妊娠すると体の変化が大きく、寝る姿勢がつらく感じたり、お腹の重さを支えているうちに腰痛になったりします。妊婦さんにとって睡眠中の姿勢や睡眠の質は、自分と赤ちゃんの体調を気遣うと重要です。
このページでは、妊婦さんがマットレスを選ぶポイントと、妊婦さんにおすすめのマットレスを紹介していきます。ぜひ参考にして、腰痛を軽減し、できるだけ快眠できるマットレスで睡眠をとりましょう。
このページの流れ
妊婦におすすめのマットレスの種類2つ
マットレスには素材や厚さによって種類がたくさんあります。赤ちゃんを授かってから約10ヶ月の間だけですが、赤ちゃんのためにもそれなりに良いマットレスを選んで、自分や赤ちゃんの負担にならない睡眠をとりたいですよね。
妊婦さんにおすすめなマットレスの種類は「厚さ3~6cmのマットレス」と「厚さ10cm以上のマットレス」です。
①厚さ3~6cmのマットレスの特徴
厚さ3~6cmほどのマットレスは、現在使用しているマットレスまたは敷布団の上に敷いて使います。
マットレスなどのさらに上に敷くことで、寝心地を調整したり、下のマットレスを長持ちさせたりします。この厚さ3~6cmのマットレスを一般的に「マットレストッパー」と呼んでいます。
②厚さ10cm以上のマットレスの特徴
マットレストッパーと違って、厚さ10cm以上のマットレスは、そのマットレス単体だけで寝ることを目的としたマットレスです。
マットレスの厚さが10~15cmなら、畳やフローリングに直接置いて寝て使っても良いですし、15cm以上ならベッドフレームの上に置いて使用します。よく見るホテルのベッドが、ベッドフレームの上に置いたマットレスです。
厚さの種類は目的で選ぶ
妊婦さんの場合、マットレスを購入する目的に合わせて、厚さ3~6cmのマットレスか、厚さ10cm以上のマットレスかを選びましょう。
- 妊娠期間だけ一時的にマットレスの調整をしたい
- →厚さ3~6cmのマットレストッパー
- 妊娠ついでに良いマットレスに切り替えたい
- 厚さ10cm以上のマットレス
別ページで解説！
➤そもそもマットレスの種類や正しい選び方って？
妊婦のマットストッパーの選び方
マットレストッパーの中にはさらに、高反発と低反発の2種類が存在します。高反発は硬め、低反発は柔らかめ、とおぼえておきましょう。
妊婦さんにおすすめなのが「低反発のマットレストッパー」です。
高反発ではなく低反発がおすすめな理由は、お腹の中の赤ちゃんが大きくなるに連れて、ママさんの体重も増えたときに、一番体重が重くなる腰の負担を分散させるためです。最終的にお母さんとお子さんの体の負担を軽減してくれます。
妊婦におすすめのマットレストッパー
【妊婦専用】エンジェルサポートマットレス
| 価格 | 21,492円 |
|---|---|
| 寝具の種類 | 低反発マットレス |
| 使い方 | マットレストッパー |
| 厚さ | 5cm |
| 硬さ | 硬 □□■□□□□ 柔 |
| 耐久性 | 2~3年 |
| 保証 | 保証なし |
| サイズの種類 | シングル |
折り畳めて持ち運びがしやすいため、里帰り時にもっていきやすいですし、昼間はリビングにおいて寝ながらテレビを見るときにも使えます。厚みは5cmなので、現在お使いの敷布団やマットレスの上に敷いて使いましょう。
エンジェルサポートマットレスは多数の病院でも採用されています。採用医院の声をご紹介します。
当院では、早産予防などで入院中の妊婦さんや、手術後の方にエンジェルサポートマットをご利用いただいています。
背中や腰などの負担が軽減されると好評です。（小阪産病院 理事長）
妊婦さんは8～15kgも体重が増えて体に負担がかかりますので、少しでも健やかにすごしていただき、陣痛への精神的負担の軽減になればと思います。
また、減圧により帝王切開などの手術の後の背中や腰への負担や、また床ずれ対策にも利用できるので、このエンジェルサポートマットを使っています。（西川医院 院長）
