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アスリートやスポーツ選手愛用のおすすめマットレス【選び方徹底解説】

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一般人よりも睡眠の重要性が増す、アスリートやスポーツ選手。彼らはどうやってマットレスを選んでいるのか、どんなマットレスを使っているのか気になりますね。

この記事では、アスリートやスポーツ選手のマットレスの選び方から、使い方別でのおすすめのマットレスを紹介していきます。ぜひ参考にして、睡眠の質を向上させて、大会で良い結果を出しましょう。

アスリートやスポーツ選手のマットレスの選び方

アスリートやスポーツ選手が選ぶマットレスには次の3つの特徴があります。

  • 硬めの高反発マットレス
  • 寝返りがしやすい
  • 通気性が高い

①種類は硬めの高反発マットレス

アスリートやスポーツ選手には「高反発マットレス」が人気です。

アスリートやスポーツ選手は、骨格がしっかりしていて、体重も重いため、低反発や柔らかいマットレスでは、体がマットレスに沈み込み、悪い体勢の状態で就寝してしまいます。睡眠・体調管理が重要なアスリートやスポーツ選手にとっては、コンディションが悪くなってしまうため、少し硬めの高反発なマットレスを使用する傾向にあります。

②寝返りのしやすいマットレス

寝返りには、昼間の腰の歪みを戻す働きや、血流を促進する効果があります。また寝返りがしづらいと、寝返りに筋力を使ってしまうため、寝ているのに疲労が回復しづらくなります。

スポーツによっては左右で負担の偏りがあるので、睡眠中は左右のどちらかだけに圧力がかからないように、寝返りのしやすさがアスリートには特に重要です。

③通気性が高いマットレス

睡眠の質を上げるためには入眠時・睡眠時の湿度が重要です。人間は睡眠中にコップ1杯分の汗をかきますが、通気性が悪く湿度が高いと、蒸れて寝苦しさを感じ、夜中に目が冷めたり、睡眠が浅くなったりします。なので、通気性が高いマットレスを選ぶようにしましょう。

スポーツ選手と愛用マットレスブランド一覧

マットレスの詳細の前に、簡単にマットレスと有名なスポーツ選手との対応表を示します。次のセクションから、マットレスの特徴も解説していきます。

ブランド 製品情報 代表選手
マットレストッパー
エアウィーヴエアウィーヴ 64,800円
高反発
厚さ6cm
←硬 柔→
□□■□□□□
浅田真央
錦織圭
高梨沙羅
石川佳純
東京西川エアー
東京西川エアー
38,000円
高反発
厚さ8cm
←硬 柔→
□■□□□□□
三浦知良
ネイマール
田中将大
大谷翔平
トゥルースリーパー
トゥルースリーパー
24,800円
低反発
厚さ5cm
←硬 柔→
□□□□□■□
中田久美
ベッドマットレス
マニフレックス
マニフレックス
39,204円
高反発
厚さ16cm
←硬 柔→
□□■□□□□
香川 真司
青木 宣親
山田 哲人
嘉風雅継
アスリープ
アスリープ ASLEEP
173,300円
低反発
厚さ25cm
←硬 柔→
□□□□■□□
比江島慎
橋本竜馬
金丸晃輔
床置きマットレス
モットン
腰痛対策モットン
39,800円
高反発
厚さ10cm
←硬 柔→
□■■■□□□
山本昌
エムリリー
エムリリー優反発シリーズ
29,980円
低反発&高反発
厚さ11cm
←硬 柔→
□□□■□□□
マンチェスターユナイテッドの選手
雲のやすらぎプレミアム
雲のやすらぎプレミアム
39,800円
高反発
厚さ17cm
←硬 柔→
□□□■□□□
千代丸一樹

ここから先は、マットレストッパー、ベッドマットレス、床置きマットレスの順で、使い方ごとにアスリートとマットレスの詳細を紹介していきます。

【持ち運び可能】アスリート・スポーツ選手が使用してるマットレストッパー3つ

マットレストッパーとは、厚さが3~10cm程度で、敷布団やマットレスの上に重ねて寝心地を向上させるマットレスです。三つ折りや丸めてコンパクトになるので、持ち運びが可能です。遠征の多いアスリートやスポーツ選手は、睡眠環境を大きく変化させないように、お気に入りのマットレストッパーを持っていくことが多くあります。

ここでは、実際に使用しているアスリートやスポーツ選手と一緒に、おすすめのマットレストッパーを紹介します。

【浅田真央選手でお馴染み】エアウィーヴ

価格 64,800円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 6cm(マットレスパッド)
硬さ 硬 □□■□□□□ 柔
耐久性 3~4年
保証 3年間品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルクイーンキング

エアウィーヴは浅田真央選手のCMなどでおなじみのマットレス。一般的なウレタンフォームのマットレスと違って、ファイバー素材なので、通気性高く試合前の体温調整がしやすく、汗などで汚れてしまっても洗濯できるのが特徴。重量も軽いので持ち運びのしやすさく遠征や合宿へのお供にぴったり。

エアウィーヴを使用しているスポーツ選手・アスリートは以下のとおり。スポーツ界でも特に有名な方が使用しています。

  • 浅田真央(フィギュアスケーター)
  • 錦織圭(プロテニス選手)
  • 高梨沙羅(スキージャンプ選手)
  • 石川佳純(卓球選手)

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【高性能】東京西川エアー

価格 38,000円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 8cm(マットレスパッド/床置きマットレス)
硬さ 硬 □■□□□□□ 柔
耐久性 6〜8年
保証 保証なし
サイズの種類 シングルセミダブルダブルクイーン

西川エアー(AiR)マットレスはプロ野球の田中将大選手や大谷翔平選手から、サッカーのネイマール選手など、幅広い層のスポーツ選手に人気の高反発マットレス。エアーの凹凸構造と3層構造の組み合わせによって、体圧分散・寝返りのしやすさ・通気性は高反発ウレタンフォームの中ではトップクラス。マットレストッパーの中だと少し高級めですが、寝心地の全体評価が高いです。

  • 三浦知良(プロサッカー選手)
  • ネイマール(プロサッカー選手)
  • 田中将大(プロ野球選手)
  • 大谷翔平(プロ野球選手)
  • 吉田沙保里(女子レスリング選手)
  • 伊調馨(女子レスリング選手)
  • 松山英樹(プロゴルファー)
  • 宮間あや(女子プロサッカー選手)
  • 伊藤みき(フリースタイルモーグル)
  • 有村智恵(女子プロゴルファー)
  • 森重真人-FC東京(プロサッカー選手)
  • 丸山祐市-FC東京(プロサッカー選手)
  • 室屋成-FC東京(プロサッカー選手)
  • 前田遼一-FC東京(プロサッカー選手)
  • 中島翔哉-FC東京(プロサッカー選手)

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【低反発の定番】トゥルースリーパー

価格 24,800円
寝具の種類 低反発マットレス
厚さ 5cm(マットレストッパー)
硬さ 硬 □□□□□■□ 柔
耐久性 2〜3年
保証 1年間品質保証・60日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルクイーン

トゥルースリーパーは低反発マットレストッパー。もし使用している敷布団やマットレスが硬めの場合、上に重ねることで体圧分散を向上させて、寝心地を快適にします。正直なところ、あまりスポーツ選手にはおすすめしません。

  • 中田久美(バレーボールプロ監督)

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アスリート・スポーツ選手が使用してるベッドマットレス2つ

次はベッドフレームの上で使用する、ベッドマットレスと使用しているスポーツ選手を紹介していきます。ベッドマットレスは持ち運びできないので、自宅で使用することを考えましょう。

【コスパ最高】マニフレックス

価格 39,204円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 16cm(ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□■□□□□ 柔
耐久性 12~15年
保証 12年品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルワイドダブルクイーン

マニフレックスは高反発素材でありながら、高反発の唯一の欠点である通気性を、独自のエリオセル技術で解決した寝心地評価がパーフェクトなマットレス。厚みもあり力士のような重い人でもしっかり支えます。男性でガッチリめな方におすすめです。

  • 嘉風雅継(大相撲力士)
  • 青木 宣親(プロ野球選手)
  • 山田 哲人(プロ野球選手)
  • 香川 真司(サッカー選手)
  • 青木宣親(プロ野球選手)
  • 山田幸代(プロラクロス選手)


【独自素材】アスリープ ASLEEP

価格 173,300円
寝具の種類 低反発マットレス
厚さ 25cm(ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□□□■□□ 柔
耐久性 6~10年
保証 2年間品質保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブルワイドダブルクイーン

アスリープはこれまで紹介してきた、ウレタンやファイバーとは全く異なる、独自素材ファンレボでつくられたマットレス。低反発に分類されるので、一般的なスポーツ選手には正直おすすめしません。体重の軽い細身の方は適度に沈んで、包まれるような寝心地を感じられます。

  • 比江島慎-シーホース三河(バスケット選手)
  • 橋本竜馬-シーホース三河(バスケット選手)
  • 金丸晃輔-シーホース三河(バスケット選手)


