ミニマリストの方は可能な限り部屋に荷物を置きたくないですよね。
思い切ってベッドを断捨離して、床にマットレス1枚を敷いて生活してみてはいかがでしょうか。
このページでは、ミニマリストの方に人気な、コンパクトだけど寝心地の良いマットレスの選び方から、快眠できるおすすめのマットレスをランキング形式で紹介いたします。
最小限で部屋を綺麗にシンプルに保ちたいミニマリストの方は、ぜひマットレス選びの参考にしてみてください。
2018年から寝具メディア最大級の「みんかつ」を運営。50個のマットレス・30個の枕を収集し、2023年から人気ブランドを比較できるマットレス・枕体験ショールーム（池袋）を運営。寝具YouTuber最大級１万人登録者を誇るチャンネルを運営し「おすすめマットレスランキング」は100万再生を突破。LINE@では月間100人以上の寝具相談に対応。実際に購入・使用した経験、ショールームでのお客様の身体情報と好みの傾向を踏まえたうえで、分析して執筆しています。
あなたの体型・悩みに合ったマットレスをAIが分析します。
このページでわかること
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ミニマリストのマットレスの選び方
ミニマリストにとって必要なマットレスの特徴は「コンパクトなこと」ですね。そしてさらに寝心地が良いマットレスであることが重要。
ベッドを断捨離して、床にマットレス(敷布団)を敷いて寝て、朝起きたらマットレスを片付けて部屋を広々と使うためには、「折りたたみが可能」なマットレスを選ぶ必要がありあす。
マットレスにはポケットコイルやボンネルコイルなどのコイルを使った種類がありますが、コイルのものだと折りたたみができないので、必ず種類は「高反発」と記載されているものを選びましょう。
また、折りたたみがしやすく、底付き感を感じないで熟睡できるものを選ぶために、厚さは8cm~15cmの高反発マットレスがベストです。
- 種類は高反発
- 厚さは8cm~15cm
ときどきミニマリスト向けに8cm未満のマットレスが紹介されていますが、腰痛を悪化させたり、肩が凝るようになるので、避けましょう。
折りたたみ可能なマットレスを選ぶことで、ミニマリストの方は次のようなメリットを手にできます。
- 朝起きたら片付けられる
- 押入れにしまえる
- 部屋を広く使える
- ベッド下にホコリが貯まることがなくなる
- 掃除の清潔感がます
三つ折り・四つ折りなど折り方タイプの違いと選び方
折りたためるマットレスといっても、折り方にはいくつか種類があります。収納したときの形が変わるので、置き場所に合わせて選びましょう。
| 折り方 | たたんだ形 | 向いている人 |
| 三つ折り | 高さのある立方体に近い形 | 押入れに縦置きしたい人。もっとも種類が多い |
| 四つ折り | 三つ折りより平たく、低くなる | ベッド下やすき間に収納したい人 |
| 六つ折り・巻き取り | さらに小さくまとまる | 持ち運ぶ人。厚みが薄い製品に多い |
| 二つ折り | 一枚のまま半分 | 毎日たたまず、立てかけて干す人 |
このページで紹介している製品は三つ折りタイプが中心です。厚さ8〜11cmの高反発マットレスは、三つ折りにすると24〜33cmほどの高さになります。押入れの下段や、クローゼットの床に置けるかを先に測っておくと失敗しません。
厚いほど収納はかさばります。11cmの製品を三つ折りにすると30cmを超えるので、すき間に差し込む使い方には向きません。毎日たたんで押入れにしまうなら8〜9cm、たたむ頻度が少なく寝心地を優先するなら10〜11cm、というのが選び分けの目安です。
ミニマリストにおすすめのマットレス比較ランキングTOP10
ミニマリストにおすすめのマットレスをランキングで紹介していきます。
選ぶときにはランキングが上位のものをとにかく選ぶのではなく、「自分にあった硬さ」を選ぶことが重要です。
硬さといっても自分の好みや、硬さの基準がわかりにくいと思いますので、次の基準を参考にして硬さを選んでみてください。
あなたの体型・悩みに合ったマットレスをAIが分析します。
| マットレスブランド | 特徴 |
|---|---|
PR
くじらマットレス 三つ折りタイプ
|
49,800円
硬 ■■■□□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 1位
アイリスオーヤマ 洗える3つ折りマットレス S/SD/D 全4色
|
6,980円
硬 □□□■□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 2位
アイリスオーヤマ エアリーマットレス ハイグレード HG90
|
29,800円
硬 □□■□□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 3位
エマスリープ エマ・敷布団 プレミアム
|
35,900円
硬 □□□■□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 4位
エムリリー 優反発三つ折り8cm
|
32,980円
硬 □□□□■□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 5位
マニフレックス メッシュウィング
|
47,300円
硬 □■□□□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 6位
ニトリ 点で支える体圧分散 敷布団
|
15,990円
硬 □■□□□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 7位
GOKUMIN プレミアムグランマットレス～三つ折り～
|
20,498円
硬 □■□□□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 8位
Koala Sleep コアラフトンPLUS
|
69,900円
硬 □□■□□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 9位
エアウィーヴ 折りたたみマットレススマートZ01
|
74,800円
硬 □■□□□□□ 柔
人気のポイント
|
ランキング 10位
昭和西川 ムアツマットレスプロ
|
104,500円
硬 □□■□□□□ 柔
人気のポイント
|
PR【腰痛肩こり対策・硬さ調整可能】くじらマットレス 三つ折りタイプ
