うつ伏せ寝の人のマットレスの選び方・おすすめランキング【硬めor柔らかめどっちが良い?】

✅うつ伏せ寝に適したマットレスは?
✅硬め・柔らかめどっちが良い?

このページでは、うつ伏せ寝しやすいマットレスの選び方から、おすすめのマットレスを紹介していきます。

仰向け寝や、横向き寝と違って、うつ伏せ寝の人は「マットレスの硬さ」に気をつけて選びましょう。

この記事を書いた人
みんかつ
マットレス・枕レビューブログ

みんかつ運営者。実際に寝具を企画・販売しているプロの目線で、寝具を正直な感想でぶっちゃけレビューしています。家にマットレスが30個以上。置く場所がもうありません。寝具選びはぜひご相談ください。

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身長

体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

うつ伏せ寝しやすいマットレスの硬さの選び方

マットレスの選び方まとめ

うつぶせ寝の人には、やや硬め〜ふつう〜やや柔らかめ程度の硬さのマットレスがおすすめです。

低反発素材やポケットコイルの柔らかすぎるタイプのマットレスで寝ると、腰部分が沈み込んで反り腰のような姿勢になり、腰や背中が痛くなります。逆に、硬めのマットレスで寝ると、胸への圧迫感があって呼吸しづらかったり。

当サイトでは、硬さの表記を独自調査に基づいて次のように示しているので、選びやすくなっています。

体型(体重) マットレスの硬さ
痩せ型 硬 □□□□■□□ 柔(やや柔らかめ)
ふつう体型 硬 □□□■□□□ 柔(ふつう)
ぽっちゃり 硬 □□■□□□□ 柔(やや硬め)

柔らかすぎるマットレスに寝た人の口コミ

硬すぎるマットレスに寝た人の口コミ

うつ伏せ寝におすすめのマットレス

うつぶせ寝おすすめマットレス

うつ伏せ寝しやすい硬さが「やや柔かい〜ふつう〜やや硬め」のマットレスを紹介していきます。

使い方別に分かれています

関連:マットレスおすすめランキング

敷布団タイプの薄型マットレス

使い方の種類・床置きマットレス

うつ伏せ寝しやすい、床に直接敷ける敷布団タイプの薄型マットレスを紹介していきます。迷った方は、試しに使ってから返品ができる「モットン」を選ぶのがおすすめです。

【腰痛対策】モットン マットレス

  • 腰痛対策に人気
  • 安心の90日間返金保証
  • 体重に合わせて選べる3種類の硬さ
  • プレゼントにも最適
  • 元プロ野球選手 山本昌愛用
硬 ■■■□□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン:ソフト140N/レギュラー170N/ハード280N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,800円
寿命目安5〜10年
ウレタン◯
体重ごとに設計◯
高反発◯
体重ごとに設計◯
ウレタン△
オープンセル◯
90日間返金保証◎

モットンは睡眠中の腰痛・肩こりでお悩みの方から、はじめてマットレスを購入する人にまで幅広い人におすすめな高反発マットレス。

腰痛対策や肩こり対策としておすすめな理由は、日本で唯一、自分の体重に合わせて硬さを3種類から選べるからです。

そのうえ、日本製で高品質。8万回の耐久テストをクリアし、購入者232人中94.2%もの人が満足しています。

90日間の返金保証が付いているのに、シングルサイズは39,800円からというコスパの高さが評価されています。

安心の満足度 94.2%
※公式のみ返金保証付き
Amazonヤフーショッピング

モットン マットレスの口コミ評判を検証してみた

\動画で寝心地を確認!/

【整体師が1位に選んだ】雲のやすらぎ プレミアム

  • 整体師が選んだ腰痛対策マットレス1位
  • 100日間返金保証
  • 5層構造で体圧分散が高い
  • 購入者満足度98%
硬 □□■■□□□ 柔
やや硬め,ふつう
ニュートン:156N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
39,800円
寿命目安5年~8年
ウレタン◯
凹凸構造◯
高反発◯ ウレタン△
凹凸構造◯
100日間返金保証◎