アスリート・スポーツ選手が使用してる床置きマットレス3つ

最後に、床に直接敷いて使うマットレスを紹介します。

【腰痛対策】モットン

価格 39,800円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 10cm(ベッドマットレス/床置き/マットレストッパー)
硬さ 硬 □■■■□□□ 柔
耐久性 5〜8年
保証 90日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル

モットンは体重に合わせて3種類の硬さを選べる高反発マットレス。人それぞれに適した硬さによって、適度な沈み込みを実現するのが重要なので、自分に合ったマットレスが選べるのが簡単なのが特徴。寝心地評価も全体的に高く、販売数の多いマットレスです。厚さは10cmなので、丸めて持ち運びも一応できます。

  • 山本昌(元プロ野球選手)

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【コスパ最高】エムリリー優反発シリーズ

価格 29,980円
寝具の種類 高反発&低反発マットレス
厚さ 11cm(床置き/ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔
耐久性 5~8年
保証 3年品質保証
サイズの種類 セミシングルシングルセミダブルダブル

エムリリーはマンチェスターユナイテッドの公式寝具パートナーです。上層が低反発と高反発のメリットを取り入れた独自の優反発素材で、下層が高反発素材の2層構造になっているマットレスです。上層で適度に沈み込んで体圧分散を向上させ、下層でしっかり体を支え、寝返りのしやすさを高めています。厚さは床置きに適した11cm以外にも、マットレストッパーとして使用できる5cm、8cmもあります。

  • マンチェスターユナイテッドの選手


【2層構造】雲のやすらぎプレミアム

価格 39,800円
寝具の種類 高反発マットレス
厚さ 17cm(床置き/ベッドマットレス)
硬さ 硬 □□□■□□□ 柔
耐久性 5~10年
保証 100日間返品保証
サイズの種類 シングルセミダブルダブル

雲のやすらぎプレミアムは、1層目と3層目が柔らかめで、2層目が硬めのマットレス。人をまず支える部分で適度な沈み込みをしつつ、中央の高反発マットレスで寝返りをサポートするマットレスです。17cmと厚みがあるので、床置きだけでなく、ベッドの上に敷いても使えます。

  • 千代丸一樹(大相撲力士)
  • 高橋健介-バルドラール浦安(フットサル)
  • 小宮山友祐-バルドラール浦安(フットサル)


カツミン

マットレスが決まりませんか?こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。

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マットレスの基礎知識

マットレスの種類
マットレスには主に次の4つの種類があります。

ポケットコイル ボンネルコイル
ポケットコイル解説図 ボンネルコイル解説図
ポケットコイルは、独立したコイル1つ1つが地面に垂直に並べられた、体を点で支える寝心地良い高級マットレス。 ボンネルコイルは、コイル同士で連結して、体を面で支える安い硬めなマットレス。
高反発 低反発
高反発ウレタン解説図 低反発ウレタン解説図
高反発はウレタン素材の硬めで反発力が高く、体を泡で支えるマットレス。 低反発はウレタン素材の柔らかめで反発力の小さく、体を泡で包み込むような寝心地のマットレス。


構造や素材の違いから、次のように寝心地が変わります。
種類 体 圧 分 散 寝 返 り 耐 久 性 通 気 性 安 さ 軽 さ
コイル
ポケットコイル
ボンネルコイル
ノンコイル
高反発
低反発


高反発ランキング
低反発ランキング
ボンネルコイルランキング
ポケットコイルランキング
硬さの選び方
  • 【硬め】体格の良い方/体重の重い方
  • 【少し硬め】とりあえず寝心地良いもの/男性/腰痛/仰向けで寝る方/ぽっちゃり女性/高齢者
  • 【普通】横向きに寝る方/女性
  • 【柔め】痩せ型の方
当サイトでは、硬さを次のようなステータスで表記しています。もし自分が選ぶべきマットレスが分からなかったら、少し硬めのマットレスを選ぶのがおすすめです。