当院では入院中、ご希望の妊婦さんにエンジェルサポートマットを貸出しています。
実際ご使用になられた方から、《マットのやわらかさが心地よく、大きなお腹でも寝返りが打ちやすく腰の負担も少なく感じました。》と好評です。（医療法人 金井産婦人科 院長）
別ページで解説！
➤結局どのマットレスが寝心地とコスパが最高でおすすめなの？
妊婦の厚さ10cm以上のマットレスの選び方
厚さ10cm以上のマットレスには、ポケットコイルマットレス、ボンネルコイルマットレス、高反発マットレスの3種類が大きくあります。
妊婦さんなら「高反発マットレス」を選ぶのがおすすめ。高反発マットレスは、体重や体格に合わせて適度に体が沈むよう設計されているので、腰や肩にかかる負担を分散してくれます。結果、睡眠中の赤ちゃんや母体の負担を和らげます。
高反発マットレスは自分の体重に合わせて、製品情報から硬さを選ぶ点が魅力的。硬さは「ニュートン」で表現されていて、ニュートンの値が高いと、硬さも硬くなります。
妊婦さんは現在の自分の体重に赤ちゃんの体重（3kg）を加えて考えましょう。女性の平均体重を50kg程度とすると、マットレスの硬さは100ニュートン前後がちょうどよさそうです。
| 体重（kg） | 硬さ（ニュートン） |
| 50kg以下 | 60ニュートン |
| 50~80kg | 150ニュートン前後 |
| 80~100kg | 180ニュートン前後 |
| 100kg以上 | 200ニュートン |
妊婦におすすめの高反発マットレス
【腰痛対策】モットン｜高反発マットレス
| 価格 | 39,800円 |
|---|---|
| 寝具の種類 | 高反発マットレス |
| 使い方 | 床に敷く／ベッドマットレス |
| 厚さ | 10cm |
| 硬さ | 硬 □■■■□□□ 柔 |
| 耐久性 | 5〜8年 |
| 保証 | 90日間返品保証 |
| サイズの種類 | シングルセミダブルダブル |
- 腰痛持ちの方
- 体重の重い人でもOK
- マットレス選びに迷っている方
- とりあえず試してみたい方
もともと腰痛対策のマットレスなので、腰の負担を軽減したい妊婦さんにもおすすめとなっています。もちろん出産後も問題なくご使用できます。
モットンの口コミ
ちなみに、わたしオススメのマットレスは、モットン！
— 本多真梨子 (@honda_mosamosa) 2017年8月2日
これ使い始めて1日で朝起きた時に腰が楽で、5日で腰痛治ったよ。ビックリした。
モットンのマットレスは結論からいうと腰痛皆無でいくらでも寝れる。高反発が大当たりだった😇
— ぐつぐつ (@SG_Syndrome) 2018年9月1日
最近体重増えて そして運動もあまりしてないからか腰が痛い…ので腰痛にいいというお高めのマットレス モットンとやらを買った。昨日寝てみて 全然痛みなくなった…すごい… まぁ、前の布団が床付き感あったからかな。。にしてもお尻支えられてすごいや笑。丁寧に丁寧に扱えば10年もつとか コスト的に
— 梨なし (@2450mm0) August 6, 2019
【コスパ最高】エムリリー優反発マットレス
| 価格 | 29,980円 |
|---|---|
| 寝具の種類 | 高反発&低反発マットレス |
| 使い方 | 床に敷く／ベッドマットレス |
| 厚さ | 11cm |
| 硬さ | 硬 □□□■□□□ 柔 |
| 耐久性 | 4~6年 |
| 保証 | 3年品質保証 |
| サイズの種類 | セミシングルシングルセミダブルダブル |
- 低コスト・コスパ重視
- 肩こりで悩んでいる方
- マットレス選びに迷っている方
エムリリー優反発マットレスの口コミ
ありがとう〜😭内職も決まっていつでも始められるのに出来ないでいるからもどかしい〜泣
— けこ@ぎんざん (@haru39raa) 2019年6月20日