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
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超硬め,硬め,やや硬め
ニュートン：1層目60N・2層目120N/150N/120N・3層目150N/240N/150N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 49,800円 寿命目安5~8年 |
3層構造◯ 硬さ調整可能◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ オープンセル構造◯ 薄型◯ |
保証なし✕ |
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約8cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約6.3kg（シングル） |
| 寿命目安 | 5~8年（密度：60N:40D・120N:30D・150N:30D・240N:30D／復元率：約60N:98%・120N:99%・150N:98%・240N:98%） |
| 保証 | |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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1位【洗える・三つ折り・129N】アイリスオーヤマ 洗える3つ折りマットレス S/SD/D 全4色
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
ふつう
ニュートン：129N
ウレタン本体ごと洗濯機で丸洗いできる三つ折りマットレスです。適度な硬さの高反発ウレタンを使用し、カバーも取り外して個別に洗濯できる清潔な構造を実現しています。裏面にメッシュ素材を採用して通気性を確保しつつ、重量4.25kgの軽量設計と三つ折り収納でコンパクトな管理も可能です。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約10cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約4.25kg（シングル） |
| 寿命目安 | （密度：不明／復元率：不明） |
| 保証 | |
| 生産国 | ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
2位【洗濯可能・ミニマリストに人気】アイリスオーヤマ エアリーマットレス ハイグレード HG90
- 水で洗える高反発ファイバー素材
- 手入れしやすい三つ折り
- 季節で使い分けできるリバーシブルカバー
やや硬め
ニュートン：不明
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 29,800円 寿命目安3年~5年 |
高反発ファイバー◯ | 高反発ファイバー◯ | 高反発ファイバー◎ | 30日間返金保証 |
エアリー(Airy)マットレス ハイグレード HG90-S 厚さ9cmは、アイリスオーヤマが製造・販売している高反発ファイバーマットレス。
エアロキューブという独自の技術が特徴で、ファイバー（繊維）素材でできていて、空洞が無数にあり、体積の95%は空気。洗濯できるので、常に清潔に保てます。
| 寝具の種類 | 高反発ファイバーマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約9cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約7.8kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3年~5年（密度：不明／復元率：不明） |
| 保証 | 30日間返金保証 |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
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3位【熱を逃しやすい素材使用】エマスリープ エマ・敷布団 プレミアム
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
ふつう
ニュートン：上層80N 3cm・下層180N 5cm
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 35,900円 寿命目安3年~5年 |
低反発ウレタン◎ | 高反発◯ | オープンセル◯ | 120日間返金保証◎ 10年間品質保証◎ 返品送料無料◎ |
エマ・敷布団プレミアムは、体圧分散の高い2層構造の高反発敷布団。
上層は柔らかく、下層が硬めなので、きれいな寝姿勢と体圧分散をバランス良く両立。
上層では熱を逃しやすいグラファイトを使用し、適度な温度を保ってくれます。
120日間の返金保証もついているので、気になった方はぜひお試しください。
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4位【三つ折りコスパ最高】エムリリー 優反発三つ折り8cm
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
やや柔らかめ
ニュートン：上層70N 3cm・下層140N 5cm
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 32,980円 寿命目安5~8年 |
ウレタン◯ 優反発◯ |
高反発◯ 優反発△ |
ウレタン△ オープンセル構造◯ |
3年品質保証◯ |
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約8cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約6kg（シングル） |
| 寿命目安 | 5~8年（密度：優反発50D・高反発不明／復元率：約上層99.5%・下層97.9%） |
| 保証 | 3年品質保証 |
| 生産国 | 中国製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