硬め □□■□□□□ 柔め
※硬さが選べる製品は■が複数付いています

サイズの選び方
1人用が「セミシングル」「シングル」「セミダブル」、2人用が「ダブル」「クイーン」、親子用が「キング」です。サイズが大きくなると値段も上がります。予算に余裕があれば、横幅の広いものを選ぶと寝返りがしやすくて、快適に眠れます。
使い方の種類
  • 【トッパー】現在使用している敷布団やマットレスに重ねて使用する厚さ3~10cmのマットレス。
  • 【床置き】床に直接敷いて底付き感なく眠れる厚さ8~15cmのマットレス。
  • 【ベッドマットレス】底付き感が全くなく寝心地の高い厚さ15~30cmのマットレス。通気性をよくするためにベッドフレームやすのこベッドの上に置いて使う
マットレスの使い方の種類解説
床置薄型マットレスとは
床置マットレスとは、厚さ8~15cm程度の薄型マットレスです。ある程度の厚さなので、寝そべっても底付き感はなく、直接床に敷いて使用しても通気性を気にする必要がなく、折り畳んで押入れにしまったりできます。
ベッドマットレスとは
ベッドマットレスとは、ベッドフレームやすのこベッドの上に重ねて使用する、厚さ15~30cmの厚型マットレスです。厚いので底付き感がなく、マットレス内部は複雑な構造をしていて寝心地が高いです。厚い分、マットレス内の通気性を高めるために、直接床に敷くのではなく、必ずベッドフレームの上に敷いて使いましょう。
マットレストッパーとは
マットレストッパーとは、現在使用している敷布団やマットレスの上に重ねて使用する、厚さ3~10cm程度の薄型マットレスです。現在の寝具の上に重ねることで、体圧分散を向上させたり、寝心地を良くしたり、下のメインの寝具の耐久性を高めたりします。
マットレスと敷布団の違い
どちらも寝具としては共通ですが、素材に大きな違いがあります。マットレスの素材はコイルやウレタンで基本的に底付き感がなく、敷布団の素材は木綿や羊毛で床の硬さを感じやすいです。また一般的に、マットレスは洗ったり天日干しが不可能で、敷布団は洗ったり天日干しができます。從來の日本では敷布団が主流でしたが、近年は寝心地の良いマットレスのほうが主流になってきています。
体圧分散とは
体圧分散とは、寝姿勢で体の一部にかかる圧力を、体の全身に分散させる能力を指します。
ローテーションとは
ローテーションとは、マットレスの前後裏表の向きを2,3ヶ月に1回変えることで、マットレスの一部にかかる負担を分散して、マットレスの耐久性を高める手入れのこと。

よくある質問

高反発と低反発はどっちが良い?
高反発と低反発の2つで迷われる方も多いですが、ご自身の状況によっておすすめな種類が変わります。

●寝具を床まはたベッドに置く
必ず高反発にしましょう。低反発の場合、ふんわりして寝心地良さそうに思いますが、実は寝返りがしづらい点、寝姿勢が崩れる点によって、睡眠に悪影響を与えます。

●寝具に重ねる(今の寝具が硬い場合)
現在使用している寝具がボンネルコイルや、高反発マットレスで硬いと感じ、その上に重ねるマットレストッパーをお探しなら「低反発」で寝心地が上がります。

●寝具に重ねる(今の寝具が普通〜柔らかい場合)
柔らかめの寝具の上に、マットレスを重ねないようにしましょう。本来の寝姿勢が維持されずに腰痛になります。寝具を買い替えることを強くおすすめします。
高反発とポケットコイルはどっちが良い?
寝心地が良いマットレスの種類「高反発」と「ポケットコイル」で選ぶときに迷いますね。この2つは値段によって、どっちのほうが寝心地が良いかが変わってきます。なので予算によって種類を選びましょう。
予算が3~7万円であれば高反発ウレタン、予算が8万円以上であればポケットコイルを選ぶのがおすすめです。
店舗で寝てみるまで買わないほうが良い?
店舗で寝心地の良さを感じて購入しても失敗するケースが多くあります。ちょっと寝てみたら「寝心地が良かったから」という理由で購入するのは危険です。


重要なのは入眠時の寝心地よりも、長時間寝て朝起きたときの気持ちよさや体の軽さ。2~3ヶ月のお試し期間の付いているマットレスを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧
何万円のマットレスを購入すればいいの?
安いものだと5,000円、高いものだと30万円のマットレスがあり、1日の3分の1を過ごす睡眠だから数十万円出すべきか、それとも3万円でもそこそこの寝心地を味わえるのか、選ぶときにかなり迷いますよね。

床置きのマットレスなら3~8万円、ベッドマットレスなら8~20万円、マットレストッパーなら1~3万円の間で、予算との相談をしながら購入しましょう。迷われる方は、4~5万円ほどのマットレスがベストです。
コスパの高いマットレスランキング
高級なマットレスの購入が怖いです
マットレスの中には、2~3ヶ月、お試しで使用できる製品があります。高級なマットレスを選ぶのであれば「返金保証」「お試し期間◯◯日」と書いてあるものを選ぶようにしましょう。(➤返金保証のついた長期間お試しできるマットレス一覧
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