エムリリーは腰痛にはとっても良いかも！背中も腰も激痛だったのが少しましになった！でも肩こりとか頭痛はやっぱり枕かなぁ…買うなら枕とセットがいいかも…パッドは安いのに快適だからオススメだよ〜！
【高齢者に人気】雲のやすらぎプレミアム｜高反発マットレス
| 価格 | 39,800円 |
|---|---|
| 寝具の種類 | 高反発マットレス |
| 使い方 | 床に敷く／ベッドマットレス |
| 厚さ | 17cm |
| 硬さ | 硬 □□□■□□□ 柔 |
| 耐久性 | 5~10年 |
| 保証 | 100日間返品保証 |
| サイズの種類 | シングルセミダブルダブル |
- 高齢者の方
- 女性の方
- とりあえず試してみたい方
凹凸構造による点で支える働きと低反発の適度な沈み込みで体圧分散を向上させつつ、下層の高反発でしっかり体を支え、寝返りのしやすさも取り入れたのが特徴です。
雲のやすらぎプレミアムの口コミ
雲のやすらぎって言う敷布団こうたけどよく寝れるわ。夜中6、7回目が醒めるけど昨日は2回だった
— timu (@timu46) 2018年5月21日
新しいマットレスで寝たら昨日の引っ越しの疲れ全部吹っ飛んでる…雲のやすらぎすげぇ…
— 髪の毛何本生える？ (@hage46MC) 2019年7月14日
やはり金をかけるべきは寝具
スリープル
| 価格 | 49,000円 |
|---|---|
| 寝具の種類 | 高反発マットレス |
| 使い方 | 床に敷く／ベッドマットレス |
| 厚さ | 17cm |
| 硬さ | 硬 □□■□□□□ 柔 |
| 耐久性 | 3年 |
| 保証 | 保証なし |
| サイズの種類 | シングル |
妊婦さんのマットレス選びまとめ
マットレスが決まりませんか？こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。
マットレスの基礎知識
| ポケットコイル | ボンネルコイル |
|---|---|
 |  |
| ポケットコイルは、独立したコイル1つ1つが地面に垂直に並べられた、体を点で支える寝心地良い高級マットレス。 | ボンネルコイルは、コイル同士で連結して、体を面で支える安い硬めなマットレス。 |
| 高反発 | 低反発 |
 |  |
| 高反発はウレタン素材の硬めで反発力が高く、体を泡で支えるマットレス。 | 低反発はウレタン素材の柔らかめで反発力の小さく、体を泡で包み込むような寝心地のマットレス。 |
構造や素材の違いから、次のように寝心地が変わります。
| 種類 | 体 圧 分 散 | 寝 返 り | 耐 久 性 | 通 気 性 | 安 さ | 軽 さ |
|---|---|---|---|---|---|---|
| コイル | ||||||
| ポケットコイル | ◯ | △ | ◯ | ◯ | ✕ | ✕ |
| ボンネルコイル | ✕ | ◯ | △ | ◯ | ◯ | ✕ |
| ノンコイル | ||||||
| 高反発 | ◯ | ◯ | ◯ | △ | ◯ | ◯ |
| 低反発 | ◎ | ✕ | ✕ | ✕ | ◯ | ◯ |
→高反発ランキング
→低反発ランキング
→ボンネルコイルランキング
→ポケットコイルランキング
- 【トッパー】現在使用している敷布団やマットレスに重ねて使用する厚さ3~10cmのマットレス。
- 【床置き】床に直接敷いて底付き感なく眠れる厚さ8~15cmのマットレス。
- 【ベッドマットレス】底付き感が全くなく寝心地の高い厚さ15~30cmのマットレス。通気性をよくするためにベッドフレームやすのこベッドの上に置いて使う
よくある質問
- 記事タイトル: 妊婦のマットレスの選び方とは？おすすめのマットレス５つ
- 記事URL: https://min-katsu.com/mattress/mattress-select/457/