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5位【三つ折り・硬め】マニフレックス メッシュウィング
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
硬め
ニュートン：170N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 47,300円 寿命目安8年~10年 |
ウレタン◯ | 高反発◯ | ウレタン△ オープンセル構造◯ |
10年品質保証◯ |
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約11cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約7kg（シングル） |
| 寿命目安 | 8年~10年（密度：31D／復元率：約97.5%） |
| 保証 | 10年品質保証 |
| 生産国 | イタリア製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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6位【三つ折り・凹凸構造】ニトリ 点で支える体圧分散 敷布団
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
硬め
ニュートン：212N/299N/212N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 15,990円 寿命目安3~5年 |
ウレタン◯ 凹凸構造◯ |
高反発◯ | ウレタン△ 凹凸構造◯ |
1年品質保証△ |
ニトリの「点で支える体圧分散 敷布団」は、凹凸構造の高反発マットレス。
上層が凸凹なので、身体に密着して体圧分散を高めます。
1年間の品質保証も付いて安心です。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約8cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約5.5kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3~5年（密度：不明／復元率：約腰部99.5%・頭足部99.6%） |
| 保証 | 1年品質保証 |
| 生産国 | 不明 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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7位【硬めの高反発】GOKUMIN プレミアムグランマットレス～三つ折り～
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
硬め
ニュートン：上層凹凸250N 5cm＋下層180N 5cm
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 18,998円 寿命目安5~8年 |
ウレタン◯ | 高反発◯ | ウレタン△ | 1年品質保証△ |
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約10cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約6.5kg（シングル） |
| 寿命目安 | 5~8年（密度：34D／復元率：約99.1%） |
| 保証 | 1年品質保証付き |
| 生産国 | 中国製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
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8位【硬さ調整可能・三つ折り】Koala Sleep コアラフトンPLUS
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
やや硬め
ニュートン：1層目70N 1cm・2層目70N 1cm・3層目100N 2cm・4層目180N 7cm
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 69,900円 寿命目安5年~8年 |
ウレタン◯ 硬さ調整可能◯ 2層構造◯ |
高反発◯ センターハード◯ |
ウレタン△ 冷感カバー◯ |
120日間返金保証◎ 5年間品質保証◎ 返品時送料・手数料無料◎※沖縄除く |
コアラフトン PLUSは、睡眠の質を高めるために開発された高機能敷布団です。3層5ゾーン構造が体圧を分散し、特に腰への負担を大幅に軽減します。硬さは24通りに調整でき、リバーシブルカバーにより季節を問わず快適な寝心地を保てます。三つ折りで収納しやすく、カバーは洗濯可能なため、清潔で扱いやすい点も魅力です。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約11cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約12.1kg（シングル） |
| 寿命目安 | 5年~8年（密度：不明／復元率：約97.8%） |
| 保証 | 120日間返金保証,5年間品質保証,返品時送料無料※沖縄除く |
| 生産国 | 中国製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
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9位【水で洗える・三つ折り】エアウィーヴ 折りたたみマットレススマートZ01
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
硬め
ニュートン：不明
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 74,800円 寿命目安3~5年 |
ファイバー素材◯ | ファイバー素材◯ | ファイバー素材◎ | 30日間返品保証◎ 3年間品質保証◯ |
| 寝具の種類 | 高反発ファイバーマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約9cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約9kg（シングル） |
