットレスの中央が硬めな「センターハード構造」は、1番重い腰〜尻部分の沈み込みを防ぎ、横向きになったときは肩が沈んで楽な姿勢をサポート。寝姿勢・寝返り・体圧分散を向上させ、腰痛&肩こり対策に繋がります。

睡眠中に腰や肩の負担を感じる、仰向き・横向きどちらにも寝る人におすすめ。

お得に購入するなら
※プライベートブランド
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くじらマットレス 三つ折りタイプの口コミ評判を検証してみた

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【水で洗える・三つ折り】エアウィーヴ 折りたたみマットレススマートZ01

メリットデメリット
  • 通気性高い&水洗いできるファイバー素材
  • コンパクトな三つ折り
  • 寿命を延ばせる中材入れ替え可能な仕様
  • 値段が高め
  • 体重が重い人にとっては耐久性低い
  • 体圧分散は低め
硬 □■□□□□□ 柔
硬め
ニュートン:不明
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
74,800円
寿命目安3~5年
ファイバー素材◯ ファイバー素材◯ ファイバー素材◎ 30日間返品保証◎
3年間品質保証◯

エアウィーヴ スマートZ01は、エアウィーヴの独自素材エアファイバーとポリエステルのクッション材の2層構造からなる、折りたたみ(三つ折り)可能な、高反発ファイバーマットレス。

エアファイバーは一般的な高反発マットレスとは違って、水で洗えるので清潔。

エアウィーヴZは三つ折りタイプなので、収納が楽にでき、車中泊や仮眠用としてもうってつけ。

厚さは9cmと薄型ですが、へたりにくく、底付き感なく眠れます。

30日間の返品保証付き
みんかつ限定クーポンコード【coupon2026tkZG】

エアウィーヴ 折りたたみマットレススマートZ01の口コミ評判を検証してみた

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トッパー:マットレスの上に敷く場合

トッパー:マットレスの上に敷く場合

既存のマットレスの厚みが合わない方や、微調整したい方には、上に重ねて使うトッパータイプがおすすめです

寝心地の硬さを手軽に調整できるのが魅力です。

体重が重い方は沈み込みやすいので、しっかりした厚みと反発力のあるトッパーを選ぶのがポイントです

【三つ折り高反発・腰の沈みを抑える】くじらマットレス トッパータイプ4cm

メリットデメリット
  • 中央硬め高反発・両サイド低反発
  • 仰向け・横向きどちらも寝やすい
  • 寝返りがしやすい
  • 腰の沈み込みを抑える
  • 通気性は高くない
  • やや値段高め
  • 返品できない
硬 □□■□□□□ 柔
やや硬め
ニュートン:50N/140N/50N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
29,980円
寿命目安4~6年
ウレタン◯
低反発◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△ 保証なし✕

くじらマットレスは、今の寝具のお尻の沈み込みを防いでくれる高反発&横向き時の肩の負担を分散する低反発のマットレストッパー。

三つ折りの中央部分が硬めの高反発なので、腰を支えてくれます。

両サイドは低反発なので横向きのとき優しく肩の負担を分散。適度に沈むので綺麗な寝姿勢を維持。

腰痛・肩こり対策したい人におすすめ。

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睡眠負債シミュレーター
平均睡眠時間と月収を選択すると、年間に発生する労働・医療・事故コストを試算します。

※ 仮定 / 前提条件
・推奨睡眠時間 7 h を下回る分を睡眠負債として計算。
・負債 0.5–1 h で 0.6 %、>4 h で 4.7 % の生産性低下 (RAND Europe 2017 & Rosekind 2010)。
・医療費:Patel 2020 より不足 1 h あたり +185,000 円/年。
・事故コスト:AAA 2023 リスク倍率×USDOT 平均事故損失。
・詳細は解説記事を参照。医学的・経済的助言ではありません。

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マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。

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