雲のやすらぎプレミアムは、体重が重い力士から軽い女性にもおすすめな腰痛対策の高反発マットレス。

整形外科医などの専門家が選ぶ「腰に優しいマットレス1位」に選ばれ、反発力・体圧分散・安定性のバランスが高いとして評価を受けました。

最大の特徴は、体への負荷を軽減するよう開発された厚さ17cmの特殊な「5層構造」。腰痛対策マットレスの中でも圧倒的に底付き感なく、気持ち良い寝心地が実現されています。

また、外部機関の検査で「復元率99%」「回復率100%」を達成したほど、高品質の国産高反発ウレタンと体圧分散性に優れた凹凸アルファマットが採用されています。カバーには防ダニ・防菌・防カビ素材を使用しているので衛生的です。

最近はアスリート達の間でも人気が広がっており、K-1 世界2階級王者の卜部功也選手や元体操選手の田中理恵さんも愛用しているようです。

100日返金保証もついているのに39,800円という価格もあり、コスパ・品質と高い評価を得ています。

整体師・整形外科医が選びました
Amazon楽天市場ヤフーショッピング

雲のやすらぎ プレミアムの口コミ評判を検証してみた

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【コスパ最高】エムリリー 優反発マットレス11cm

  • 体重に合わせて沈む2層構造
  • 上層が独自素材の優反発、下層が高反発
  • 値段が安くコスパ良い
  • 肩こり対策に人気
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:上層70N・下層140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
33,980円
寿命目安5~8年
ウレタン◯
優反発◯
高反発◯
優反発△
ウレタン△
オープンセル構造◯
3年品質保証◯

エムリリー優反発マットレス11cmは、コスパ良いマットレスを選びたい人、肩こりが気になる人、横向きにも寝る人、寝返りの多い人におすすめな高反発マットレス。

2層構造になっていて、上層の優反発で体圧を分散し、下層の高反発で綺麗な寝姿勢をキープするのが特徴。高反発による寝返りと、低反発による体圧分散のいいとこ取りを実現しました。

マンチェスター・ユナイテッド公式寝具パートナーとなるほど、睡眠にこだわるスポーツ選手にも認められた信頼の実績。

値段が安いながらも4年は使える耐久性で、かつ寝心地が良いので、コスパが高いと評判のマットレスです。

品質保証延長付き
※公式のみ品質保証延長サービス付き
ヤフーショッピング

エムリリー 優反発マットレス11cmの口コミ評判を検証してみた

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PR【腰痛対策・自宅で硬さ調整可能】くじらマットレス マットレスタイプ

  • 自宅で硬さ60パターン調整可能
  • 中央硬めで仰向け・横向きどちらも寝やすい
  • 腰と肩の負担を分散する構造
  • 安心の日本製
硬 ■■■■□□□ 柔
超硬め,硬め,やや硬め,ふつう
ニュートン:上層:50N/140N/50N・下層:140N/210N/140N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
49,800円
寿命目安5~8年
2層構造◯
硬さ調整可能◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△ 保証なし✕

くじらマットレスは60パターンの硬さ調整を自宅で可能にした三つ折り高反発マットレス。

硬さの異なる6枚の中身の配置を入れ替えることで、自分の体格・体重・寝姿勢・好みに合わせた寝心地を作れます。

60パターンのうち、マットレスの中央が硬めな「センターハード構造」は、1番重い腰〜尻部分の沈み込みを防ぎ、横向きになったときは肩が沈んで楽な姿勢をサポート。寝姿勢・寝返り・体圧分散を向上させ、腰痛&肩こり対策に繋がります。

睡眠中に腰や肩の負担を感じる、仰向き・横向きどちらにも寝る人におすすめ。

お得に購入するなら
※プライベートブランド
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くじらマットレス マットレスタイプの口コミ評判を検証してみた