| 寿命目安 | 3~5年（密度：不明／復元率：不明） |
| 保証 | 30日間返品保証,3年間品質保証 |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
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10位【高級三つ折り】昭和西川 ムアツマットレスプロ
| メリット | デメリット |
|---|---|
|
|
やや硬め
ニュートン：上層：200N 中層：140N 下層：230N
| コスパ | 体圧分散 | 寝返り | 通気性 | 保証 |
| 104,500円 寿命目安5〜10年 |
ウレタン◯ 凹凸構造◯ |
高反発◯ | ウレタン△ 凹凸構造◯ 無膜加工◯ |
90日間返金保証 |
ムアツ マットレス プロ レギュラーは、昭和西川の凹凸3フォーム構造で体を「面」ではなく「点」で支える高機能マットレスです。全層に高通気ウレタンを採用し、蒸れにくさと体圧分散・寝返りのしやすさを高次元で両立しています。三つ折り構造で約5.1kgと軽く、床置きとベッドの両用に対応し、側地は外して丸洗いも可能です。公式サイト限定で90日間の返品保証が付いています。
| 寝具の種類 | 高反発ウレタンマットレス |
|---|---|
| 厚さ | 約9cm（床に直置き／ベッドフレームの上に敷く） |
| 重さ | 約5.1kg（シングル） |
| 寿命目安 | 5〜10年（密度：不明／復元率：約不明） |
| 保証 | 90日間返金保証（公式限定） |
| 生産国 | 日本製 ※本体 |
| 合う人 |
|
| 価格 |
|
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マットレスのお手入れ・カビ・湿気対策
床に直接敷くスタイルは、ベッドで使うよりカビが生えやすいのが最大の弱点です。寝ている間の汗は、マットレスを通り抜けて床との接地面にたまります。
逃げ場のない湿気が結露になり、マットレスの裏と床の両方にカビが出ます。対策はどれも手間のかからないものばかりなので、習慣にしてしまいましょう。
毎朝たたんで立てかける
もっとも効果があるのがこれです。たたんで置くだけでなく、折り目を開いて壁に立てかけると、床に接していた面が空気に触れて乾きます。
折りたためるマットレスを選ぶ利点は、部屋が広く使えることだけではありません。毎日裏面を乾かせること自体が、床置きの弱点を打ち消す手段になっています。
すのこや除湿シートを挟む
毎朝たたむのが難しい日もあります。その場合はマットレスと床の間に隙間を作ってください。
| 折りたたみすのこ | 隙間ができて通気する。そのまま干せるタイプもある |
| 除湿シート | 湿気を吸う。干すと色が変わって交換時期が分かるものが多い |
| い草・ラグ | 断熱になり、冬場の底冷えと結露を減らせる |
洗えるかどうかは素材で決まる
このページで紹介している製品は、大きく2種類に分かれます。どちらを選ぶかで手入れの方法がまったく変わります。
| 素材 | 水洗い | 手入れの方法 |
| 高反発ファイバー | できる | 中材をシャワーで水洗いできる。汗やにおいをリセットしやすい |
| 高反発ウレタン | できない | 陰干しのみ。濡らすと劣化するので、カバーを洗って対応する |
汗をかきやすい人や、洗って清潔に保ちたい人はファイバー系を選ぶと手入れが楽になります。一方でウレタン系は水に濡らすと中材が傷みます。陰干しとカバーの洗濯で対応してください。
陰干しは風通しのよい日陰で
ウレタンは直射日光に弱く、当て続けると黄色く変色して硬くなります。ベランダで天日干しにはせず、室内で壁に立てかけ、窓を開けるか扇風機を当てるのが正解です。
週に一度、数時間でも裏面に風を通せば、カビはかなり防げます。
よくある質問（Q&A）
ミニマリスト向けのマットレス選びでよく聞かれる疑問をまとめました。
Q. 厚さは何cmを選べばいい？
このページでは8〜15cmをすすめています。8cm未満は床の硬さが背中に伝わる「底付き感」が出やすく、腰や肩に負担がかかります。逆に厚すぎると三つ折りにしたときの高さが30cmを超え、押入れに入らなくなります。毎日たたむなら8〜9cm、寝心地を優先するなら10〜11cmが目安です。
Q. コイル入りのマットレスではだめ？
ポケットコイルやボンネルコイルは、構造上たためません。床に敷きっぱなしにすると裏面に湿気がこもるため、ミニマリスト向きとは言えません。折りたたみを前提にするなら、種類は「高反発」と書かれたものを選んでください。
Q. 床に直接敷いても大丈夫？
敷けますが、カビ対策が前提になります。毎朝たたんで立てかけるか、すのこ・除湿シートを挟んで床との間に隙間を作ってください。敷きっぱなしがいちばん危険で、マットレスだけでなく床にもカビが移ります。
Q. どのくらいの期間で買い替える？
使い方によりますが、高反発ウレタンはへたってくると支えが弱くなります。真ん中が沈んで寝姿勢がくずれてきたら交換の時期です。毎日たたんで湿気を逃がしていると、敷きっぱなしにするより長く使えます。
Q. 洗えるマットレスはどれ？
高反発ファイバーを使った製品は中材を水で洗えます。高反発ウレタンの製品は水洗いできないので、カバーを外して洗う形になります。汗をかきやすい人や清潔さを重視する人は、ファイバー系を選ぶと手入れが楽です。
Q. 収納するときはどこに置く？
三つ折りにすると厚さ8〜11cmの製品で高さ24〜33cmほどになります。押入れの下段、クローゼットの床、ベッド下のいずれかに収まるかを、購入前に測っておくと安心です。立てて置く場合は、倒れないよう壁に寄せてください。
※ 仮定 / 前提条件
・推奨睡眠時間 7 h を下回る分を睡眠負債として計算。
・負債 0.5–1 h で 0.6 %、>4 h で 4.7 % の生産性低下
（RAND Europe 2017 & Rosekind 2010）。
・医療費：Patel 2020 より不足 1 h あたり +185,000 円/年。
・事故コスト：AAA 2023 リスク倍率×USDOT 平均事故損失。
・詳細は解説記事を参照。医学的・経済的助言ではありません。
あなたの体型・悩みに合ったマットレスをAIが分析します。
マットレスが決まりませんか？こちらの「マットレスおすすめランキング」を参考にしてみてください。約3,000個のマットレスから選びました。
