✅太ってる人のマットレスの選び方って?
✅筋肉質や肩幅広い人はどう選ぶ?
✅普通の人と何が違う?
このページでは、体重の重い人のマットレスの選び方から、おすすめのマットレスを紹介していきます。
口コミで人気だからと選んでしまうと、自分には合わないことが発生して、寝心地が悪くなるので購入には注意しましょう。
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このページでわかること
体重が重い人のマットレスの選び方
体重の重い人は、普通の人よりも腰やお尻周りに脂肪が付いて重いので、腰が沈み込みすぎないマットレスを選ぶことが重要です。正しくマットレスを選べば、寝返りがしやすく、きれいな寝姿勢を維持できます。
ここでは、素材と硬さのポイントから選び方を紹介します。
関連記事:マットレスの選び方
素材は高反発orポケットコイル
体重が重い人が選ぶべきマットレスの素材・構造は「高反発ウレタン」「ポケットコイル」です。低反発だと柔らかすぎ、「ボンネルコイル」だと体圧分散が低すぎるので、選ばないようにしましょう。
関連:マットレスの種類
腰が沈みにくい硬めを選ぶ
高反発・ポケットコイルといっても、製品によって硬さが全く異なります。その中でも硬めの素材を選ぶようにしましょう。当サイトでは、硬さがわかるように7段階に分けて紹介しています。
かなり硬め:■□□□□□□
硬め :□■□□□□□
やや硬め :□□■□□□□
身長によっても体型は異なりますが、目安として体重別で選ぶ硬さは次のようになります。
体重 | 硬さ |
60kg~70kg | やや硬め |
80kg~90kg | 硬め |
100kg以上 | かなり硬め |
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サイズの選び方
体重が重い人・筋肉質な人は肩幅が広い人が多いですよね。身体が大きいと寝返りする広さも必要になるため、普通なら「1人はシングル」「2人はダブル」サイズですが、1つサイズが大きい「セミダブル」「クイーンサイズ」を選ぶのがおすすめです。
関連記事:マットレスのサイズ
横向き寝派・肩こり対策なら「センターハード」を選ぶ
肩幅が広い人が硬いマットレスで横向きになると、肩が沈まず寝姿勢が崩れたり負担が集中して肩こりに繋がります。肩部分が腰部分に比べて柔らかくなっているマットレスを選ぶと、楽になるので、横向きによく寝る人、肩幅が広い人は「センターハード構造」「3ゾーン構造」などと書かれているマットレスがおすすめ
体重が重い人におすすめのマットレス
体重が重い人におすすめのマットレスを紹介していきます。使い方で大きく2つに分けていて、ベッドに敷く厚みのあるタイプと、床に敷く薄型のタイプに分けています。
ベッド派:ベッドフレームに敷く場合
【硬めで返金保証ありは希少】スリーピー とうふマットレス
メリット | デメリット |
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やや硬め
コイル線径:2.4mm/コイル数:406個
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
79,800円 寿命目安10年 |
ウレタン◯ | 高反発◯ 硬めのスプリング◯ |
ポケットコイル◯ ウレタン薄い◯ |
120日間返金保証◎ 10年間品質保証◎ 返品送料無料◎ |




寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
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厚さ | 約26cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約35kg(シングル) |
寿命目安 | 10年(ガンマン量:不明) |
保証 | 120日間返金保証,10年品質保証 |
生産国 | 台湾製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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【腰痛対策】マニフレックス オクラホマ
メリット | デメリット |
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やや硬め
ニュートン:70N・170N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
70,180円 寿命目安12~15年 |
ウレタン◯ 低反発◎ |
高反発◯ | ウレタン△ オープンセル構造◯ |
12年品質保証◯ |




寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 約23cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約14kg(シングル) |
寿命目安 | 12~15年(密度:75D・31D/復元率:約97.5%) |
保証 | 12年品質保証 |
生産国 | イタリア製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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【硬め高反発】マニフレックス モデル246
メリット | デメリット |
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硬め
ニュートン:170N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
50,600円 寿命目安12~15年 |
ウレタン◯ | 高反発◯ | ウレタン△ オープンセル構造◯ |
12年品質保証◯ |
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 約16cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約12kg(シングル) |
寿命目安 | 12~15年(密度:31D/復元率:約97.5%) |
保証 | 12年品質保証 |
生産国 | イタリア製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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PR【腰痛肩こり対策・硬さ調整可能】くじらマットレス ベッドタイプ
メリット | デメリット |
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超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:1層目60N・2層目120N/150N/120N・3層目150N/240N/150N・4層目150N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
79,800円 寿命目安5~8年 |
4層構造◯ 硬さ調整可能◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ オープンセル構造◯ 薄め◯ |
保証なし✕ |







寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 約14cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | (シングル) |
寿命目安 | 5~8年(密度:60N:40D・120N:30D・150N:30D・240N:30D/復元率:約60N:98%・120N:99%・150N:98%・240N:98%) |
保証 | |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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【2層コイル】ニトリ Nスリープハード H1-02CR VH
メリット | デメリット |
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やや硬め
コイル線径:上段1.6mm・下段1.8mm/コイル数:上段630個・下段450個
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
49,900円 寿命目安10~30年 |
ポケットコイル◯ 2層構造 |
ポケットコイル◯ | ポケットコイル◯ | 30年品質保証◯ |






寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
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厚さ | 約25cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約29kg(シングル) |
寿命目安 | 10~30年(ガンマン量:不明) |
保証 | 30年品質保証 |
生産国 | 不明 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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【7ゾーン構造】エマスリープ エマ・オリジナルV2
メリット | デメリット |
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やや硬め
コイル線径:不明/コイル数:不明
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
49,500円 寿命目安10年 |
ウレタン◯ | 高反発◯ 7ゾーン構造◯ |
ポケットコイル◯ ウレタン薄い◯ |
100日間返金保証◎ 10年間品質保証◎ 返品送料無料◎ |




寝具の種類 | ポケットコイルマットレス |
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厚さ | 約22cm(ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約18.1kg(シングル) |
寿命目安 | 10年(ガンマン量:不明) |
保証 | 100日間返金保証・10年品質保証・返品時手数料無料 |
生産国 | 中国製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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敷布団派:床に敷く薄型
【腰痛対策】モットン マットレス
メリット | デメリット |
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超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
44,800円 寿命目安5〜10年 |
ウレタン◯ 体重ごとに設計◯ |
高反発◯ 体重ごとに設計◯ |
ウレタン△ オープンセル◯ |
90日間返金保証◎ |



寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 約10cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約7.5kg(シングル) |
寿命目安 | 5〜10年(密度:30D/復元率:約96%) |
保証 | 90日間返金保証,3年品質保証 |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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PR【腰痛肩こり対策・硬さ調整可能】くじらマットレス 三つ折りタイプ
メリット | デメリット |
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超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:1層目60N・2層目120N/150N/120N・3層目150N/240N/150N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
49,800円 寿命目安5~8年 |
3層構造◯ 硬さ調整可能◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ オープンセル構造◯ 薄型◯ |
保証なし✕ |





寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 約8cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約6.3kg(シングル) |
寿命目安 | 5~8年(密度:60N:40D・120N:30D・150N:30D・240N:30D/復元率:約60N:98%・120N:99%・150N:98%・240N:98%) |
保証 | |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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【水で洗える・三つ折り】エアウィーヴ 折りたたみマットレススマートZ01
メリット | デメリット |
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硬め
ニュートン:不明
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
74,800円 寿命目安3~5年 |
ファイバー素材◯ | ファイバー素材◯ | ファイバー素材◎ | 30日間返品保証◎ 3年間品質保証◯ |







寝具の種類 | 高反発ファイバーマットレス |
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厚さ | 約9cm(床に直置き/ベッドフレームの上に敷く) |
重さ | 約9kg(シングル) |
寿命目安 | 3~5年(密度:不明/復元率:不明) |
保証 | 30日間返品保証,3年間品質保証 |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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トッパー:マットレスの上に敷く場合
【三つ折り高反発・腰の沈みを抑える】くじらマットレス トッパータイプ4cm
メリット | デメリット |
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やや硬め
ニュートン:50N/140N/50N
コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
29,980円 寿命目安4~6年 |
ウレタン◯ 低反発◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ | 保証なし✕ |
くじらマットレスは、今の寝具のお尻の沈み込みを防いでくれる高反発&横向き時の肩の負担を分散する低反発のマットレストッパー。
三つ折りの中央部分が硬めの高反発なので、腰を支えてくれます。
両サイドは低反発なので横向きのとき優しく肩の負担を分散。適度に沈むので綺麗な寝姿勢を維持。
腰痛・肩こり対策したい人におすすめ。
寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
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厚さ | 約4cm(トッパー) |
重さ | (シングル) |
寿命目安 | 4~6年(密度:40D/30D/40D/復元率:約不明) |
保証 | |
生産国 | 日本製 ※本体 |
合う人 |
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価格 |
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あなたの体型・悩みに合ったマットレスをAIが分析します。

マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。
※ 仮定 / 前提条件
・推奨睡眠時間 7 h を下回る分を睡眠負債として計算。
・負債 0.5–1 h で 0.6 %、>4 h で 4.7 % の生産性低下
(RAND Europe 2017 & Rosekind 2010)。
・医療費:Patel 2020 より不足 1 h あたり +185,000 円/年。
・事故コスト:AAA 2023 リスク倍率×USDOT 平均事故損失。
・詳細は解説記事を参照。医学的・経済的助言ではありません。