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ベッドタイプの厚型マットレス

使い方の種類・ベッドマットレス

ベッドタイプの厚みのあるうつ伏せしやすいマットレスを紹介していきます。迷った方は、試しに使ってから返品ができる「コアラマットレス」を選ぶのがおすすめです。

【硬さ入れ替え可能】Koala Sleep New コアラマットレス

  • 120日間返金保証
  • 通気性を向上したウレタン
  • 体圧分散の高い3層構造
  • 2種類の硬さ調整
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:1層目80N・2層目100N・3層目160N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
82,000円
寿命目安10〜15年
ウレタン◯
低反発◎
硬さ調整可能◯
高反発◯
センターハード◯
ウレタン△
オープンセル構造◯
120日間返金保証◎
10年間品質保証◎

NEW コアラマットレスは、女性や体重の軽い細身の人におすすめの高反発ベッドマットレス。

チャックを開けると上層の裏表をひっくり返して硬さの入れ替えが可能。自分に合った寝心地を選べます。

上層は体圧分散を高める柔らかい素材、下層は沈み込みを防止し、寝返りをサポートする高反発になっています。ふわっとしていて、ガシッとお尻の沈み込みを防ぎ、ポンッと反発してくれる感じです。

シングルサイズで82,000円からなので値段が高めですが、10年間の品質保証に加えて、120日間のお試し期間も付いているほどサポート力が最強です。

過去最大20%割引中!9/25まで
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Koala Sleep New コアラマットレスの口コミ評判を検証してみた

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【腰痛対策・センターハード】エムリリー ハイブリッドマットレス

  • 体圧分散を高める4層構造
  • 腰痛対策におすすめな腰部分硬め仕様
  • 安心の10年品質保証
硬 □□□■■□□ 柔
ふつう,やや柔らかめ
コイル線径:不明/コイル数:不明
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
77,000円
寿命目安8年~10年
ポケットコイル◯
優反発◯
波形ウレタン◯
ポケットコイル◯
センターハード構造◯
オープンセル構造◯
ウレタン△
ポケットコイル◯
10年品質保証◯

エムリリーハイブリッドマットレスは、ポケットコイル・低反発・高反発のそれぞれのメリットを兼ね備えた4層構造のベッドマットレス。

1層目の優反発(2cm)は、柔らかい低反発による高い体圧分散と、高反発による寝返りのしやすさの良いとこどりをした新素材 。

2層目の波形ウレタンフォーム(4cm)は、凹凸が体のラインにフィットし、1層目と2層目の隙間をつくり通気性高い。

3層目のポケットコイル(16cm)は腰の部分を硬めにし腰痛対策にも良し。4層目の高反発(4cm)では横揺れを吸収。

品質保証が10年もあるので、安心して購入できます。腰痛対策や、上質な寝心地を求める方におすすめ。

10年品質保証付き
※公式のみ品質保証延長サービス付き
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エムリリー ハイブリッドマットレスの口コミ評判を検証してみた

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【高級モデル】マニフレックス モデルローマ

  • 硬さが選べるリバーシブル仕様
  • 側地を外して洗濯可能
  • ウレタンとして通気性高いオープンセル構造
  • 安心の12年品質保証
硬 □□■■■□□ 柔
やや硬め,ふつう,やや柔らかめ
ニュートン:70N・170N
コスパ体圧分散寝返り通気性保証
173,250円
寿命目安8年~10年
ウレタン◯
低反発◎
高反発◯ ウレタン△
オープンセル構造◯
12年品質保証◯

マニフレックス・モデルローマは、表がやや柔らかめの寝心地の高反発マットレス。

独自素材のエリオセルという、分子同士が空気の入れ替えを行える"オープンセル"素材で、高反発マットレスのデメリットである通気性の改善。

12年も使い続けられる安心の12年品質保証付き。

モデルローマはやや柔らかめの感触のため、女性の肩や、体重の軽い方におすすめです。

12年品質保証付き
「マニ宮崎」のみ購入画面の備考欄に「キャンペーン参加」と記載するとシーツが付いてくる
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マニフレックス モデルローマの口コミ評判を検証してみた

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AIマットレス診断

あなたの体型に合ったマットレスをAIが分析します。

身長

体重

性別

対策

寝姿勢

使い方

カツミン

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